7 mbarr agus anlann is féidir leat a dhéanamh leat féin chun aon bhéile a bheochan
Ó earraí stánaithe maidir le glasraí reoite, tá seans maith ann go mbeidh cuid againn ag éirí tuirseach de na miasa céanna arís agus muid ag fanacht gar don bhaile. Ach ní gá go mbeadh béilí dull leis na seacht mbarr seo is féidir leat a dhéanamh duit féin. Déan do chroí a thumadh, a scaipeadh agus a smearadh - agus gach rud atá á ithe agat a mhéadú.
1.Anlann 'Crack' Vegan
Seo tá anlann foirfe do bhuirgléirí , burritos, ceapairí, agus go hionraic aon rud eile. Má bhí feirm chipotle agat riamh, seo smaoineamh den chineál céanna. Níl uait ach maonáis vegan (oibreacha rialta freisin mura bhfuil imní ort faoi), piobair sliseanna i adobo, paprika deataithe, sú aoil, agus gairleog. D’fhéadfá é a tanaí fiú le beagán uisce le haghaidh cóiriú sailéad sliseanna! Just a rabhadh, d'fhéadfadh sé a bheith ar an condiment nua is fearr leat.
Fógraa dó.Greamanna Cóilis Candied
Greamaíonn na cóilis seo ón leabhar cócaireachta Cumhacht Cóilis tá siad foirfe más mian leat aon iarsmaí cauli a úsáid i do chuisneoir. Sweet ach fós sláintiúil, tá siad rósta go mall go briosc agus tossed i milis cainéal anlann. Déanann siad bearradh den scoth le haghaidh caoineoga agus babhlaí smoothie, maróg chia, agus bricfeasta milis eile. Má thaitníonn géarchor candied leat i do sailéid, d’fhéadfá iad a chaitheamh isteach ansin freisin.
Leo hÉisc fireann baineann
3.Iógart Gréagach homemade
Oideas Emeril Lagasse do iógart Gréagach homemade ní fhéadfadh sé a bheith níos éasca, agus tá sé thar a bheith sláintiúil, pacáilte le maitheas probiotic. Tá áit ag iógart i dtonna oidis, ó caoineoga, go cuiríní, anraithí , cóirithe , agus eile. Maidir le mias ar bith is mian leat blaiseadh uachtar a thabhairt dó, seirbheálfar bábóg den iógart seo go maith. (Pointí bónais agus é faoi dhó mar bhéile éadrom féin le torthaí agus cnónna úra.)
Ceithre.Gairleog picilte, coipthe (aka manuel jjangachi)
Ós rud é go bhfuil sé ar ár n-intinn ár gcórais imdhíonachta a choinneáil láidir anois, is am iontach é seo chun do gairleog a chur isteach. Agus cén bealach is fearr ná leis seo oideas gairleog picilte, coipthe ? Jean Choi, údar Paleo na Cóiré , taitneamh as manuel jjangachi mar condiment gach lá chun cuidiú leis an gcóras imdhíonachta a choinneáil láidir. Is é an chuid is fearr, coimeádann sé i do chuisneoir go deo, mar sin déan baisc mór.
20 Meitheamh horoscope
5.Fínéagar leann úll úll
Is powerhouse é fínéagar leann úll Apple nuair a thagann sé cneasaithe ár n-inní , agus i ndáiríre tá sé thar a bheith éasca tú féin a dhéanamh. Má tá ocht n-úll, siúcra agus uisce agat, is féidir leat an t-oideas fínéagar leann úll úll seo a dhéanamh as an Deiscirt Ó Scratch leabhar cócaireachta . Agus ní chreidfeá cá mhéad úsáid atá ann do ACV sa chócaireacht, ó marinades agus cóirithe go rís foirfe, clúmhach.
6.Gléasadh Sinséar Tahini
Le haghaidh anlann eile ar féidir leat rud ar bith a chur air go praiticiúil, sroich chuige seo cóiriú tahini sinséar . Tá sé thar a bheith simplí, tagann sé le chéile go gasta gan mórán iarrachta, agus is iontach an rud é miasa núdail, babhlaí quinoa nó ríse, sailéid, glasraí rósta, agus aon rud eile is féidir leat a shamhlú a d’fhéadfadh urlár sinsir milis ach blasta a úsáid.
fear ailse leabhar leabharlainne
7.Diop 'Cáis' Vegan Cashew
Seo snámh 'cáis' caisiú vegan Is oideas iontach éasca é triail a bhaint as aon cháis vegan atá ar iarraidh (nó aon duine atá aisteach faoi rogha eile saor ó dhéiríocht a thriail). Mholfaimis an snámh seo a úsáid ar an mbia is fearr leat ó Mheicsiceo, mar anlann pasta, leathadh ar cheapairí nó fillteáin, agus fiú sa bhabhla is fearr leat.
Ní gá go mbeadh cócaireacht coraintín leadránach ar bhealach ar bith - agus leis na seacht mbreiseán éasca seo, ní bheidh do chéad bhéile eile ach!
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
