Conas Do Chóras Imdhíonachta a Neartú Trí Anáil a Dhéanamh Trí Do Srón

Maidir le do chóras imdhíonachta a neartú, d’fhéadfadh go dtiocfadh go leor fachtóirí chun cuimhne láithreach: an méid a itheann muid, an chaoi a ndéanaimid aclaíocht, na luibheanna agus na forlíonta a thógann muid. Cad mar gheall ar an mbealach a ndéanaimid análú?

De réir speisialtóir feidhmíochta daonna agus saineolaí análaithe Brian Mackenzie , is cuid dhílis dár ndíolúine an chaoi a ndéanaimid análú. Eadhon, análaithe nasal: ‘Is é [an srón] an chéad líne chosanta don chóras imdhíonachta,’ a deir sé. Ní hé sin le rá gur cheart duit neamhaird a dhéanamh de threoirlínte cearta atá i bhfeidhm chun tú a chosaint ar bhaictéir agus víris (cosúil le ag caitheamh masc , mar shampla), ach tá a bhealach féin ag an srón chun tú a choinneáil sláintiúil. Smaoinigh ar análú nasal ciseal breise tacaíochta imdhíonachta - ní féidir leis oibriú go hiomlán leis féin, ach is cinnte go bhfuil roinnt rudaí ann le coinneáil i gcuimhne. Tá cur síos déanta againn orthu thíos.

Cén nasc atá ag análaithe nasal le do chóras imdhíonachta?

Seo an freagra gairid: Tá ár gcuid pasáistí nasal in ann baictéir agus víris a scagadh san aer. Níl mórán follicles gruaige inár srón (i ndáiríre, tá an oiread folláin gruaige againn taobh istigh dár srón agus a bhíonn againn ar ár gceann, de réir Mackenzie) atá in ann an t-aer a scagadh agus tú ag ionanálú, rud a d’fhéadfadh bac a chur ar dheannach agus baictéir ó ag sroicheadh ​​do scamhóga.

19 Aibreán stoidiaca

Anois, ní féidir leis na pasáistí nasal sin ach an oiread a dhéanamh: Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir, sea, ár gcuas nasal scagadh amach roinnt cáithníní —Ní mór do na cáithníní seo a bheith níos lú ná trastomhas áirithe. Mar sin féin, is féidir lenár srón feidhmiú mar grabber cáithníní iontach; séidtear na cáithníní sin ansin i bhfíochán nuair a bhíonn tú ag sraothartach nó á marú ag do bholg nuair a shlogann tú an mucus (chomh comhlán agus a chloiseann sé, tugann Mackenzie faoi deara go ndéanann tú tonna mucus a shlogadh i rith an lae).

Os a choinne sin, níl an cnag céanna ar ár mbéal chun cáithníní a scagadh. ‘Tá go leor aer ann a théann agus a théann ceart sna scamhóga,’ a deir Mackenzie. Sin an fáth go bhféadfá múscailt ar maidin le ‘béal tirim,’ go háirithe má tá tú i do chodladh le do bhéal crochta leathan.

333 i ngrá

Cúis eile go bhfuil ár gcuid srón nasctha le díolúine? An mucus féin: Ar gach gruaig amháin inár srón, tá sciath mucus ann. Agus de réir Mackenzie, 'Is é Mucus broc meala ár gcóras imdhíonachta.' Sin toisc go seolann sé cealla imdhíonachta cosanta ar an toirt (TH1 agus TH2, le bheith níos sainiúla) aon uair a bhraitheann sé baictéir nó víris. De réir dealraimh, tá roinnt éifeachtaí cosanta go leor ag ár snot; sin an fáth ‘is féidir le go leor daoine atá ina n-análaithe béil slaghdáin a fháil go minic,’ a deir Mackenzie. 'Le análaithe nasal, athraíonn an córas imdhíonachta go hiomlán.'

Conas a bheith ina breather srón níos fearr.

Mar sin tá nasc bunúsach idir ár gcuid srón agus ár gcóras imdhíonachta (tá a gcuid féin ag ár gcuid srón fiú microbiome !), a d’fhéadfadh go mbeadh tú níos feasaí faoi d’anáil féin, go háirithe má bhraitheann análú trí do bhéal níos nádúrtha duit. Cé tú féidir breathe amach as do bhéal ó am go chéile, tugann Mackenzie faoi deara gur chóir go mbeadh 80% ar a laghad de do lá trí do shrón amháin.

Conas a shroicheann tú an 80% sin? Ní gá an mhatamaitic a dhéanamh: Níl ort ach a bheith níos feasaí do bhéal a dhúnadh i rith an lae, a deir sé - go háirithe agus muid i mbun aclaíochta, nuair a bhíonn muid ag gobadh agus ag puffáil tríd ár mbéal de ghnáth. B’fhéidir iarracht a dhéanamh do bhéal a choinneáil dúnta trí rang iomlán yoga; tabhair faoi deara nuair a bhraitheann tú an áiteamh oscailt suas, agus déan iarracht neartaigh do análú nasal trí bhrú tríd. ‘Tosaigh a thuiscint cá n-imríonn na tosca déine,’ a deir Mackenzie. 'Ansin tóg go leibhéal nua é.'

Fiú mura bhfuil tú ag déanamh aclaíochta, déan nós de ghnáth smaoineamh: An gá dom i ndáiríre análú trí mo bhéal anois? B’fhéidir go mbraitheann sé mínádúrtha ar dtús, ach go luath beidh tú in ann tú féin a athshlánú go láidir, agus do chóras imdhíonachta a neartú, chun tosaithe. Ní hé an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh tacú le do dhíolúine , ach is cinnte gur fiú é chun d’análú a choinneáil chun cuimhne. Mar a thugann Mackenzie faoi deara: 'Ní hé ár n-análú an freagra, ach is uirlis é.'

626 uimhir aingeal

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: