Oideas Sicín & Waffles Keto-Friendly Má theastaíonn Bia Compord Íseal-Carb uait
Nuair a roinnim an dinnéar seo le daoine eile, deir siad liom i gcónaí go mbraitheann sé beagnach an iomarca de chóireáil le bheith sláintiúil , ach tá! Agus cé go bhféadfadh sé a bheith casta a dhéanamh, ní fhéadfadh aon rud a bheith níos faide ón bhfírinne, go háirithe má dhéanann tú gach rud san ord ceart.
24 Samhain comhoiriúnacht stoidiaca
An bealach a dhéanaim é a oibríonn i gcónaí: Chomh luath agus a bhíonn an sicín ag cócaireacht, ansin déan na vaiféil, agus seo dinnéar compordach is féidir a bheith ar an mbord i níos lú ná uair an chloig.
Sicín & Waffles Keto
Déanann 4 riar
Fógra
Maidir leis an sicín friochta oigheann:
- ½ béile almond cupán
- ½ teaspoon oregano triomaithe
- ½ teaspoon paprika
- ½ púdar gairleog teaspoon
- ½ teaspoon salann mara
- Piobar chun blas a chur air
- 4 drumsticks sicín meánach, craiceann ar
- 2 spúnóg bhoird im bogtha nó ghee
Maidir leis na vaiféil:
- ½ cupán plúr almón
- ¼ talamh flaxseed cupán
- ½ sóid aráin teaspoon
- ¼ púdar bácála teaspoon
- ¾ teaspoon Cainéal ceylon
- ¼ teaspoon salann mara
- 1 ubh, teocht an tseomra
- ⅛ cupán bainne cnó cócó lán-saille
- 1 spúnóg bhoird ola nó im cnó cócó, leáite
- Zest grátáilte de ½ líomóid
Chun an sicín friochta oigheann a dhéanamh:
- Preheat an oigheann go 400 ° F. Líne bileog bácála le pár.
- Measc le chéile an béile almond, oregano, paprika, púdar gairleog, salann, agus piobar i mias bácála éadomhain.
- Cuimil gach drumstick sicín le spúnóg fial im.
- Déan dreidireacht ar gach ceann sa mheascán béile almón, agus cuir ar an mbileog bácála ullmhaithe é.
- Bácáil ar feadh 45 nóiméad nó go dtí go mbíonn an sicín bruite tríd agus na súnna ag rith go soiléir. Ba chóir go mbeadh an teocht inmheánach thart ar 170 ° F, agus beidh an craiceann brioscach.
Chun na vaiféil a dhéanamh:
- Preheat an iarann waffle.
- Corraigh le chéile an plúr almón, flaxseed, sóid aráin, púdar bácála, cainéal, agus salann i mbabhla meánach agus cuir i leataobh é.
- Cuir ubh, bainne cnó cócó, ola, agus zest líomóide i cumascóir agus déan é a chumasc go dtí go mbeidh sé measctha agus friochta.
- Doirt na comhábhair fliuch isteach sna comhábhair thirim agus corraigh go dtí go gcuirtear le chéile iad.
- Nuair a bhíonn an t-iarann waffle te, doirt ¼ an fuidrimh isteach san iarann agus cócaráil go dtí go mbeidh sé briosc. Déan arís é trí huaire.
- Freastal le Sicín Oighinn-Friochta.
Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
