Is Síciatraí mé & Seo mar a Athraíonn Spioradáltacht Do Bhrain

Anseo ag mbg, creidimid go bhfuil gach rud ceangailte (mar sin, focal amháin: lifeinflux), mar sin is é an smaoineamh gur féidir le spioradáltacht feidhmiú taobh le síciatracht ná ceann a dhéanann ciall iomlán dúinn. Ach de réir síciatraí deimhnithe ag bord Anna Yusim, M.D., léachtóir ag Scoil Leighis Yale (áit a bhfuil sí ag cruthú Clár Sláinte Meabhrach agus Spioradáltachta), tá nasc bunaithe ar fhianaise i ndáiríre ag an nasc idir spioradáltacht agus sláinte mheabhrach.

Déanta na fírinne, insíonn sí dúinn gur féidir leis an spioradáltacht an néarcheimic i d’inchinn a athrú: ‘Tá eolaíocht iomlán ann chun urnaí. Tá sé an-chumhachtach, ’a deir sí ar an eipeasóid seo den phodchraoladh lifeinflux.

Anseo, míníonn Yusim an chaoi a bhfreagraíonn d’inchinn don spioradáltacht, chomh maith le conas leas a bhaint as fórsa níos mó chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú.

An nasc idir néareolaíocht agus spioradáltacht.

‘Cibé caidreamh atá agat le Dia, is rud é is féidir a mhiondealú ina phróiseas néareolaíoch an-bhitheolaíoch freisin,’ tugann Yusim dá aire. Go sonrach, soilsíonn nasc le spioradáltacht codanna áirithe den inchinn: De réir staidéir a fuarthas san iris Néareolaíocht Shóisialta , is féidir le heispéiris reiligiúnacha agus spioradálta do chiorcaid luaíochta inchinne a ghníomhachtú ar an mbealach céanna le grá, gnéas, cearrbhachas, drugaí agus ceol. Tá réimse iomlán ann fiú amháin atá tiomnaithe do thaighde a dhéanamh ar an nasc idir d’inchinn agus do reiligiún, ar tugadh teideal air ' néareolaíocht . '

Maidir le sláinte mheabhrach, tá go leor staidéir aosta tar éis clúdach a dhéanamh ar conas is féidir le spioradáltacht leibhéil serotonin a threisiú (aka, an neurotransmitter bhraitheann-mhaith a chobhsaíonn giúmar). Agus fuair staidéar eile le déanaí gur thuairiscigh marthanóirí stróc a d’aithin go raibh siad spioradálta cáilíocht beatha síceolaíoch níos airde . Is é an smaoineamh go bhfuil pearsanta feabhsaíonn tuiscint ar bhrí an spreagadh agus gur féidir le reiligiún agus spioradáltacht a bheith ina gcúis chompord dó daoine a dhéileálann le breoiteacht ainsealach agus strus . Ina ainneoin sin, baineann spioradáltacht den chuid is mó le sláinte mheabhrach dearfach.

Tarraingíonn roinnt taighde aird ar éifeachtaí na spioradáltachta ar shláinte choirp freisin: ‘Taispeánann eolaíocht, nuair a bhíonn spioradáltacht de chineál éigin ag daoine, bíodh sé ina chleachtas spioradálta, ina chreideamh spioradálta, nó ina deasghnáth nó ina iompar spioradálta a chuireann sláinte chun cinn, sin uile cuidíonn sé le cneasaithe , 'Nótaí Yusim.

An líne bun? Tá spioradáltacht cumhachtach, agus d’fhéadfadh go mbeadh buntáistí sláinte éagsúla ag baint leis.

Conas leas a bhaint as do spioradáltacht.

Na chéad rudaí ar dtús: Sula gcothaíonn tú mothú spioradáltachta, ní mór duit a shainiú cad a chiallaíonn spioradáltacht tú. Is cosán difriúil é do gach duine - dar le Yusim, 'Is é an bealach a shainmhíníonn mé é ná nasc le rud níos mó ná an duine féin.'

I gcás cuid acu, is Dia nó reiligiún é; do dhaoine eile, d’fhéadfadh sé a bheith nádúr . Deir Yusim fiú go dtagann ‘mothú idirnascthachta, do chomhfhiosach comhchoiteann, nó fiú tacar luachanna tarchéimnitheacha a chuidíonn le dóchas, muinín agus buanseasmhacht a ardú’ faoi scáth na spioradáltachta. 'Is bealaí difriúla iad sin go léir chun nasc spioradálta a bheith acu, ach iad uile chomh cumhachtach céanna.'

Is é an chéad chéim eile, tugann sí faoi deara, géilleadh don chumhacht níos airde sin - cibé rud a d’fhéadfadh a bheith ann. 'Ag deireadh an lae, bíonn air suí le mothúcháin deacra,' a mhíníonn sí. Aimsíonn Yusim machnaimh cabhrach - tugann sé deis di ceangal leis an bhfórsa níos mó sin - chomh maith le cleachtas iriseoireachta : Suíonn sí lena mothúcháin ar feadh 20 nóiméad, dhá uair sa lá, agus scríobhann sí faoina taithí ina dhiaidh sin. 'Is bealach cumhachtach é an léiriú freisin domsa ligean.'

Samhain 18 stoidiaca

Ní gá duit an réimeas céanna sin a leanúint (is cuma cad a oibríonn duit!), Ach tá an tosaitheoir anseo ag múineadh duit féin bí ceart go leor le neamhchinnteacht —Fáil air, fiú. 'Ní bhíonn an saol lúcháireach agus síochánta i gcónaí. Tá an saol craiceáilte freisin agus é lán d’éiginnteacht, eagla, imní agus amhras, ’a deir Yusim. 'Is éard atá i gceist ná féachaint ar an bhfoinse neart sin nach raibh ar eolas againn go minic agus leas a bhaint as an suaimhneas sin - sin an rud a chuidíonn le daoine dul tríd.'

An beir leat.

Bíodh a fhios agat: Tá eolaíocht taobh thiar den spioradáltacht, agus de réir Yusim, d’fhéadfadh sé fiú do chiorcaid inchinn a athrú. Mar sin féin, tá tonna bealaí ann le hiniúchadh a dhéanamh ar spioradáltacht. Níl sé docht ná socraithe i gcloch - agus is rud maith é seo! Tá an oiread sin bealaí ann le cumhacht níos airde a bhaint amach, rud a chiallaíonn go bhfuil tonna bealaí ann chun na tairbhí sláinte féideartha a bhaint amach. De réir Yusim, fad is a ghéilleann tú don éiginnteacht agus muinín agat as an bhfórsa is mó atá idir lámha agat, ba cheart duit a bheith socraithe.

Bain sult as an eipeasóid seo atá urraithe ag CVS ! Cibé an t-alt nó an podchraoladh é, ba mhaith linn a fháil amach cad is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú anseo ag lifeinflux. Cuir in iúl dúinn ag podcast@lifeinflux.com .

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: