Enmeshment: Cad é atá ann, 12 Chomhartha chun é a Bhreathnú + Conas a leigheas

Glactar leis go minic gur rud maith é dlúthcheangal i gcaidrimh theaghlaigh nó rómánsúla, ach uaireanta, féadann sé an líne a thrasnú go héadrom. Is féidir le spotaí trioblóide a aithint cabhrú le spotaí trioblóide a aithint agus caidreamh níos sláintiúla a bheith mar thoradh air sa deireadh.

Cad is enmeshment ann?

An téarma enmeshment déanann sé cur síos ar chaidrimh, atá fite fuaite ina chéile go teorainneacha is comhairleoir gairmiúil ceadúnaithe neamhdhifreáilte nó idirleata Alicia Muñoz, LPC , a deir. Glactar leis na teorainneacha doiléire seo agus fiú mar chomhartha grá, dílseachta nó sábháilteachta, cuireann sí leis.

‘Ró-imní do dhuine eile, riachtanas iomarcach, imní iomarcach, ciontacht iomarcach, d’fhéadfadh na rudaí seo go léir cur isteach ar ár mothú féin neamhspleáchais,’ síciteiripeoir Ken Page, LCSW , a deir mbg. 'Uaireanta ní féidir linn fiú ár mothúcháin féin a aithint toisc go bhfuilimid chomh cleachtaithe le díriú ar riachtanais duine eile.'

Mar shampla, d’fhéadfadh tuismitheoirí a fhorbraíonn ró-dhíspreagadh mór i saol a bpáiste caidreamh teaghlaigh mór a chruthú. 'Seo staid ina bhfuil teorainneacha an ego i measc daoine chomh sainmhínithe nach féidir leo scaradh nó scaradh óna chéile gan imní, fearg nó cineálacha eile anacair mhothúchánach a bheith acu,' staidéar amháin a mhíníonn.

Comharthaí enmeshment.

Bíonn sé deacair a aithint an bhfuil tú i gcaidreamh imníoch, go háirithe más eol duit riamh é, mar atá i gcás caidreamh tuismitheora-linbh. Na comharthaí agus na comharthaí seo, arna roinnt ag Muñoz agus síciteiripeoir Daryl Appleton, Ed.D. , a chabhróidh leat a fháil amach an bhfuil tú ag dul i léig:

1. Braitheann tú imníoch agus tú ag caitheamh ama leat féin nó seachas an duine eile sa chaidreamh.
2. Bíonn am crua agat ag mothú sona má tá an duine eile míshásta.
3. Tugann tú tosaíocht dá riachtanais agus scriosann tú do chuid féin. Nó glacann tú leis go fo-chomhfhiosach go dteastaíonn na rudaí céanna uait.
4. Tá sé deacair do chuid mothúchán a idirdhealú óna mothúcháin.
5. Is cúis chompord duit go gceapann agus go ngníomhaíonn an duine eile cosúil leatsa nó go roinneann sé na leasanna agus na radharcanna céanna leatsa.
6. Bíonn sé deacair ort páirt a ghlacadh díospóireachtaí sláintiúla nó coimhlint gan mothú go ndearna tú cion pearsanta ar an duine eile.
7. Braitheann tú ciontacht nó náire agus tú ag abhcóideacht ar do shon féin.
8. Bíonn sé deacair ort bíodh am agat féin , lena n-áirítear spás meabhrach agus fisiceach.
9. Tá tú scoite amach ó dhaoine lasmuigh den chaidreamh nó den teaghlach.
10. Tá aislingí, mianta nó mianta an duine eile faoi bhagairt duit, go háirithe mura mbíonn baint acu leat.
11. Baineann tú taitneamh as gaireacht nó spleáchas an duine eile ort.
12. Ní admhaíonn duine amháin nó an bheirt agaibh teorainneacha an duine eile nó do chuid féin. Déantar teorainneacha duine a shárú, a magadh nó a dhúnadh go rialta.

Cén fáth a dtarlaíonn enmeshment?

De réir Leathanach, is minic a tharlaíonn enmeshment i dteaghlaigh, ach is féidir leis caidrimh eile a léiriú freisin. I gcás caidreamh tuismitheora-linbh, d’fhéadfadh go mbeadh an tuismitheoir ró-bhuartha, buartha, nó bainteach le saol a linbh. Cé gur mian leis a bheith gar, braitheann an cineál seo spleáchais agus is féidir le rialú an leanbh a bhrú ar shiúl , Deir Leathanach.

I measc samplaí eile ó Muñoz tá:

Nollaig 31 comharthaí stoidiaca

• Tuismitheoir a insíonn dá leanaí nach gá dóibh a bheith buartha riamh, agus tabharfar aire airgeadais dóibh i gcónaí.
• Pósadh ina ndéanann páirtí amháin an duine eile a idéalú nó a chur ar pedestal, rud a fhágann go ndéanann siad a ndíomá, a frustrachas nó a bhfearg a shlogadh go leanúnach agus an milleán a chur orthu féin as trioblóidí an chaidrimh.
• Cuireann tuismitheoirí a leagann béim go fánach (nó go follasach) ar iarmhairtí diúltacha neamhspleáchas agus uathriail a linbh, seachas sábháilteacht shimplí. D’fhéadfadh sé sin a bheith mar seo: ‘Bí cúramach. D’fhéadfá titim ón luascadh sin. ' 'An bhfuil tú cinnte gur mhaith leat dul chuig an gcoláiste sin? Tá sé i bhfad i gcéin. ' 'Lean ort ag maireachtáil linn. Sábhálfaidh sé go leor airgid duit. '

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh ról a bheith ag tráma domhain glúin (i.e. an Uileloscadh nó Gorta Prátaí na hÉireann) maidir le himirt, a deir Page. Nuair a bhíonn eagla nó amhras ar theaghlaigh roimh dhaoine ón taobh amuigh, is féidir leo iad a dhúnadh amach agus a roghnú díriú go heisiach ar riachtanais a chéile. ‘Maidir le leanaí sa chás seo, tá sé deacair saol dá gcuid féin a dhifreáil agus a fhorbairt mar gheall ar an gciontacht agus an t-imshuí,’ a deir sé.

Cén fáth go bhfuil sé go dona?

I ndeireadh na dála, is cineál rialaithe é enmeshment a fhéadann féiniúlacht mhothúchánach agus indibhidiúlacht an duine féin a dhíscaoileadh. Is minic gur féidir dul amú air maidir le teaghlach sláintiúil, daingean, cairdeas, nó caidreamh rómánsúil, a deir Appleton, go dtí go ndéanann ball amháin den chaidreamh iarracht spás a chruthú nó a bhféiniúlacht féin a fhorbairt. Cé go bhfuil sé deacair teorainneacha a leagan síos sna cineálacha caidrimh seo, is féidir, agus is féidir leigheas a dhéanamh.

Enmeshment vs codependency.

Tá Enmeshment cosúil le codependency . Go deimhin, i suíomhanna teiripeacha, féadfar na téarmaí a úsáid go hidirmhalartaithe, a deir Appleton.

‘Is iondúil go ndéanann codependency cur síos ar ghaol idir duine amháin a tharrthálann nó a chumasaíonn agus duine eile a ghníomhaíonn trí mhí-úsáid mhothúchánach, choirp nó substaintí,’ a deir Muñoz. De ghnáth déanann Enmeshment cur síos ar na hiompraíochtaí, na stíleanna cumarsáide, agus na bearta a dhéantar laistigh de cairdeas cleithiúnach nó caidreamh.

Conas a leigheas ó enmeshment.

D’fhonn leigheas a fháil ó imghabháil, ní mór do dhuine a aithint ar dtús an tionchar atá acu air. ‘Mar shampla, má aithníonn tú go bhfuil trioblóid agat a bheith i d’aonar gan pháirtí nó má bhraitheann tú faoi bhagairt uathriail do pháirtí, féadfaidh tú tú féin a mhaolú sna chuimhneacháin sin,’ a deir Muñoz. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar thaicticí féin-soothing obair anála , féin-chaint, nó machnaimh .

'Is féidir leat tosú freisin ar do uathriail féin a chothú trí ghníomhaíochtaí a lorg atá díreach fút féin agus gan baint ar bith agat leis an rud is maith le nó a cheadaíonn aon duine eile timpeall ort,' a deir sí.

Cuid ríthábhachtach den turas leighis is ea do ghuth agus do smaointe féin a aimsiú. Le cuidiú leis an bpróiseas seo, molann Appleton iriseoireacht a dhéanamh, teiripeoir a lorg, nó labhairt le meantóir iontaofa. ‘Glac freagracht as do chuid mothúchán, agus as do chuid mothúchán amháin,’ a deir sí. 'Oibrigh ar na mothúcháin a thagann suas duit ó lá go lá nó ó nóiméad go nóiméad a ainmniú agus a normalú go comhfhiosach.'

horoscope ádh orthu inniu

Bealach sláintiúil chun aire a thabhairt duit féin agus do do chuid riachtanas is ea teorainneacha a shocrú agus a choinneáil, gan tionchar a bheith ag daoine eile orthu. Cuimhnigh, níor chóir duit a bheith ann ach do dhuine eile cuid den am, a deir Muñoz. Feidhmíonn caidrimh mhéadaithe, agus caidrimh chleithiúnacha, ar an ionchas intuigthe go gcaithfidh comhpháirtí amháin nó an dá pháirtí a bheith ann ar fad den am. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: