Conas a Úsáidtear an Teicníc Análaithe Trippy seo chun an Fo-chomhfhiosach a iniúchadh

Maidir le duine ón taobh amuigh, is dócha go raibh an chuma ar an seomra sin i Costa Rica go raibh cóisir slumber meánlae ann. Bhí leath dár ngrúpa de 16 duine nó mar sin ina luí ar leapacha seiftithe piliúir pluide, pluideanna agus maisc súl daingnithe; an leath eile ina shuí taobh le taobh, ag luascadh uaireanta leis an gceol rithimeach ag seinm. Tar éis tamaill, áfach, thabharfadh an análú gasta dúinn: Bhíomar go léir bailithe le haghaidh seisiún a bhí spreagtha ag holotrópach, ag súil leis an anáil a úsáid chun staideanna éagsúla comhfhiosachta a iniúchadh.

Stair an ghnáthaimh análaithe seo.

Chruthaigh síciatraí Seiceach an modh seo d’obair anála Stanislav Grof, M.D. , taighdeoir luath ar dhrugaí sícideileach. Chomh luath agus a thosaigh LSD á thoirmeasc ar fud an domhain sna 1960idí, d’athlonnaigh Grof go dtí na Stáit Aontaithe chun síciatracht a theagasc ag Johns Hopkins - agus é fós ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfadh daoine leas a bhaint as na buntáistí síciatracha atá ag leathnú intinne gan drugaí a ghlacadh i ndáiríre. Is é an obair Holotropic Breathwork a cheap sé féin agus a bhean Christina, agus tá an téarma trádmharcáilte acu ó shin.

Mhúin Grof, a mheastar fós mar cheannaire smaoinimh i síceolaíocht spioradálta, an modh seo d’obair anála do na céadta éascaitheoir ( liosta de chleachtóirí atá deimhnithe ag Grof chun an modh a theagasc le fáil anseo), agus is teicníc choitianta anois é chun an fho-chomhfhiosach a iniúchadh go sábháilte.

Cad a tharlaíonn le linn seisiún?

Cé gur maith le teicnící ionramhála anála eile malartach nostril análaithe (Nadī Shodhana) agus 4-7-8 anáil ag rithim áirithe, ní éilíonn an modh análaithe seo ach anáil dhomhain iomlán a thógáil chomh tapa agus is féidir leat ar feadh tréimhse fada ama, dhá nó trí huaire an chloig de ghnáth.

Mar a luadh níos luaithe, éilíonn sé ar rannpháirtithe a bheith an-chompordach: Is gnách go ndéantar an teicníc ina luí leis na súile clúdaithe. Seinneann ceol an t-am ar fad, agus cé go mbíonn éascaitheoirí i láthair, ní labhraíonn siad mórán agus ina ionad sin ligtear don cheol an taithí a threorú.

Bíonn spotaire ag gabháil le gach breather freisin, a shuíonn in aice leo an t-am ar fad agus a fhéadann lámh a sholáthar má theastaíonn deoch uisce ón análóir nó chun é a threorú chuig an seomra folctha. 'Má bhíonn duine eile agat ansin tugtar sábháilteacht duit dul chuig áiteanna éagsúla [san intinn],' Erica Matluck, N.D., N.P. , a mhíníonn dochtúir naturopathic agus éascaitheoir mo thaithí féin spreagtha ag holotropic. (Ós rud é nach cleachtóir deimhnithe Grof é Matluck, ní seisiún anaithnid Holotropic iomlán barántúil a bhí sa seisiún, ach ionchorpraíodh roinnt gnéithe den teicníc leis.)

24 Nollaig stoidiaca

I seisiún traidisiúnta, tar éis críochnú breather amháin, dathaíonn siad isteach a mandala sula ndéanann siad áiteanna a thrádáil lena mbreathnóir. Is iondúil go mbíonn iliomad péirí breathnóra análaithe sa seomra ag an am céanna. Tar éis deis a bheith ag gach duine análú, bailíonn an grúpa le smaointe agus machnaimh a roinnt. Mar sin, cé gur féidir leat an teicníc análaithe seo a thriail go teicniúil leat féin, ní thabharfaidh sé an fíor-eispéireas duit.

Cad é mar a mhothaíonn sé.

Athraíonn an modh análaithe seo sreabhadh dé-ocsaíd charbóin agus ocsaigine sa chorp. ‘Tá na comharthaí agus na hairíonna de thaithí na hipearbhrúite beagnach agat, ach is cosúil go bhfuil meicníocht rialála éigin ann a choinníonn tú ó shiondróm hipiríogaireachta iomlán,’ a deir Matluck faoi mheicníochtaí fiseolaíocha na teicníochta seo. 'Ina áit sin, bogann tú isteach sa riocht comhfhiosach athraithe seo.' Agus beidh taithí difriúil ag gach duine ar an stát seo.

Cé go raibh a fhios agam i gcónaí go raibh an anáil cumhachtach, chuaigh mé isteach i mo sheisiún spreagtha ag holotropic agus bhí am crua agam ag creidiúint go bhféadfadh anáil dhomhain a dhéanamh mórán de rud ar bith a dhéanamh. Ach ansin, gan ach cúpla nóiméad isteach sa chleachtas, chuaigh m’intinn chuig áit atá deacair cur síos a dhéanamh air (mar a dúirt Matluck, is rud deacair é focail a chur air). Is dóigh liom gur bhraith sé brionglóid agus mé i mo dhúiseacht.

Le linn an tseisiúin dhá uair an chloig, níor mhothaigh mé riamh smacht orm; a mhalairt ar fad i ndáiríre. Bhraith mé níos mó i dtiúin le mo chorp ná mar a bhí agam le fada an lá. Ag pointe amháin thosaigh mé ag damhsa leis an gceol. Ag pointe eile shocraigh mé isteach i bpíosa domhain. Ghlac gach gluaiseacht doimhneacht agus áibhéil nua, a thosaigh i ndáiríre ag cur as dom. Nuair a thuig mé an méid a d’fhéadfainn a aistriú le m’anáil thug orm smaoineamh ar ais go dtí m’óige nuair a d’fhulaingfainn taomanna scaoill. Bhí cúpla nóiméad dicey ann, ach bhí mé in ann oibriú tríothu trí shíneadh amach do mo lámh spotters agus leanúint ar aghaidh leis an anáil, muinín a choinneáil go rithfeadh an mothúchán. Rinne sé, agus ag deireadh na taithí, tugadh luach saothair dom le híomhánna de chuid de mo chairde agus mo mhuintir is gaire.

Ar an iomlán, ceacht i saoirse agus uathriail a bhí i mo sheisiún, agus an luach saothair is féidir a theacht ar an taobh eile de chréacht. Rianaíonn sé seo an méid a chuala mé a bhraitheann daoine eile le linn a dturais faoi seach.

Sa staidéar is mó déanta ar éifeachtaí an mhodha análaithe seo (a rinneadh ar ghrúpa de 11,200 othar cónaitheach síciatrach in Ionad Leighis Naomh Antaine i St Louis, Missouri, thar thréimhse 12 bliana), thuairiscigh 82% díobh siúd a bhí polled go raibh siad á n-iompar chuig áit nó am eile, agus thuairiscigh 16% go raibh siad ag filleadh ar an saol roimhe sin. eispéiris. Ní dúirt ach 2% nár mhothaigh siad aon rud le linn an tseisiúin.

Staidéar eile as an Danmhairg in 2015 fuarthas amach tar éis 20 rannpháirtí gur thuairiscigh siad go léir athruithe dearfacha i bhféinfheasacht tar éis seisiún. Tuarascáil eile ó 1996 bhain sí de thátal as go bhféadfadh an teicníc ‘imní báis agus féinmheas’ a fheabhsú i gcomparáid le síciteiripe briathartha.

Nollaig 10ú stoidiaca

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo?

Cé go bhfuilimid cinnte go leor go ndéanann an análú seo rud éigin don chorp, níl a fhios ag aon duine i ndáiríre cad é. Níor shainaithin taighde eolaíoch cad go díreach a tharlaíonn san inchinn le linn an chleachtais seo agus cén fáth go bhféadfadh sé a bheith chomh hiompair. I ndomhan ina bhfuil freagraí ar fad, is comhartha ceiste mór é seo i gcónaí - agus i roinnt bealaí déanann sé an cleachtas mistéireach níos cumhachtaí fós.

'Cuid de na rudaí atá á dhéanamh agat nuair a bhogann tú isteach in obair anála mar seo is ea go bhfuil tú ag ligean d'eolas do choirp, do psyche, do chuid féin iomlánaíoch iomlán próiseas a threorú - atá an-difriúil ón gcuid is mó de na bealaí a dhéanaimid leigheas inár gcultúr, ’a deir Matluck.

An chomhairle atá aici d’aon duine atá ag smaoineamh ar chleachtas nua obair anála a thriail dóibh féin? ‘Bí oscailte don rúndiamhair. Bí réidh le dul isteach in áiteanna míchompordacha, agus bíodh a fhios agat go n-éireoidh le gach ceint, gach mothúchán, gach mothúchán, gach rud. Is deis é. Iontaobhas air. '

An bhfuil sé sábháilte?

Tá go leor líonta sábháilteachta ionsuite sa chleachtas Holotropic Breathwork: Tá éascaitheoir, suí agus marú piliúir ann chun an t-análóir a dhéanamh níos compordaí. Agus sa staidéar ollmhór ospidéil sin, níor léirigh aon duine de na 11,000 rannpháirtí móide frithghníomhartha díobhálacha le linn a seisiún nó dá éis.

Cé nach ndéanfaidh gnáthamh an obair anála féin dochar don chorp, áfach, d’fhéadfadh go mbeadh cuid de na híomhánna a mhúsclaíonn sé pianmhar agus deacair a phróiseáil. Ós rud é go bhféadfadh an t-eispéireas duine le duine a thabhairt leat sean-traumas nó patrúin créachta, tá sé tábhachtach muinín a bheith agat as d’éascaitheoir agus as na daoine eile i do ghrúpa agus braithim go bhfaighidh tú tacaíocht uathu tar éis don eispéireas teacht chun críche. 'Go háirithe do dhaoine le saincheisteanna sláinte meabhrach,' a deir Matluck, 'is dócha gur smaoineamh maith é roinnt oibre a dhéanamh le teiripeoir sula dtéann tú isteach i stát mar seo.'

Iúil 15ú comhartha stoidiaca

Cé chomh minic a dhéanamh.

Is é an aidhm atá le Holotropic Breathwork ná tochailt timpeall ar d’intinn fho-chomhfhiosach le haghaidh léargas is féidir leat a chur i bhfeidhm ar do shaol laethúil. B’fhéidir go mbraitheann daoine áirithe go bhfuil siad oilte é sin a dhéanamh tar éis seisiún amháin, ach d’fhéadfadh go bhfágfadh daoine eile itching ar feadh níos mó ama.

'Sílim go bhfuil daoine áirithe ann a bhfuil taithí an-chumhachtach acu agus nach mbraitheann go dtarraingítear orthu é a dhéanamh arís, agus tá sin go maith,' a deir Matluck faoi aon chleachtas obair anála atá ag leathnú intinne. 'Ach is dóigh liom go bhfuil luach teiripeach ann cinnte é a dhéanamh arís agus arís eile nó do chleachtas a dhoimhniú leis. An níos compordaí a éiríonn tú sa riocht athraithe comhfhiosachta sin, is mó a fhoghlaimíonn tú oibriú leis. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: