Conas a Chabhraigh Yoga liom Mo Ghalar Féin-imdhíonachta a Bhainistiú
Ag fás aníos agus ar fud an choláiste mhothaigh mé tinn i gcónaí. Cé gur thaitin spóirt liom riamh, bhí sé deacair orm mé féin a bhrú agus ba chosúil go bhfanfainn ró-ghoirt tar éis gníomhaíochta.
Tar éis blianta nuair a dúradh liom éirí níos deacra agus foghlaim go raibh dochtúirí ag díbhe comharthaí coitianta mar chraiceann tirim, constipation, tuirse, agus pian sna matáin agus sna comhpháirteacha, thosaigh mé ag creidiúint nach raibh mé ach lag. Is í an fhírinne ná go raibh mé ag fulaingt ó ghalar autoimmune nár diagnóisíodh go dtí 2005 nuair a bhí mé 25 bliana d’aois.
Bhí mo chorp féin ag ionsaí mo fhaireog thyroid agus rinneadh damáiste chomh dona don fhíochán nach bhféadfadh sé leibhéil leordhóthanacha hormóin thyroid a tháirgeadh chun gnáthfheidhm inchríneacha a choinneáil. Is é atá sa chóras inchríneacha daonna ná córas casta faireoga a tháirgeann hormóin mar estrogen, testosterone, progesterone, cortisol, adrenaline agus go leor eile a rialaíonn gach rud ó ghiúmar, go codladh go meitibileacht. Is é an thyroid fórsa tiomána an chórais seo agus mura bhfuil sé cothromaithe ar chúis ar bith is féidir go mbeadh comharthaí míchompordacha ar dhuine.
De réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair, bíonn tionchar ag galair autoimmune ar thart ar 8% den daonra, agus mná iad 78% díobh. Is staitistic thromchúiseach é seo; tá suas le 22 milliún Meiriceánach ag fulaingt ó ghalair autoimmune mar Lupus, Scléaróis Iolrach, Crohn’s agus Airtríteas Réamatóideach.
Níl mórán faisnéise ag leigheas an Iarthair maidir le cad is féidir a chur faoi deara, a chóireáil agus a chosc autoimmunity. Creideann teoiricí malartacha, áfach, mar is féidir liom, gur féidir aiste bia, an comhshaol agus stíl mhaireachtála a spreagadh. Caithfimid aire níos fearr a thabhairt dúinn féin, a bheith aireach ar an méid a itheann muid agus ar an gcaoi a mairimid agus a n-úsáidtear ár gcorp.
Tá an t-ádh orm go bhfuil mo riocht, Hashimoto's , nach gcuireann sé aon riosca suntasach sláinte i láthair seachas cur isteach ar cháilíocht na beatha ach ós rud é gur mhaith liom a bheith láidir agus an saol is beoga, is gníomhaí agus is iomláine is féidir liom a chaitheamh, chaith mé uaireanta gan áireamh ag oideachas orm féin ar theiripí malartacha, ar chothú agus ar an iomlán folláine.
Táim tiomanta do bheith ar an leagan is láidre agus is sláintiúla díom féin. Mar gheall air seo, rinne mé triail as cógais, forlíonta agus aistí bia éagsúla agus táim sásta a rá go bhfuil feabhas mór tagtha ar mo shláinte inniu.
capricorn man gemini bean
Níor oibrigh gach rud agus uaireanta bíonn deacrachtaí frustracha agam, ach inniu nílim ar chógas a thuilleadh agus measaim go bhfuilim sláintiúil. Ag breathnú siar is féidir liom a rá nach amhlaidh a bhí nuair a rinneadh diagnóis orm, bhí mé tinn, an-tinn. Ba é mo chleachtas ióga an chatalaíoch don fheabhsú seo i mo shláinte.
Ní raibh sé soiléir láithreach ach bhí cleachtas yoga rialta chomh tairbheach do mo chúrsaíocht, díthocsainiú agus leibhéal struis gur thosaigh mo shláinte ag feabhsú go fisiciúil. Thug mé faoi deara mo neart agus mo stamina ag fás agus feabhas mór ar mo ghiúmar. Bhí níos lú agus níos lú cógais ag teastáil uaim.
Ag an am céanna mo cleachtas yoga chuir sé iallach orm aird a thabhairt ar a raibh ar siúl i mo chorp. Má d’ith mé go maith mar shampla, léirigh sé i mo chleachtas. Thosaigh cleachtadh arís agus arís eile ar na asanas céanna gach lá ag nochtadh cad a bhí ag obair agus cad nach raibh mar a rinne mé athruithe i mo phlean aiste bia agus forlíonta. Nocht Yoga conas a mhothaigh mo chorp i ndáiríre.
Ar a bharr ar fad, i suaimhneas mo chleachtais, nuair a d’éirigh m’intinn ciúin, bhí mé in ann mo shúil a ligean isteach agus thosaigh mé ag grá dom féin. Lig mé olc agus eagla orm ní amháin don ghalar thyroid ach do cheangaltáin mhíshláintiúla eile a bhí agam uair amháin agus as sin fuair mé buíochas. fuair mé buíochas do mo thuras, don chorp álainn cumasach atá agam agus fuair mé amach má fhanann tú ceangailte agus i láthair, breathe go domhain agus foghlaim chun grá a thabhairt duit féin éiríonn tú go maith.
ean 5 comhartha stoidiaca
D'aimsigh mé cothromaíocht a fháil ar mo mhata chun cothromaíocht a fháil i mo shaol as an mata agus bhí mé in ann a thuiscint sa deireadh, i suaimhneas mo chleachtais nach mise mo ghalar thyroid. Níor leigheas Yoga mé, ach thug yoga dom na huirlisí chun aire a thabhairt dom féin agus mé a chur ar mo thuras sláinte.
Anois múinim yoga go sona sásta anois agus tá súil agam go mbainfidh mo mhic léinn leas as a gcleachtas, an oiread agus a bhain mé leas as. Cé go mbíonn drochlaethanta nó fiú deacrachtaí fós agam uaireanta, bainim taitneamh as an bhfás a bhíonn agam gach lá, foghlaimím ón turas agus leanaim ar aghaidh ag grá dom féin. Nuair a bhíonn sé deacair nó a luaithe a thosaím ag dearmad, cuimhním orm féin agus fillim ar ais ar mo mhata.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
FógraComhroinn Le Do Chairde:
