Seo an fhad a thógann sé i ndáiríre do ghut a leigheas
Is é sláinte gut gach rud. Fadhbanna bunúsacha micribhitheome agus gastrointestinal mar SIBO agus ró-fhás candida is féidir iad a nascadh le beagnach gach fadhb sláinte nua-aimseartha. Ó ardú meáchain agus tuirse go himní agus dúlagar go coinníollacha autoimmune agus ailse, tá go leor iarmhairtí a bhaineann le gut míshláintiúil a bheith agat.
Meán Fómhair 29 comhartha stoidiaca
B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Téim go dtí an seomra folctha go breá, ní ceist dom fadhbanna gut.’ Is í an fhírinne, áfach, nach gá duit comharthaí gut a bheith agat chun fadhbanna bunúsacha gut a bheith agat. Tá go leor acu neamhshiomptómach chomh fada agus a théann comharthaí díleácha ach léiríonn siad mar airíonna iartheachtacha áit éigin eile sa chorp. Déanta na fírinne, is féidir le timpeall 22 faoin gcéad de dhaoine a bhfuil fadhbanna gut acu damáiste suntasach a dhéanamh dá n-inní beaga ach gan fulaingt aon comharthaí gastrointestinal ar chor ar bith.
Tá a fhios ag a lán de do léitheoirí lifinflux atá sábháilte ó thaobh sláinte de seo, agus tá tonna d’ábhair shláintiúla á ndéanamh agat cheana féin - cosúil le kombucha a ól, probiotics a popping, agus sipping ar bhrat cnámh - chun tacú le do shláinte gut. * Ach cá fhad a fheabhsaíonn sláinte gut a ghlacadh i ndáiríre? Bhuel, tá áthas orm gur iarr tú.
Ciallaíonn feabhas a chur ar do phutóg tacú le do chorp ar fad.
Chun an cheist thábhachtach seo a fhreagairt, ní mór dúinn dul síos go leibhéal ceallacha. Ar dtús báire, tá achar dromchla do ghut timpeall 300 méadar cearnach, arb é méid tí é. Tá na cealla líneála gut thar a bheith tábhachtach seo, ar a dtugtar na enterocytes, ag athghiniúint i gcónaí agus i ngnáth-gut sláintiúil, tá gut go hiomlán nua líneáil gach coicís nó trí seachtaine. Ní hionann an t-am a fheabhsaíonn guthanna daoine nach bhfuil riochtaí autoimmune, íogaireachtaí bia, nó saincheisteanna sláinte athlastacha eile acu tugann staidéir le fios go bhfuil sé áit éigin idir dhá agus 12 sheachtain.
Athshocraigh do gut
Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.
FAIGH ROCHTAIN ANOISFuair staidéar eile athruithe suntasacha i gcomhdhéanamh an baictéir gut díreach laethanta tar éis athrú aiste bia . Léiríonn sé seo cumhacht iontach na mbianna a ithimid, ach i ndáiríre, tá ceisteanna sláinte eile ag mórchuid na ndaoine ar spéis leo tacú lena bputóg a fhágann go bhfuil dul chun cinn níos casta agus níos moille. Má tá ceann amháin nó níos mó de na saincheisteanna sláinte seo agat, is cinnte gur turas a bheidh i sláinte gut: athlasadh ainsealach, galar Lyme, ionfhabhtuithe víreasacha ainsealacha, saincheisteanna siúcra fola , tuirse adrenal, SIBO, riocht autoimmune, éadulaingt histamine, nó ró-fhás candida.
Fógra
Ailléirgí agus íogaireachtaí bia a chur san áireamh.
Tá taighdeoirí ag fáil an méid atá á rá againn le blianta fada i míochaine feidhmiúil: níl imoibríochtaí bia cosúil le híogaireacht glútan ach foirceann amháin de speictream athlasadh níos mó, le galair uath-imdhíonachta cosúil le galar céiliach (CD) ar an taobh eile. Ní mór scrios suntasach a dhéanamh ar do mhicreavilli ó bhroinn le lipéadú go hoifigiúil mar ghalar celiach (CD).
Thairis sin, ach thart ar tá comharthaí GI soiléire ag aon trian de na daoine a bhfuil CD orthu ; bíonn comharthaí neamhghaolmhara cosúil le himní, dúlagar nó fadhbanna craicinn ag daoine eile. Ní bhíonn ach toradh air seo 5 faoin gcéad de celiacs a ndearnadh diagnóis orthu riamh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil timpeall 3 mhilliún Meiriceánach le galar céiliach nach bhfuil aon tuairim acu go bhfuil sé acu agus íogaireacht glútan chomh hard le 6 faoin gcéad dínn. Maidir leis na daoine seo, is féidir leis tóg suas le sé mhí díreach chun na antasubstaintí athlasadh autoimmune a bhaineann le bia a bhfuil glútan ann a ithe ach uair amháin. Níl sé seo ag cur san áireamh fiú aon íogaireacht bia nó fadhb sláinte eile a mhoillíonn an próiseas cothaitheach gut.
Tá an chuid is mó de mo chuid othar ag déileáil le ceann amháin nó níos mó de na saincheisteanna sláinte gut, athlasadh, autoimmune. Faighim go cliniciúil, cé go bhfeictear feabhsuithe sláinte go míosúil, go bhfuil sé i ndáiríre thart ar an marc dhá bhliain go bhfeicimid athruithe leanúnacha agus suntasacha. Má tá saincheisteanna sláinte gut níos casta agat, molaim duit obair leigheas feidhmiúil ceart a fháil agus saotharlanna cuí chun smaoineamh a fháil ar a bhfuil i ndán duit agus chun a chinntiú go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar gach rud a theastaíonn uait ar do thuras uathúil a thacaíonn le gut.
