An Tonic Turmeric-Cothromaithe Hormón Déanann an Saineolaí Thyroid seo Mionnú

Blianta ó shin rinneadh diagnóis orm le galar hipiteirme autoimmune Hashimoto (mar aon le go leor saincheisteanna eile, mar maith sceite ). Mar gheall ar na coinníollacha uath-imdhíonachta seo, shocraigh mé ollchóiriú iomlán a dhéanamh ar mo réim bia chun cabhrú leis an gceo inchinn, an tuirse agus na léanta díleácha a raibh mé ag déileáil leo go laethúil.

Ghlac mé aiste bia bunaithe ar phlandaí a chuir deireadh le gach glútan, déiríocht, bia próiseáilte, alcól agus caiféin - agus chuidigh sé go mór le mo phróiseas cneasaithe pearsanta. D’ardaigh mo fhuinneamh, tháinig feabhas ar mo fheidhm imdhíonachta, agus thosaigh mo shláinte thyroid agus díleá ag rialáil.

comhartha stoidiaca nov 5

Ó shin i leith, tá go leor turgnaimh déanta agam le bianna feidhmiúla agus luibheanna éagsúla, agus is cinnte gur tháinig mé ar chúpla rogha pearsanta maidir le mo thyroid agus mo shláinte iomlán. Ceann de na bealaí is fearr liom chun roinnt de na comhábhair chothaitheacha seo a chur le chéile ag an am céanna is ea tonics folláine feidhmiúla a dhíbirt - atá i bhfad níos mó ná deochanna trendy amháin.

Scríobh mé faoi mo tonic inchinn-ceo-busting chun cabhrú le tuirse a throid agus fuinneamh agus fócas a chur chun cinn, agus anois, ba mhaith liom ceann eile de mo mheascáin dul-chun a roinnt nuair a theastaíonn beagán níos ciúine agus níos cothroime (agus airíonna frith-athlastacha) uaim - tonic turmeric agus shilajit.

Tá an tonic seo spreagtha ag na céadta bliain d’aois ayurvedic traidisiún. Tá bainne cnáib homemade ann, leid de mil amh, cairéid úr-súnna, sinséar, turmeric, agus comhábhair plandaí oiriúnaitheacha mar maca, ashwagandha, shilajit, reishi, agus chaga - móide luibheanna cumhachtacha cothromaithe díleá cosúil le cardamom, bean vanilla, agus piobar dubh. Chomh maith le tacaíocht adrenal agus imdhíonachta agus airíonna frith-athlastacha a sholáthar, bíonn blas an tonach téimh seo go bunúsach mar go bhfuil tú ag sipping ar sholas na gréine.

Anseo, faigh amach cén fáth go gceapaim go bhfuil na comhábhair san tonic seo chomh speisialta chun folláine a chur chun cinn - agus scrollaigh síos don oideas iomlán!

Príomh-chomhábhair

Turmeric

Turmeric Baineadh úsáid as mar straitéis íocshláinte chun tacú leis cardashoithíoch , díleá , comhpháirteach , agus sláinte imdhíonachta leis na mílte bliain, agus tá sé ar cheann de na fréamhacha is cneasaithe don chorp. In éineacht le frithocsaídeoirí láidre cosúil le curcumin, tá sraith de micronutrients riachtanach , lena n-áirítear vitimíní C agus K, roinnt vitimíní B, iarann, cailciam, mangainéis, potaisiam, seiléiniam, fosfar agus maignéisiam. Tá an airíonna frith-athlastacha ar chúis turmeric iad cúis amháin a mbaineann an tonic seo tairbhe ar leith as hailt righin , a d’fhéadfadh a bheith ina dhúshlán do mhná a bhfuil riochtaí Hashimoto orthu agus riochtaí hipiteirme eile.

Shilajit

Is mór agam lucht shilajit. Tá an coimpléasc plandaí nádúrtha ar eolas agus in úsáid leis na cianta ag daoine atá ina gcónaí i sléibhte Lár na hÁise - Neipeal, an India, an Rúis agus an Tibéid. Sanscrait do 'Conqueror of sléibhte agus scrios laige,' go stairiúil rinneadh teagmháil le shilajit mar gheall ar a éifeachtaí beoga agus neartaithe sna cultúir seo le tír-raon garbh. Tugann eolaíocht nua-aimseartha aird anois ar ról shilajit i cothromaíocht fuinnimh .

Cuidíonn shilajit atá saibhir i mianraí le bia a mheitibiliú le haghaidh fuinnimh, tá éagsúlacht frithocsaídeoirí ann a chosnaíonn cealla ar fud an choirp, agus a d’fhéadfadh cabhrú tuirse a chomhrac agus an inchinn a spreagadh (de réir staidéir i francaigh agus i gcultúir ceall). Díscaoileann sé go maith in uisce. Coinním shilajit i mo sparán nuair a bhíonn borradh tapa inchinne de dhíth orm.

Luibheanna faoi bhláth Lotus Is cuideachta é a bhfuil muinín agam a sholáthraíonn shilajit cóirthrádála ó fhoinsí Himalayan ina fhoirm dhílis dhílis - roisín mianraí dubh, gummy.

Ashwagandha

Úsáid an luibh oiriúnaitheach ashwagandha is féidir é a rianú siar níos mó ná 2,500 bliain, agus tá an-mheas air i míochaine ayurvedic as a luach mar luibh ilchuspóireach a thugann leigheas iomlánaíoch don chorp. Bónas: Is planda superstar eile atá bithghníomhach le fianaise láidir taighde cliniciúil do cur i gcoinne strus agus ag tacú le cothromaíocht thyroid .

Go sonrach, léiríodh go laghdaíonn ashwagandha do hormón strus an choirp , cortisol, a d’fhéadfadh go mbraitheann tú níos ciúine agus tacú le cothromaíocht adrenal. Is féidir leis cabhrú le thyroid neamhghníomhach freisin. A. triail rialaithe randamach fuarthas amach tar éis ocht seachtaine díreach ó fhorlíonadh le ashwagandha, go raibh saotharlanna thyroid i bhfad níos sláintiúla ag othair a raibh hipiteirmeachas orthu (T3 agus T4 níos airde; TSH níos ísle) agus dá bhrí sin feidhm thyroid níos gnáth agus níos cothroime.

Sinséar

Sinséar luibhe is eol dó as a éifeachtúlacht tacaíochta díleá. Taispeántar go cliniciúil go laghdaíonn sé agus go seachnaíonn sé comharthaí nausea agus urlacan . Tá ag éirí go héifeachtach le héifeachtaí frithmhéadracha sinsir breoiteacht gluaisne , breoiteacht ar maidin , nausea agus urlacan iar-oibriúcháin , agus nausea spreagtha ag ceimiteiripe .

Taispeánadh sinséar i 2020 freisin athbhreithniú córasach agus meiteashonrú ar thrialacha cliniciúla éifeachtaí frith-athlastacha a bheith acu agus an cumas marcóirí strus ocsaídiúcháin a mhaolú. Tá na héifeachtaí seo mar bhunús leis an gcumas atá ag an bhfréamh luibhe seo pian sna matáin agus an searbhas a bhaineann leis a laghdú aclaíocht agus airtríteas .

Cairéid

Is breiseán nádúrtha milis iad cairéid leis an tonach seo faoi stiúir turmeric. Tá cairéid luchtaithe le béite-carotéin frithocsaídeach carotenoid, agus seachadann sé éagsúlacht de mhicrea-chomhábhair eile cosúil le potaisiam, vitimín C, agus folate chun cúpla ceann a aibhsiú. Soláthraíonn cairéid roinnt éifeachtaí borradh imdhíonachta. Troidann carotenoidí strus ocsaídiúcháin mar gheall ar a gcuid airíonna frithocsaídeacha intreacha . Go deimhin staidéar cliniciúil ag baint úsáide as sú cairéad mar a léirigh an idirghabháil éifeachtaí dearfacha ar stádas frithocsaídeoirí agus strus ocsaídiúcháin.

stoidiaca nov 20

Tá ról cosanta ag béite-carotéin agus carotenoidí eile sláinte craiceann agus fís . Meastar gurb é béite-carotéin an carotenoid provitamin A is tábhachtaí (i.e., déantar béite-carotéin a thiontú ina vitimín A inár gcorp), agus is vitimín intuaslagtha saille é vitimín A ar eol go bhfuil sé ríthábhachtach dó feidhm an chórais imdhíonachta .

bruise

Is fréamh oiriúnaitheach é Maca atá dúchasach do Mheiriceá Theas. Úsáidtear go stairiúil sna hAindéis mar straitéis luibheolaíoch chun anemia, infertility, agus cothromaíocht hormónach a chóireáil, tugann taighde reatha le fios go bhféadfadh maca cabhrú leis comharthaí sos míostraithe (smaoinigh ar fhleascáin the), ach tá gá le níos mó taighde chun an sochar féideartha seo a bhaint amach go cinntitheach.

Ó fheidhmeanna atáirgthe, imdhíonachta, inchinne, craiceann, agus díleácha go cuidiú le tuirse, tá an bithghníomhaíochtaí féideartha maca tá go leor acu, ach ní thacaíonn taighde ardcháilíochta leo go diongbháilte fós. Is é an rud is féidir liom a rá go cinnte ná go bhfuil blas ar leith cosúil le caramal ag maca agus go bhfuil pacáilte le snáithín, aimínaigéid, iarann, cailciam ,, potaisiam, copar, vitimín C agus fíteashutáin.

130 uimhir aingeal

Reishi agus chaga

Is dhá bheacán iad seo a úsáidtear go stairiúil i dtraidisiúin leigheas na hÁise le haghaidh fad saoil agus a gcuid airíonna modhnú imdhíonachta . D’fhéadfadh na fungais seo cuidiú le príomhchealla imdhíonachta gníomhachtaithe agus cosáin a chur chun cinn le cosaint ó phróisis pataiginí agus ghalair. Mar shampla, rinneadh staidéar ar reishi agus chaga, mar aon le beacáin íocshláinte eile, i múnlaí ainmhithe agus cille mar gheall ar a gcumas táirgeadh cytokine a mhodhnú , mar aon le meicníochtaí eile a bhfuil baint dhíreach acu le hailse (cé go bhfuil staidéir i ndaoine fós le teacht).

Tonic Turmeric-Cothromaithe Hormóin

Juiced, téite agus cumaiscthe, is bealach blasta é an tonic seo faoi stiúir turmeric (pacáilte le cothaithigh, snáithín, agus fíteiceimiceáin) chun do bhealach a dhéanamh chun níos mó cothromaíochta agus sláinte níos fearr.

Freastalaíonn 1

Comhábhair

• Knob 1-orlach de turmeric úr
• Knob 1-orlach de sinséar úr
• 1 cairéad
• 1½ cupán bainne síl cnáib homemade
• 1 tsp. púdar maca
• ½ tsp. púdar reishi
• ½ tsp. púdar chaga
• Méid pea de roisín shilajit
• 1 tsp. púdar ashwagandha
• Pionna de phiobar dubh
• 1 go 2 tsp. mil amh

Modh

1. Ag baint úsáide as juicer, sú sinséar úr, turmeric, agus cairéad. (De rogha air sin, is féidir leat na comhábhair seo a chumasc leis an mbainne síl cnáib agus iad a bhrú le cáise cheise.)
2. Doirt sú isteach i sáspan beag in éineacht le bainne síl cnáib (uisce íonaithe arna chumasc le 2 tsp. Síolta cnáib orgánacha.) Teas thar teas meánach-íseal ar feadh 5 go 10 nóiméad, nó go dtí go ndéantar an meascán a théamh go réidh ach gan é a fhiuchadh. Cuir méid pea de shilajit isteach, agus corraigh le whisk go dtí go measctar go maith é.
3. Doirt an meascán i cumascóir ardluais in éineacht le ashwagandha, maca cardamom, púdair muisiriún, piobar dubh, agus mil amh chun blas a chur air. Cumaisc ar ard go dtí go mbeidh an meascán uachtar agus frothy, thart ar 30 go 60 soicind.
4. Doirt isteach i mug agus bain taitneamh as. Má tá frother bainne agat, is féidir leat bainne síl cnáib breise a chur leis an mbrón agus barr a chur ar do mhuga, ag cur Fleasc de chardamóm agus drizzle meala eile le sult breise.

Comhroinn Le Do Chairde: