Conas Gach Cuid d'Olann a Úsáid chun Gach Píosa Cothaitheach a Fháil

Is féidir go mbraitheann an geimhreadh mar thréimhse dorcha liath. B'fhéidir gurb é sin an fáth go bhfuil torthaí citris an-spreagúil ag an am seo den bhliain . Ní amháin go bhfuil a chraiceann agus a thorthaí taibhseach ildaite agus cumhra ach thar a bheith cothaitheach freisin. Agus, is fearr ar fad, is féidir gach cuid a úsáid ar iliomad bealaí. Déan Mí Náisiúnta citris a cheiliúradh leis na 10 mbealach cliste seo chun ceann de na rudaí is fearr liom a úsáid: oráistí!

Craiceann oráiste

Caitheann an chuid is mó againn ár gcraiceann oráiste ar ár mbealach chuig an bpríomhócáid ​​- na torthaí istigh. Ach tugann an craiceann neart buntáistí. Tá sé ann hesperidin , polyphenol a bhféadfadh buntáistí frith-ailse a bheith aige. Agus tagann an t-aroma iontach sin a bholadh tú agus tú ag craiceann oráiste ón ola citris, limonene, sa chraiceann, a bhfuil buntáistí frith-athlastacha agus frith-ailse ann, go sonrach le haghaidh ailse craicinn :

1.Insileadh dí:

Faoin am seo táim cinnte go bhfuil tú déanta uisce líomóide thart ar mhilliún uair, ach conas mar gheall ar uisce oráiste? Is féidir leat insileadh dí simplí a dhéanamh le oráistí trí na torthaí a shailleadh i rothaí agus ansin iad a ligean isteach i tae te, uisce, kombucha, nó beoir. Is féidir leat freisin dingeacha oráiste a fháscadh isteach i do dheoch.

a dó.Biotáille infhillte:

Is féidir, is féidir leat vodca blaistithe a cheannach, ach sin go díreach a gheobhaidh tú - vodca le blaistiú oráiste nó líomóide curtha leis. Déan do vodca blaistithe DIY féin leis an modh éasca seo.

• Úsáid a scian cainéil nó scafa glasraí chun stiallacha de chraiceann oráiste a chruthú ó dhá oráiste i California.
• Cuir stiallacha zest oráiste agus buidéal vodca amháin i jar mór; clúdach agus croith.
• Lig insileadh ar feadh roinnt laethanta go dtí go sroichfear an blas atá ag teastáil, ansin brú le cheesecloth nó le criathar mogalra mín. Is féidir an vodca a stóráil ag teocht an tseomra nó sa chuisneoir.

3.Craiceann oráiste coinnle:

Ní amháin go bhfuil craiceann citris candied mar chóireáil delicious, ach is bealach cliste é freisin chun dramhaíl bia a laghdú!

aug 11 stoidiaca

• Bain an craiceann oráiste agus an pith (an chuid bán faoin gcraiceann) i gceithre phíosa. Ansin gearr iad sin i stiallacha.
• Cuir stiallacha in uisce fiuchta ar feadh 15 nóiméad, ansin taosc.
• Comhcheangail 1½ cupán siúcra agus 3 chupán uisce i bpota mór. Corraigh agus tabhair chun boil é.
• Cuir stiallacha craiceann oráiste isteach sa mheascán agus suanbhruith ar feadh 30 nóiméad, go dtí go mbeidh an craiceann an-bhog. Taosc, ag sábháil an síoróip (stóráil sa chuisneoir) chun mhanglaim, tae agus go leor eile a mhilsiú!
• Caith peels le siúcra breise agus cuir ar bhileog bácála le líne pár iad go dtí go mbeidh an siúcra tirim go hiomlán, trí uair an chloig nó thar oíche. Agus, ar ndóigh, is féidir leat iad a thumadh i seacláid dorcha leáite le haghaidh maitheasa breise! Tugann siad seo bronntanas iontach homemade.

sú oráiste

Stápla bricfeasta, tá an sú milis nádúrtha ó oráiste luchtaithe le buntáistí sláinte. Soláthraíonn gloine 8-unsa 420 mg de photaisiam croí-shláintiúil, 41 micreagram de folate, atá riachtanach do moms-le-bheith, móide os cionn 100% de do luach laethúil do vitimín C a thacaíonn le himdhíonacht .

1.Ciúbanna blaistithe:

Cruthaigh ciúbanna oighir le sú oráiste California úr brúite agus scaoil isteach i tae, uisce, líomanáid, nó caoineoga . Is bealach simplí iad chun blas do dheoch a threisiú agus cic vitimín C a chur leis!

a dó.Déan do chuid earraí bácáilte a mhéadú:

Cuireann sú beag oráiste úr splancscáileán blas ar cupcakes, muifíní, agus aráin thapa. Is féidir leat leath den leacht a chur in ionad oideas le sú oráiste úr. Mar shampla, má éilíonn oideas ½ cupán bainne, babhtáil amach leath de le haghaidh ¼ cupán sú oráiste. Is féidir leat glaze éasca a dhéanamh freisin d’earraí bácáilte le IO, siúcra púdraithe, im beag leáite, agus zest oráiste (féach níos mó smaointe faoi sin thíos).

3.Marinades agus cóirithe níos gile:

Is féidir le sicín, iasc, mairteoil, muiceoil, agus tofu borradh blas a fháil ó citris zesty marinade . Comhcheangail sú oráiste úr le ola olóige seach-mhaighdean, gairleog, sinséar úr, luibheanna úra, salann, agus piobar.

Zest oráiste

Níl i zest an oráiste ach an chuid ildaite, seachtrach den chraiceann agus is féidir leis blas a chur ar an oiread sin rudaí. Is é an bealach is fearr chun é a bhaint le zester citris.

1. Cuir zest oráiste le miasa bia mara, sicín, gráin agus glasraí. Níl ort ach an zest a ghrátáil thar an bpanna agus tú ag cócaireacht.
2. Déan blas aon smoothie a shoiléiriú trí zest oráiste a chur leis.
3. Déan blas cóirithe sailéad buidéil agus maonáis a mhéadú le zest oráiste úr.
4. Is féidir le muifíní, aráin thapa, pancóga agus vaiféil tairbhe a bhaint as Fleasc de zest oráiste sa fuidrimh. Agus is féidir leat beagán níos mó a chur leis i gcónaí maidir le dath!

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

3 Bealtaine shíniú stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: