Mar sin, An bhfuil Clóraifill Leachtach an-mhaith duitse? Freagraí Diaitéitice Cliniciúla
Clóraifill leachtach ar fud TikTok na laethanta seo, áit a bhfuil úsáideoirí ag mionnú mar gheall ar a chumas craiceann a ghlanadh agus athlasadh a bhainistiú, i measc buntáistí eile. Leis an oiread sin éileamh ard, tá amhras beag sláintiúil. Mar sin, cothaitheoir diaitéiteach cliniciúil Steph Grasso, M.S., R.D., thóg mé ar an ardán a roinnt a tuairim ar an treocht . Seo an méid atá le rá aici.
‘Ar dtús báire, is beag taighde atá ann a thacaíonn leis na buntáistí a bhaineann leis,’ a deir Grasso agus é ag tagairt d’uisce clóraifill a ól. Mar gheall ar na buntáistí nádúrtha a bhaineann le clóraifill féin, áfach, is cosúil go bhfuil gealladh fúthu an taighde atá ann.
Cad is clóraifill ann?
Sula ndéanaimid tochailt ar an treocht, tá sé tábhachtach a thuiscint cad é atá á ól ag daoine.
‘Is é clóraifill an lí is flúirseach i bplandaí a fhágann go bhfuil siad glas,’ a deir Grasso. Tá an lí riachtanach don phróiseas fótaisintéise, ina ndéanann plandaí solas na gréine ina fhuinneamh.
comhartha stoidiaca nov 8
Ós rud é go dtáirgeann plandaí go nádúrtha é, is féidir é a ithe trí bhianna plandaí glasa, 'mar spionáiste agus asparagus, ’a deir Grasso. Is féidir leat é a ghlacadh freisin i bhfoirm fhorlíonta - mar sin tá na braoiníní leachtacha atá daoine ag cur lena spéaclaí uisce.
féadfaidh 12 chomhartha stoidiaca
De ghnáth, bíonn díorthach clóraifill ar a dtugtar san fhoirm fhorlíonta clóraifillin , nó clóraifillin copair sóidiam . De réir staidéar beag amháin, b’fhéidir go gcabhróidh sé aicne a bhainistiú agus méid na bpiocháin a laghdú nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é.
Fuair taighdeoirí amach freisin go bhfuil a méid níos airde frithocsaídeoirí ná clóraifill nádúrtha, rud a fhágann gur breisiú cabhrach iad le bianna iomlána - ach ní athsholáthar iad fós.
Fógra
An tábhacht a bhaineann le veggies glasa a ithe, freisin.
Cé go dtugann clóraifill agus clóraifillin buntáistí cinnte, tá na cothaithigh san fhorlíonadh leachtach teoranta i gcomparáid le veggies iomlána a ithe.
'Má itheann tú cupán spionáiste amháin, tá thart ar 24 milleagram clóraifill á fháil agat,' a deir Grasso. Is ionann é sin agus thart ar dropper amháin (nó leath teaspoon) den éagsúlacht leachtach. Mar sin féin, ‘nuair a itheann tú do ghlasraí, ní amháin go bhfuil tú ag fáil i do chlóraifill ach freisin vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí, agus snáithín,’ a mhíníonn sí.
Maidir leis na cothaithigh bhreise agus an pointe praghais níos ísle, deir Grasso, 'Sea, roghnaím veggies.' Ach is é forlíonadh clóraifill leachtach a chur le do ghnáthamh laethúil, mar aon le réim chothrom bia atá saibhir i veggies go ginearálta ceaptar go bhfuil sé sábháilte .
Bunlíne.
Má chuirtear clóraifill, nó a díorthaigh, le huisce d’fhéadfadh go mbeadh buntáistí frith-athlastacha agus craiceann ann. Ina theannta sin, d’fhéadfadh é a ól níos mó iontógáil uisce a spreagadh. Cosúil le gach forlíonadh, áfach, níor cheart go dtiocfadh an leagan leachtach de chlóraifill in ionad bianna iomlána atá dlúth ó thaobh cothaitheach de. Mar sin, fiú má tá tú ag ól do greens , ná déan dearmad iad a ithe freisin.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
horoscope 14 Eanáir
Comhroinn Le Do Chairde:
