Cé mhéad Caife atá i bhfad ró? Féadfaidh an Freagra a bheith i do liopaí caipínithe
A ligean ar aghaidh é: Is breá le daoine a brew beloved. An méid sin ráite, go mbíonn claonadh aige tionchar an-mhór a bheith aige ar neart comhrá sa spás folláine. Bíonn an chuid is mó de na ceisteanna a bhaineann le sláinte faoi rince caife timpeall An bhfuil sé go maith duit? agus Cé mhéad atá i bhfad ró? (freagra: Braitheann sé, agus is féidir le corp gach duine méideanna éagsúla a láimhseáil). Ach de réir gastroenterologist Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , tá bealach gasta agus furasta ann chun a chinneadh go díreach nuair is leor é.
An eochair? ‘Tabhair aird ar do liopaí,’ a deir sé ar an bpodcast lifeinflux. Seo an nasc caife liopaí, de réir an Dr. B.
An nasc idir liopaí chapped agus caife.
Ceart go leor, mar sin ní hé an piseán díreach an feadóg caiféin atá agat; in áit, tá do liopaí dílis go leor d’éifeachtaí díhiodráitithe caife. Pictiúr é: Nuair a bhíonn tú páirceáilte, braitheann do liopaí agus do theanga sách tirim, níl?
Mar sin déan seiceáil ar do liopaí an chéad rud sa a.m. An bhfuil siad bog agus tais - nó ribeáilte agus flaky? Má tá an dara ceann agat, seans maith go mbeidh díhiodráitiú ag súgradh. Chomh maith le slapping ar masc liopaí moisturizing , b’fhéidir gur mhaith leat machnamh a dhéanamh ar do nósanna uisce. Má tá tú ar cheann a mhúscailt agus greim a fháil láithreach ar an Preas na Fraince , Deir Bulsiewicz go mb’fhéidir gur mhaith leat gearradh siar. Is cinnte go dtugann sé dá iontógáil caiféin féin: ‘Má thugaim faoi deara mo liopaí ag tosú ag tirim, insíonn sé sin dom go bhfuil mé ag brú an chaife níos mó ná mar ba chóir dom,’ a roinneann sé.
Agus tá sé ríthábhachtach seiceáil isteach an mhaidin sin: Nuair a bhíonn tú i do chodladh, níl aon uisce á ól agat ar feadh ocht n-uaire an chloig (gan trácht, tusa) caill uisce trí do chraiceann agus tú i do chodladh ). Nuair a dhúisíonn tú, in ionad an chéad rud a hydrating ar maidin - le dhá ghloine uisce iomlán, mar a mholann Bulsiewicz - d’fhéadfá cupán caife láidir a dhoirteadh duit féin, rud a d’fhéadfadh go mbeadh fuinneamh láidir ag teastáil uait, cinnte, ach b’fhéidir go n-íocfaidh do chorp an praghas: ‘Nuair a bhíonn tú díhiodráitithe agus an chéad rud a thapaíonn tú ná caife, díhiodráitíonn sé sin tú níos mó,’ a deir Bulsiewicz.
Ní hé sin le rá nach féidir leat caife ar bith a ól ar chor ar bith má bhraitheann do liopaí beagán parched. Seo an réiteach: Cé go bhfuil an pota caife ag grúdaireacht, ól dhá ghloine uisce iomlán. Agus nuair a chríochnaíonn tú do chupán bréige, doirt gloine eile duit féin. Ar an mbealach sin, is féidir leat do chaife a bheith agat agus fanacht hiodráitithe freisin.
Fógra
An beir leat.
Féadann do liopaí a rá leat cé chomh hiodráitithe atá tú i ndáiríre. I gcás caife, is féidir le do liopaí parched a rá leat an gcaithfidh tú an mug a leagan síos agus gloine dea-ol H2O a bhaint amach. Mar sin nuair a dhúisíonn tú ar maidin, féach ar do liopaí - má tá siad tirim agus scáinte, b’fhéidir gur mhaith leat gearradh siar ar an gcaife. Nó déan cinnte go bhfuil tú ag ól go leor uisce idir do lattes.
féadfaidh 9ú comhartha stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
