Conas Do Chraiceann a Chosaint ó Gach Workouts Sweaty

An nóiméad a sheas mé taobh istigh de stiúideo yoga téite, bhí a fhios agam nach bhféadfainn dul ar ais go dtí laethanta na ranganna saor ó thaise. Tá rud éigin chomh sásta faoi rang te yoga a thógáil. B’fhéidir gurb é sin an bealach a osclaíonn mo matáin gan stró nó an bealach a dhoimhníonn m’anáil beagnach go huathoibríoch. Cibé scéal é, bhí mé ag magadh faoi yoga te ón gcéad lá.

Tá an buntáistí a bhaineann le yoga te atá flúirseach: Ó chúrsaíocht mhéadaithe ar fud an choirp go déine cardashoithíoch, tá ainm déanta ag yoga téite dó féin mar chleachtas is fearr ar fud na tíre.

An t-aon mhíbhuntáiste? I gcás cuid acu, tá roinnt éifeachtaí aige nach bhfuil chomh inmhianaithe is féidir le yoga téite a imirt ar do shimplíocht.

An fáth go bhféadfadh yoga te daoine áirithe a bhriseadh amach.

Tar éis dom yoga téite a chleachtadh agus a theagasc ar feadh breis agus dhá bhliain, thosaigh mé ag fiafraí cad ar domhan a bhí ar siúl le mo chraiceann. Ní raibh mé in ann breakouts a chiceáil, bhí a teaglaim de tirim agus olach spotaí ar m’aghaidh, agus níos measa fós, soithigh fola busted timpeall mo shrón. Mar 20-rud a bhí dóchasach go raibh briseadh amach curtha in áirithe do mo bhlianta níos óige, bhí a fhios agam go gcaithfeadh rud éigin athrú.

Bhuail mé le speisialtóir aicne agus úinéir Spa Kingston i San Diego, Renee Maloney , a dhearbhaigh mo amhras go raibh yoga téite mar chúis le mo chuid briseadh amach agus saincheisteanna craicinn gan iarraidh.

'Is féidir le yoga te a bheith iontach iontach don chorp agus don chraiceann. Tá sé díthocsainithe, méadaíonn sé sreabhadh fola, spreagann sé cúrsaíocht agus díothú, agus cruthaíonn sé corp sláintiúil solúbtha gan dochar do na hailt mar gheall ar an teas, ’a deir Maloney, áfach,‘ is cúis le yoga te an corp a théamh, rud a d’fhéadfadh a bheith inflamed cheana féin craiceann. Féadann an díothú teasa agus an iomarca seo a bheith ina chúis le réimsí athlasadh dul ar ró-ualach agus a bheith ina chúis le haigne inflamed díobhálach nó níos déine. '

Go bunúsach: Is féidir le yoga téite athlasadh méadaithe sa chorp a chur faoi deara. Toisc go bhfuil athlasadh ar aicne, bíonn sé seo níos mó gan iarraidh fós briseadh amach agus marcanna neamh-mhealltacha . Cuir isteach an taise, agus an táirgeadh ola méadaithe a thagann leis, agus tá tú i mbun briseadh amach.

Mar sin, cad atá le déanamh? Tar éis roinnt míonna ag troid in aghaidh briseadh, fuair sí féin agus mé an gnáthamh cúram craicinn nádúrtha foirfe chun dul i ngleic leis na ‘cairde’ gan fáilte rompu. Cibé acu is breá leat yoga te nó workouts sweaty i gcoitinne, seo an rud a d’oibrigh domsa - b’fhéidir go bhféadfadh sé cabhrú leat freisin.

1.Bain úsáid as glantóir nádúrtha.

CHUN glantóir nádúrtha Bhí sé ríthábhachtach chun cabhrú liom an craiceann a neodrú agus a ghlanadh. Tá na comhábhair i bhformhór na dtáirgí aghaidhe pacáilte le dromchlaghníomhaithe crua, agus mar sin is féidir difríocht mhór a dhéanamh má dhéantar nigh nádúrtha mhín, ach críochnúil. Tá sé seo ríthábhachtach, mar is minic a roghnóidh daoine nigh a fhágfaidh go mbraitheann a n-aghaidh squeaky glan tar éis na hoibríochta - ach san fhadtéarma d’fhéadfadh sé cur le athlasadh trí lagú a dhéanamh ar an feidhm bhacainn chraicinn .

Ar laethanta nuair a bhíonn mé ag cleachtadh, nighim m’aghaidh ar maidin, tar éis yoga, agus díreach roimh mo leaba lena chinntiú go bhfuil allais agus salachar ar mo phiocháin. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh an iomarca níocháin ag daoine áirithe dá gcineál craicinn (tá gach duine difriúil!), Mar sin b’fhéidir nach mbeidh tú in ann é a fhulaingt ach uair nó dhó sa lá. Mar sin féin, ná bí ag obair i do smideadh riamh - déanfaidh sé an briseadh amach níos measa.

a dó.Oigh d’aghaidh le ola crann tae.

As na hathruithe ar fad a rinne mé ar mo regimen cúram craicinn, rinne an ceann seo an difríocht is mó. Tar éis duit é a ghlanadh, glac nóiméad nó dhó chun ciúb oighir a chuimilt thar d’aghaidh. Cosúil le icing rúitín ata, laghdaíonn oighir ar an duine athlasadh a bhailítear le linn do chleachtais. Maidir le craiceann atá seans maith ar aicne, molann Maloney é seo a chur le do ghnáthamh cúram craicinn gach maidin agus oíche.

Is é an cleas le icing d’aghaidh ná a chinntiú go bhfuil an t-uisce atá á úsáid agat glan (léigh: Mura n-ólann tú do sconna uisce de ghnáth gan é a chur trí scagaire, ná húsáid oighir déanta as sconna uisce ach an oiread). Tar éis tráidire ciúb oighir a líonadh le huisce scagtha, bain úsáid as braon de ola crann tae ón mbranda ola riachtanach is fearr leat chun cuidiú leis na pores a thógáil ó buildup ola.

Cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé níos deacra an chéim seo a chur isteach i do ghnáthamh nuair a bhíonn tú ar an mbealach, is bealach ríthábhachtach é chun athlasadh agus aicne a throid a d’fhéadfadh cur leis an teas a ghineann do chorp le linn cleachtas yoga téite. Ní bhíonn am againn i gcónaí oighir a dhéanamh i ndiaidh an chleachtais, ach má dhéanann tú, glac an cúpla nóiméad chun an chéim seo a chur leis. Beidh buíochas ag d’aghaidh tar éis!

3. Téigh ag lorg uisce fuar.

Uaireanta ní bhíonn rochtain agat ar thráidire ciúbanna oighir - tá a fhios agam nach bhfuil! Má aimsíonn tú tú féin ag rith ón stiúideo ióga chun obair a dhéanamh gan am chun d’aghaidh a oighir, oibreoidh splancscáileán d’uisce fuar i bpionna.

4. Ól suas!

B’fhéidir go bhfuil tú ag cugging uisce le linn an ranga, ach cad faoi roimh agus tar éis? Leis an iomarca allais, tá sé tábhachtach do iontógáil uisce a mhéadú ar laethanta a chleachtann tú chun díhiodráitiú a sheachaint. Bíonn drochthionchar ag díhiodráitiú ar do chraiceann trína dhéanamh ró-thirim. Féadann an iomarca triomacht a bheith ina chúis le craiceann marbh agus le salachar a fhéadann do phiocháin a chlogadh, mar sin déan fabhar duit féin agus coinnigh do bhuidéal uisce gar ar laethanta a chleachtann tú. Agus ar an taobh smeach, tá sé léirithe go bhfuil go leor uisce á fháil go laethúil feabhas a chur ar do chraiceann trí do eipideirm a thiús .

5. Úsáid moisturizer nádúrtha.

Mar dhuine le craiceann olach, nuair a bhí mé i mo dhéagóir sheachain mé moisturizer cosúil leis an bplá. Níor thuig mé cé chomh ríthábhachtach is atá an moisturizer chun an craiceann a chothromú go dtí gur bhuail mé le mo esthetician. Is iomaí uair a bhíonn craiceann fadhbanna agat, scipeann tú moisturizer ar fad, ach trí scipeáil ar an gcéim seo, triomóidh do chraiceann agus freagróidh sé le níos mó táirgeachta ola. Is é an timthriall fí seo is cúis le níos mó briseadh amach i ndáiríre.

Maidir liom féin, bím ag cloí leis Glóthach Hidreafhuinneamh Face Reality agus é a chur i bhfeidhm gach oíche tar éis icing mo aghaidh. Má tá moisturizer nua á lorg agat, déan cuardach ar bhrandaí, mar an gceann seo, atá neamh-phataigineach.

An beir leat.

Is féidir le yoga téite a bheith ina bhreis iontach ar do ghnáthamh aclaíochta, agus is cuid den spraoi é glacadh leis an allas! Seiceáil do chuid fadhbanna cúram craicinn ag doras an stiúideo tríd an ngnáthamh nádúrtha seo a chomhtháthú i do regimen laethúil agus filleadh ar an glow nádúrtha yoga sin in am ar bith.

ailse horoscope airgead laethúil

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: