Go leor Gnéas a bheith agat ach nach féidir ceangal le duine ar bith? Léigh é seo

De réir theoiric an cheangail, is léiriú díreach é an stíl atá againn le nascadh le daoine eile ar na heispéiris is luaithe atá againn lenár lucht cúraim, chomh maith le caidrimh tionchair eile inár saol. Tá trí phríomh-stíl cheangail aosaigh ann: slán, imníoch agus seachantach. Ach tá ceathrú stíl cheangail ann freisin atá i bhfad níos neamhchoitianta agus dá bhrí sin ar éigean a labhraítear faoi: ceangaltán uafásach-seachantach.

Cad é iatán eagla-seachantach?

Ceangal eagla-seachantach is stíl cheangail é (aka bealach le caidreamh a dhéanamh le daoine i gcaidrimh) atá imníoch agus seachantach. Tugtar ceangaltán neamh-eagraithe . CHUN Staidéar 2019 a foilsíodh sa Iris na Teiripe Gnéis & Pósta déanann sé cur síos ar cheangail eagla-seachanta mar 'drogall dul i ndlúthchaidreamh agus géarghá le grá a bheith ag daoine eile.' Níl tú ag iarraidh a bheith pearsanta le duine ar bith, ach fós tá dúil mhór agat sa ghean.

Bunús tapa ar na stíleanna ceangail go léir: De ghnáth bíonn daoine a d’fhás aníos le tuismitheoirí iontaofa a chuaigh i mbun bealaí comhsheasmhacha leo (lena n-áirítear a lán grá agus aire) ceangaltán slán stíl, rud a chiallaíonn go bhfuil caidreamh sláintiúil acu go ginearálta nuair a bhraitheann siad slán, grá agus in ann grá a thabhairt ar ais. Is gnách go mbíonn stíl iatáin neamhchinnte acu siúd a raibh a gcaidrimh tuismitheoirí neamhiontaofa nó nach raibh siad ann, ar féidir leo a bheith faoi dhá chatagóir: ceangaltán imníoch nó ceangaltán seachantach . Is mór ag daoine a bhfuil stíl imníoch imníoch acu gean agus is minic a bhíonn siad 'ngéarghátar' ina gcaidrimh, ach bíonn claonadh ag daoine a bhfuil stíl iatáin seachanta acu a mhalairt a dhéanamh agus daoine eile a bhrú ar eagla na dlúthchaidrimh.

Ach tá meascán de araon mothú imníoch ar ghean agus é a sheachaint ar gach costas. Dar le síceolaithe Nicolas Favez agus Tissot Herve , na taighdeoirí atá taobh thiar de staidéar 2019, is annamh a labhraítear faoin stíl cheangail seo agus ní dhéantar taighde maith air toisc go bhfuil sé i bhfad níos teirce ná na trí stíl cheangail eile. Ach fuair roinnt taighde go bhfuil na rioscaí is síceolaíochta agus is coibhneasta ag daoine eagla-seachanta.

Iompar, comharthaí, agus comharthaí a bhaineann le ceangaltán uafásach-seachantach.

Cúpla a luann Favez agus Tissot ina staidéar:

• Deacracht thromchúiseach a gcuid mothúchán a rialáil i gcaidrimh
• Ag freagairt go dona nó go míchuí do mhothúcháin dhiúltacha
• Dearcadh diúltach orthu féin
• Ag mothú daoine eile agus a dtacaíocht go diúltach
• Níos lú tiomantas agus sástachta i gcaidrimh rómánsúla
• Dóchúlacht níos airde foréigean a thaispeáint ina gcaidrimh
• Líon an-ard comhpháirtithe gnéis a bheith agat
• Níos mó comhlíonta gnéis (nuair a iarrtar gnéas ort, is dócha go ndéarfaidh tú go bhfuil)
• Imní ardaithe
• Eagla intimacy nó eagla ar chaidrimh

Rinneadh seachaint nó neamh-eagrú uafásach freisin a thaispeántar a bheith nasctha le neamhoird pearsantachta teorann nó comharthaí díshúileach, ’a scríobhann siad.

Cad is cúis le ceangaltán uafásach-seachantach?

Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh tráma a bheith ina phríomhfhachtóir chun iatán uafásach-seachantach a chruthú, scríobhann Favez agus Tissot.

Mar leanaí, imoibríonn siad siúd a bhfuil eagla orthu a sheachaint le strus le ‘iompraíochtaí neamh-chomhsheasmhacha dealraitheacha’, a mhíníonn siad, mar shampla gan aidhm, eagla roimh a gcúramóir, nó ionsaitheacht i dtreo a gcúramóra. Tá staidéir níos luaithe tar éis hipitéis a dhéanamh go dtagann an t-iompar seo ó eispéiris thrámacha lena gcúramóir ionas go mbíonn an leanbh ‘gafa i gcónaí idir díghníomhachtú (toisc nach féidir leis an bhfigiúr astaithe a bheith ina fhoinse suaimhnis) agus hipirghníomhaíocht (bíonn láithreacht an fhigiúir‘ scanrúil ’i gcónaí ag spreagadh riachtanais astaithe ). '

Is é sin le rá, bíonn géarghá le compord ó leanbh a bhfuil eagla air roimh an gcúramóir ach d’fhoghlaim sé nach féidir leo muinín a bheith acu as an duine a thugann dóibh é. Nuair a bhíonn tú fásta, léirítear leis seo go bhfuil siad araon ag iarraidh dlúthchaidrimh i do chaidrimh ach ag cur eagla air go instinn agus ag iarraidh éalú.

An tionchar a bhíonn ag ceangaltán uafásach-seachantach ar chaidrimh.

Fuair ​​an staidéar, a rinne suirbhé ar 600 fear agus bean faoina gcaidrimh agus a saol gnéis, go mbíonn claonadh ag daoine a bhfuil stíl cheangail eagla-seachanta orthu a bheith i bhfad níos mó comhpháirtithe gnéis ná daoine eile. Bhí sé de nós ag daoine eagla-seachanta a bheith i bhfad níos géilliúla ó thaobh gnéis de, rud a chiallaíonn nuair a iarrann duine gnéas uait, is dóichí go ndéarfaidh tú go bhfuil - go mbíonn gnéas agat nuair a iarrtar ort é, fiú mura bhfuil dúil ghnéasach agat féin .

aingeal uimhir 188

Is féidir go leor gnéas a bheith agat. Nuair a bhíonn tú singil, is minic a chiallaíonn sé go leor taiscéalaíochta, bualadh le daoine nua, agus eispéiris núíosacha a bheith agat, a bhféadfadh go leor acu a bheith ina ngnóthaí faoi bhrú an-íseal faoi láthair. Ach cé go lorgaíonn daoine áirithe go comhfhiosach go leor eispéiris ghnéasacha ócáideacha ar mhaithe leis an sásamh corpartha, an sceitimíní, nó aon líon cúiseanna eile, is cosúil go bhféadfadh daoine a bhíonn ag seachaint eagla a bheith ag gnéas go leor le go leor daoine difriúla gan mórán ar chúis ar chor ar bith.

Cén fáth? Teorized Favez agus Tissot a bhaineann sé le 'iompraíochtaí lasmuigh den rialú' a forbraíodh mar fhreagairt ar an mearbhall a bhaineann le nasc a bheith ag teastáil ach a bhraitheann go bhfuil siad á n-aisiompú. Míníonn siad:

‘Mar shampla, féadfar teagmháil ghnéasach a thionscnamh chun freastal ar riachtanais mhothúchánach de bharr dúlagar nó chun tú féin a bhaint ó smaointe a spreagann dúlagar,’ a scríobhann siad. ‘D’fhéadfadh an imní ardaithe a mhothaítear agus é ag seachaint eagla an duine a spreagadh chun gaireacht le páirtí a mhéadú trí ghníomhaíochtaí gnéis a úsáid, ach d’fhéadfadh an claonadh seachanta ardaithe an duine a spreagadh beagnach ag an am céanna chun an banna leis an gcomhpháirtí seo a bhriseadh ... agus ina dhiaidh sin leanann sé é comhpháirtí nua a chuardach. D’fhéadfadh iompraíocht ghnéasach atá as smacht a bheith mar thoradh ar an malartú gan deireadh seo idir cur chuige agus seachaint. '

Anois, ní drochrud é go leor gnéis a bheith agat ann féin. Ach é a dhéanamh as craving comhuaineach agus eagla nasc, gach nuair nach bhfuil aon dúil agat sa ghnéas féin fiú? D’fhéadfadh sé sin a bheith ag draenáil go gasta agus b’fhéidir fiú millteach, go háirithe má thosaíonn tú ag rá go bhfuil tú ag gnéas nach dteastaíonn uait nó gnéas a chuireann do leas coirp i mbaol. Má tá tú ag briseadh naisc le daoine freisin nuair is mian leat i ndáiríre a bheith níos gaire dóibh, tá tú ag cur go leor crá croí d’intinn agus do chroí mar gheall ar do chuid faitíos féin.

Conas déileáil le ceangaltán uafásach-seachantach.

B’fhéidir go mbeadh sé deacair a rá an bhfuil ceangaltán uafásach-seachantach agat gan dul i gcomhairle le duine gairmiúil. Cé go bhfuil tástáil ar líne is féidir leat a ghlacadh chun do stíl cheangail a chinneadh, b’fhéidir nach ndéanfaidh sé idirdhealú soiléir idir fear-seachanta eagla agus an dá stíl iatáin neamhchinnte eile toisc go bhfuil an chéad cheann chomh gann agus, i ndáiríre, is teaglaim den dá cheann eile é.

Cibé bealach, má tá tú ag baint le haon cheann de na rudaí thuas agus ag mothú neirbhíseach, glac anáil dhomhain. Is é an dea-scéal ná go bhfuil stíleanna ceangail intuargainte agus gur féidir iad a choigeartú trí rún agus cleachtas comhfhiosach. Is féidir leat athraigh do stíl cheangail . Seo mar is féidir rudaí a chur ar ais ar an mbóthar má tá ceangaltán uafásach-seachantach agat:

16 stoidiaca Eanáir

1. Féach isteach i dteiripe.

Má tá seachaint eaglach ceangailte i ndáiríre le tráma a fháil in óige, caithfidh ról tábhachtach a bheith ag teiripe i gcneasaithe ón chréacht cheangail seo. Neart taighde Fuair ​​daoine áirithe a mbíonn tráma gnéasach orthu freagairt trí bheith ‘hipiríogaireach’ (i.e., tonna gnéis a bheith acu le go leor daoine éagsúla, uaireanta ar bhealaí priacal).

Mar sin d’fhéadfadh sé gur bealach é ‘obair ar‘ thráma gan réiteach ’chun deacrachtaí gnéis a réiteach, fiú mura bhfuil baint ag an tráma le gnéasacht ach níos ginearálta le caidrimh le daoine suntasacha eile sa timpeallacht dhlúth,’ a mholann siad. 'Ciallaíonn sé freisin go bhféadfadh duine a bhfuil saol gnéasach gníomhach agus gnóthach dealraitheach aige, ar an mbealach seo, a bheith ag iarraidh mothúcháin dhiúltacha a cheilt agus a bheith ag streachailt leo.'

Molann na taighdeoirí cineál teiripe a dhéanamh a dhíríonn ar iatán, mar theiripe lánúin atá dírithe go mothúchánach.

2. Cleachtas feighlíochta a fhorbairt.

Tá sé riachtanach go dtosaíonn tú ag tuiscint cén fáth a ndéanann tú na cinntí a dhéanann tú maidir le do shaol gnéis agus caidrimh, agus is féidir le haireachas - an cleachtas a bheith i láthair agus a bheith feasach ar mhothúcháin duine - a bheith ina bhealach maith chun do chuid féinfheasachta a chothú.

‘I gcaidrimh, is féidir le haistriú ó imoibríocht go freagrúlacht sinn a thógáil amach as ár bpatrúin iatáin luatha i dtreo stíl níos sláintiúla, níos sláine,’ teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe Linda Carroll, M.S., scríobhann ag mbg . ‘An chéad uair eile a bhraitheann tú páirtí ag teacht ró-ghar nó ag bogadh rófhada, éist lena bhfuil á rá ag gach duine agaibh agus mar a deirtear. D’fhéadfá a thabhairt faoi deara go spreagann do chuid focal i gcásanna mothúchánacha imoibriú fiseolaíoch troid nó eitilte. Is é an chéad chéim chun iad a chosc ó smacht a chur orainn ach a bheith feasach ar shean-eagla a chéile. '

3. Bí macánta le do chomhpháirtithe.

Más é d’aidhm dlúthbhaint mhothúchánach a fhoirmiú le duine sa deireadh, beidh ort a rá leis an duine sin go díreach cad atá uait agus cén fáth a mbíonn tú ag streachailt leis. Ar an mbealach seo, is féidir leat obair ar réitigh chun cabhrú leat do chliath a shárú agus dul níos gaire.

‘Le haon pháirtí ionchasach a mbuaileann tú leis, ba cheart duit a bheith macánta faoi do chineál iatáin féin agus a bhfuil i gceist leis,’ Peter Lovenheim, údar An Éifeacht Ceangail: Iniúchadh a dhéanamh ar na Bealaí Cumhachtacha a Múnlaíonn ár mBannaí is luaithe Ár gCaidrimh agus ár Saol , scríobhann ag mbg . 'Níl aon phointe ag ligean ort a bheith níos fonnmhaire ná mar atá tú maidir le dlúthchaidreamh, cuddles agus cúpláil anama. Ba mhaith leat, tar éis an tsaoil, duine a fháil a ghlacann le do chineál astaithe agus a bheidh compordach leat díreach mar atá tú. '

4. Faigh fíor faoi fhéin-chomhbhá.

Ní hé seo ach catchphrase bhraitheann-mhaith duit. Ag croílár, tá daoine le pearsantachtaí eagla-seachanta ag fulaingt ó neamhchinnteacht caidrimh - creideamh mealltach go bhfuil daoine i do shaol chun tú a dhiúltú nó a fhágáil, díreach mar a rinne na cúramóirí nó na gaolta is luaithe atá agat. Caithfidh tú oibriú go gníomhach chun an meon tocsaineach sin a bhriseadh a mheasann tú a bheith neamhfhiúntach mar gheall ar an méid a tharla san am atá thart.

‘Seo an fhírinne: Níl aon duine amuigh ansin atá in ann do shaincheisteanna astaithe a leigheas,’ a dúirt comhairleoir na lánúineacha Margaret Paul, Ph.D., insíonn mbg . ‘Tarlaíonn fíor-leigheas nuair a fhoghlaimíonn tú a bheith ar an tuismitheoir grámhar nach raibh agat riamh duit féin. Cad iad na bealaí ar ghortaigh d’óige tú? Conas is féidir leat a thabhairt tú féin an tslándáil, an tacaíocht agus an bailíochtú nach raibh agat riamh? '

Ag deireadh an lae, níl aon rud cearr le gnéas a bheith agat le go leor daoine agus taitneamh a bhaint as neamhspleáchas - fad is atá sé ag teacht ó áit shláintiúil agus ag freastal ar chuspóir sláintiúil. Cibé an bhfuil tú ag lorg suilt choirp, nuachta nó nasc mothúchánach, ba chóir go gcothódh do stíl mhaireachtála gnéasach tú. Le hobair inmheánach agus iarracht chomhfhiosach, is féidir leat do stíl mhaireachtála a mheaitseáil le do chuid riachtanas agus mianta fíor.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: