Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi SIBO + Conas é a shocrú
Is téarma é SIBO, acrainm le haghaidh Ró-fhás Baictéarach Beag intestinal, ar radar daoine, go háirithe sa bhosposphere sláinte. Ach cosúil leis na téarmaí tuirse adrenal nó gut leaky, cad é SIBO, agus cén fáth ar chóir duit cúram a dhéanamh?
Cad é SIBO?
Leis an taighde corraitheach ag teacht amach sláinte gut agus an microbiome , Tá tuiscint níos fearr ag SIBO. Tá do phutóg comhdhéanta de na intestines beaga agus móra. I rith na hoíche agus idir béilí, is gnách go mbíonn feidhm ag do phutóg ar a dtugtar an coimpléasc mótair imirceach (MMC), a bhrúnn baictéir gut síos sna intestines móra.
De ghnáth, nuair a bhíonn feidhm laghdaithe ag an MMC, is féidir leis na baictéir fás suas sna intestines beaga nach mbaineann leis; anseo a thagann SIBO.
Ithfidh na baictéir an méid a itheann tú, ag coipeadh an bhia sa limistéar mícheart, ag cruthú gáis, at agus, sa deireadh, ' siondróm gut leaky ,' a bhfuil nasctha le go leor riochtaí ainsealacha agus autoimmune . Anois feiceann tú cén fáth go gcuireann SIBO go mór le do shláinte!
Athshocraigh do gut
Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.
FAIGH ROCHTAIN ANOIS FógraComharthaí Gut Coitianta SIBO:
- Constipation
- Buinneach
- Siondróm Irritable Bowel (IBS)
- Cramping
- Gás
- Nausea
- Aife Aigéad / Heartburn / GERD
Mar gheall ar do gut rialaíonn 80% de do chóras imdhíonachta agus más féidir leat do ghiúmar agus do léiriú géiniteach a rialáil, nílimid ag tosú ach na comhlachais forleathana idir SIBO agus dálaí autoimmune mar thyroiditis autoimmune (Hashimoto's) , coinníollacha craicinn cosúil le rosacea , riochtaí ainsealacha cosúil le diaibéiteas agus riochtaí nach mbaineann le chéile cosúil le fibromyalgia.
Sé chéim chun cabhrú le SIBO a bhainistiú:
1. Stair sláinte iomlán a thiomsú.
Is cosúil go bhfuil baint ag úsáid NSAID agus SIBO , cé nach bhfuil an caidreamh go hiomlán soiléir; Is féidir le nimhiú bia san am atá thart, ionfhabhtuithe ainsealacha gut agus lialanna intestinal roimhe seo cur isteach ar an bputóg agus d’fhéadfadh spéis a bheith ann do ghairmí míochaine. Trí stair iomlán sláinte a fháil is féidir leis an riail a chinneadh an bhféadfadh SIBO a bheith ina fhachtóir.
3 Eanáir comhartha
2. Tástáil dhiagnóiseach chuimsitheach a lorg.
Leigheas feidhmiúil baineann sé le meicníochtaí bunúsacha an bhail sláinte. Tá an saotharlann Rithim ar mo chuid othar Is tástáil anála troscadh lachtulóis é a thomhaiseann na gáis (meatán agus hidrigin) a scaoileann an ró-fhás baictéarach.
3. Bain triail as prótacal troscadh uaineach.
Uaireanta déanfaidh mé dearadh ar leith troscadh uaineach prótacal, i gcás ina gcuireann an t-othar teorainn le hiontógáil bia ar feadh tréimhse ghearr ama chun an ró-fhás baictéarach a scriosadh. Níl aon chur chuige amháin ann a oireann do chách, agus ní oibríonn sé seo do gach duine.
aingeal uimhir 1011
4. Seachain bianna ard-FODMAP.
Seasann FODMAP do Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols Fermentable. Roinnt bianna atá ard i FODMAPS is oinniúin, cabáiste, pónairí, úlla agus seagal iad. Féadann na bianna seo SIBO a ghéarú. Tá Ollscoil Monash, ceannaire i dtaighde ar an ábhar seo aip iontach chun cabhrú leat cloí le FODMAPanna ísle . Arís, tá cur chuige saincheaptha an-chabhrach.
5. Seachain sneaiceanna.
Is modhnú beag é an t-am a cheadú idir béilí a ligeann don choimpléasc mótair imirce oibriú níos éifeachtaí.
6. Glac probiotics.
Meascán de Bifidobacteria, Enterococcus agus Lactobacillus taispeánadh éifeacht dhearfach a bheith aige ar shiondróm bputóg irritable. Seachain probiotics ina bhfuil prebiotics, atá in ann an ró-fhás baictéarach a bheathú.
Mar is gnách, faigh cabhair ó ghairmí míochaine chun aon comharthaí a bhfuil taithí agat orthu a chóireáil.
