Tá Treoir 2020 an EWG maidir le Grianscéithe anseo: 6 rud ba chóir duit a bheith ar an eolas
Cinnte, b’fhéidir go mbraitheann an domhan go bhfuil sé bun os cionn i láthair na huaire, ach tá an samhradh fós ar na spéire; cé go bhféadfadh cuma beagáinín difriúil a bheith ar na barbeacaí agus na bealaí saoire trá sa lá atá inniu ann, tá an ghrian chomh scorrach - fiú ó fhuinneog do sheomra leapa. Díreach in am don Ghrúpa Oibre Comhshaoil (EWG) a gcuid a scaoileadh 14ú treoir bhliantúil ar ghrianscéithe , nuair a dhéanann siad measúnú ar níos mó ná 1,300 táirge SPF, ag sórtáil tríd an taighde go léir atá ar fáil chun a fháil amach conas ba cheart dúinn nascleanúint a dhéanamh ar an margadh grianscéithe atá ag síormhéadú.
Má fhanann tú suas chun dáta ar an gcomhrá grianscéithe, is dócha go mbeidh roinnt de na pointí cainte thíos ar eolas agat, ach is maith i gcónaí athnuachan a bheith agat. Anseo, a gcuid moltaí i 2020 maidir leis na rudaí ar cheart dúinn a mhaolú ar feadh an tsamhraidh:
1.Go ginearálta, ba cheart go ndéanfadh grianscéithe níos mó a chosaint ar UVA.
Athnuachan beag ar ghrianscéithe duit: Cosnóidh grianscéithe maithe i gcoinne ghathanna UVA agus UVB na gréine. Cé gur féidir leis an dá chineál radaíochta UV dochar a dhéanamh don chraiceann, is féidir le gathanna UVA dul isteach níos doimhne isteach sa chiseal deirmeach agus grianghrafadóireacht a dhéanamh trí dochar do collagen . Ní gá a rá, tá cosaint thar a bheith tábhachtach ó ghhathanna UVA agus UVB; is í an fhadhb, de réir Carla Burns , Anailísí taighde agus bunachar sonraí EWG, 'Tá luach an SPF ar an lipéad ceangailte le UVB, ach ní gá go bhfuil sé ceangailte le cosaint UVA sna Stáit Aontaithe.' Tá caighdeáin níos láidre ag an Eoraip maidir le lipéid SPF (ní iontas ar bith é), a éilíonn méid comhréireach UVA agus Cosaint UVB. ‘Ag féachaint ar na táirgí i dtreoir na bliana seo, fuair muid amach nár chomhlíon 70% de na táirgí caighdeáin Eorpacha agus nach mbeidís in ann iad a dhíol ansin,’ a deir Burns le mbg.
É sin ráite, áitíonn an EWG rialacháin maidir le leibhéil níos airde cosanta UVA atá comhréireach le luachanna SPF. Idir an dá linn, tugann siad comhairle duit táirgí a roghnú a sholáthraíonn cosaint leordhóthanach UVA agus UVB (féach ár gcuid fógraí, thíos).
Fógra
a dó.Mar a dúirt muid cheana: Seachain táirgí ina bhfuil oxybenzone.
Más cuimhin leat ó thuairisc na bliana seo caite, mheas an FDA nach raibh ach dhá chomhábhar grianscéithe sábháilte (superstars mianraí ocsaíd since agus dé-ocsaíde tíotáiniam), á cheangal imscrúdú breise le haghaidh 12 chomhábhar grianscéithe coitianta eile . Ceann de na comhábhair choitianta sin is ea oxybenzone, a d'aimsigh an EWG i níos mó ná 40% de na grianscéithe neamh-mhianracha i dtreoir na bliana seo.
Is í an fhadhb atá ann, tá poitéinseal ag oxybenzone disrupter endocrine , rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ar leibhéil hormóin agus atáirgeadh. Taispeánadh go sonrach go bhfuil oxybenzone ag ionsú tríd an gcraiceann i méideanna thar a bheith mór, braite fiú i mbainne cíche daonna, i bhfual agus san fhuil . D’fhéadfadh leanaí, go háirithe, a bheith níos leochailí don chomhábhar ailléirgineach seo, tuairiscíonn an EWG, le rátaí ionsúcháin agus bithbhailithe níos airde fós. É sin ráite, molann siad duit táirgí a bhfuil oxybenzone iontu a sheachaint (rud nach bhfuil chomh deacair má roghnaíonn tú roghanna mianraí, ar aon nós).
3.Bí cliste le huimhreacha SPF.
Má tá dhá tháirge grianscéithe agat, le SPF 100 bródúil as agus an ceann eile SPF 50, caithfidh an SPF 100 an méid cosanta a thairiscint faoi dhó, ceart? Níl go leor. Fuair an FDA go raibh cosaint bhreise idir SPF 50 agus SPF 100 neamhbhríoch go leor.
Ní hé go bhfuil líon níos airde go dona, áfach. Is í an fhadhb atá ann go bhféadfadh siad dul i bhfeidhm ar iompar úsáideoirí - agus sin an áit a dtagann na saincheisteanna chun cinn: Tugann siad mothú bréagach slándála. Mar shampla, má tá muinín agat go gcoinneoidh SPF 100 tú faoi chosaint, b’fhéidir nach ndéanfá athiarratas gach dhá uair an chloig mar ba chóir duit. Mar a mhíníonn Burns, 'Ní ráthaíonn an SPF níos airde níos mó cosanta i gcoinne riosca ailse craicinn agus grianghortha, mar sin ní mór duit athiarratas a dhéanamh beag beann ar luach an SPF.'
Ceithre.Tagann grianscéithe spraeála agus púdar le réamhchúraimí.
Faighimid é - buaigh grianscéithe spraeála i dtéarmaí éasca, go háirithe má tá baill óga, fidgety agat. Ach is fiú go mór an cúpla nóiméad breise a thógáil chun tú féin a chóta le huachtar, de réir an EWG, ar chúpla cúis. Is é an rud is suntasaí ná go bhféadfadh spraeanna agus púdair grianscéithe a bheith ina mbaol ionanálaithe, más cinnte is féidir le nanacháithníní taisteal isteach sna scamhóga .
Ligean le rá go bhfuil púdar agat a bhfuil neamh-nana aige ocsaíd since nó dé-ocsaíde tíotáiniam (déarfaidh sé amhlaidh ar an lipéad, de ghnáth). An bhfuil tú go maith chun dul ansin? Arís, seo an áit a dtagann iompar úsáideora i bhfeidhm. Ní féidir leat an méid ceart grianscéithe a chur i bhfeidhm agus tú ag púdar suas - teastaíonn níos mó ná cóta éadrom uait chun cosaint cheart UV a chinntiú.
‘Tá an SPF atá ar an lipéad comhghaolmhar le grianscéithe a chur i bhfeidhm i gceart, atá thart ar 1 unsa, nó gloine lámhaigh lán grianscéithe do do chorp,’ a deir Burns le mbg. Agus má tá spraeanna á n-úsáid agat, seans nach bhfuil tú ag cur an tiús sin de chiseal ar do chorp ar fad. Mar sin, cé gur cosúil go bhfuil éascaíocht spraeanna agus grianscéithe púdar tarraingteach, d’fhéadfadh sé níos mó dochair a dhéanamh san fhadtréimhse. Bata le lóiseanna, molann an EWG, ionas go mbeidh a fhios agat go díreach an méid cosanta UV atá á fháil agat i ndáiríre.
5.Tá frithocsaídeoirí iontach, ach is féidir leo saincheisteanna a cheilt.
Níl sé ina rún is breá linn ár frithocsaídeoirí anseo ag mbg, ach bí aireach ar an gcaoi a n-úsáidtear iad i grianscéithe. Tá sleachta frithocsaídeacha agus luibheolaíocha ag go leor táirgí (féach grianscéithe riamh le vitimín C. nó E?), atá spraoi agus maith ar fad go dtí go laghdaíonn sé athlasadh.
26 Iúil comhartha
Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh, Uh, nach rud maith é athlasadh a laghdú? Agus tá, ach amháin nuair a bhíonn do chorp ag iarraidh a rá leat go raibh tú sa ghrian le fada ró-fhada. Is é grianghortha, pianmhar mar a d’fhéadfadh siad a bheith, bealach do choirp chun rabhadh a thabhairt duit go bhfuil an iomarca ghathanna UV á bhfáil agat. Mar sin ‘Má tá tú ag úsáid táirgí a bhfuil frithocsaídeoirí iontu, b’fhéidir nach mbeadh tú ag éirí chomh dearg agus ag fáil an airdeall sin go bhfuil do chorp á dhó,’ a mhíníonn Burns. 'Ach d'fhéadfá a bheith fós ag fáil éifeachtaí dochracha eile ó radaíocht UV.'
Coinnigh i gcuimhne gur chóir duit athiarratas a dhéanamh gach dhá uair an chloig i gcónaí, fiú mura bhfeiceann tú deargadh ar bith.
6.Seachain grianscéithe agus táirgí i rith an lae le vitimín A.
Má tá tú eolach ar vitimín A, b’fhéidir go bhfuil tú ag dabbled in a serum retinol chun línte mín a laghdú. Agus mar inseoidh deirmeolaithe duit , níor cheart duit na táirgí sin a úsáid ach san oíche, mar is féidir leo an craiceann a dhéanamh níos íogaire don ghrian.
Sin é an fáth go molann an EWG grianscéithe a bhfuil breiseáin vitimín A iontu a sheachaint ( tá ionadh coitianta orthu , de réir na tuarascála). 'Rinneadh tástálacha roimhe seo ar retmit palmitate, a léirigh go gcuireann sé dlús le forbairt siadaí craiceann nuair a bhíonn sé ar chraiceann nochtaithe don ghrian,' a deir Burns. É sin ráite, cinnte seachain táirgí i rith an lae le breiseáin vitimín A; má tá tú á n-úsáid san oíche, bí cinnte táirge ceart SPF a úsáid agus tú amuigh faoin ngrian.
Mar sin cén chaoi ar chóir dúinn ár gcraiceann a chosaint an samhradh seo?
Na chéad rudaí ar dtús: Má tá tú ag roghnú táirge neamh-mhianrach, déan cinnte nach bhfeiceann tú aon cheann de na seinnteoirí ceimiceacha dochracha ar an lipéad. Molann Burns táirgí a bhfuil avobenzone iontu a úsáid, mar is cosantóir UVA iontach é. Teastaíonn cobhsaitheoir uaidh, áfach (bíonn sé ag briseadh síos sa ghrian), agus sin an áit ar féidir leis na comhábhair a bheith beagáinín bog. Mar sin féin, 'ní cúis mhór imní é avobenzone toisc go dtugann sé cosaint UVA chomh mór sin,' a mhíníonn sí.
Ar ndóigh, d’fhéadfá an imní sin a sheachaint ar fad trí roghanna mianraí le ocsaíd since nó dé-ocsaíde tíotáiniam a lorg ina ionad. Tá sé níos éasca fós mianraí a dhéanamh anois, le go leor roghanna uachtar nach bhfágann an caitheadh bán suarach. Cibé an roghnaíonn tú táirge ceimiceach nó mianraí, bí cinnte lóiseanna nó bataí a úsáid thar spraeanna, agus déan cinnte go bhfuil tú ag cur ciseal tiubh go leor i bhfeidhm gach dhá uair an chloig.
‘Is cinneadh an-phearsanta é an grianscéithe is fearr a roghnú ag brath ar do chuid sainroghanna do do chraiceann féin, boladh éagsúil, agus cineál iarratais,’ a deir Burns. An dea-scéal? Tá tonna roghanna ann a chomhlíonann critéir an EWG ( 180, le bheith cruinn ), agus thugamar suntas dár rogha ón liosta thíos. D’fhéadfadh go mbeadh amanna gan fasach i 2020, ach is féidir leat grian sábháilte a chleachtadh i gcónaí.
Siopa na táirgí seo:
Grianscéithe Leanbh Burt's Bees SPF 30
Grianscéithe Leanbh Burt's Bees SPF 30