An Socraíonn tú Teorainneacha nó Bacainní? Seo an Fáth a mBíonn an Difríocht tábhachtach

Go luath i mo phósadh, chaill mé radharc ar mo chuid riachtanas agus rinne mé iarracht m’fhear a shásamh. Bhí mo neamhábaltacht teorainneacha a shocrú mar thoradh ar mo easpa bunluachanna, féinmheas íseal, agus eagla roimh thréigean. Shocraigh sé seo an ghéarchéim phearsanta agus phósta mar ní raibh mé ag maireachtáil mo shaol dom a thuilleadh. Ba é mo thosaíocht sonas thar mo chuid féin.

Agus mé ag iarraidh na saincheisteanna seo a réiteach liom féin, le mo theiripeoir, agus le m’fhear céile, chuaigh ár bpósadh in aimhréidh. Tháinig mearbhall agus fearg ar m’fhear faoin athrú iomlán a rinne mé ar dhearcadh agus ar ghníomhartha. De réir mar a fuair mé mo ghuth agus gur thuig mé mo chuid riachtanas níos fearr, tháinig mé thar a bheith cosanta dom féin. Bhí mé ag tarraingt línte crua sa ghaineamh faoi sceidealú timpeall ar a shlí bheatha ghnóthach rathúil agus d’éirigh mé dolúbtha nuair a rinneamar plean. Ní raibh mé sásta comhréiteach a dhéanamh, mar mhothaigh mé go raibh gach comhréiteach sa chatagóir díom féin.

Bhí mé cinnte go raibh orm aire a thabhairt dom féin agus teorainneacha a chruthú. Rud nár thuig mé go dtí níos déanaí ná gur chruthaigh mé bacainní a chuir deireadh leis in ionad teorainneacha a d’fhreastail ar ár nasc sláintiúil.

Teorainneacha i gcoinne constaicí.

Teorainneacha is treoirlínte iad a chruthaímid chun ár riachtanais, ionchais, acmhainn agus teorainneacha a chur in iúl dúinn féin agus do dhaoine eile. Tá siad riachtanach dár sláinte mhothúchánach agus choirp. Múineann teorainneacha sláintiúla féin-urraim agus féin-ghrá dúinn. Tá sé níos éasca teorainneacha a thuiscint nuair a bhíonn siad fisiceach, ach tá teorainneacha mothúchánacha chomh tábhachtach dúinn go mbraitheann muid sábháilte. Is iomaí cineálacha teorainneacha , ach go ginearálta, is féidir leat smaoineamh ar theorainn mar an líne a insíonn duit cá gcríochnaíonn duine eile agus cá dtosaíonn tú.

Bacainní is iarrachtaí iad bacainní bóthair a chruthú chun dlúthchaidrimh agus cruthóidh siad easpa sábháilteachta duit féin agus don pháirtí eile freisin. Uaireanta is féidir lenár n-iarrachtaí ar fhéinchúram inár gcaidrimh dul ar gcúl toisc go mbímid chomh cosanta dár guth agus dár spás pearsanta. Is féidir leis an luascadán luascadh i dtreo constaicí sula bhfaighimid an chothromaíocht cheart lenár dteorainneacha.

Cén fáth a bhfuil tábhacht leis an difríocht.

Téann cuid mhaith againn isteach mar dhaoine fásta le héiginnteacht maidir le cad a shainíonn teorainn shláintiúil. Is minic a mhúnlóidh na teachtaireachtaí a fhaighimid mar leanaí an chaoi a ndéanaimid teorainneacha a shainiú mar dhaoine fásta. Má chonaic tú do thuismitheoirí ag íobairt féin go ainsealach nó ag diúltú comhréiteach a dhéanamh, beidh tionchar aige sin ar do chumas teorainneacha soiléire solúbtha a leagan síos. Mar an gcéanna, nuair nach mbíonn meas ag daoine fásta ar ár dteorainneacha, is minic a fhágtar muid ag creidiúint nach fiú dúinn aire a thabhairt dúinn féin.

Mar shampla, mar pháiste dúradh liom go minic go raibh mé ‘santach,’ a d’fhág go raibh faitíos orm imirt faoi shaoirse. Mar dhuine fásta óg, gach uair a bhí orm rogha a dhéanamh idir rud a dhéanamh dom féin nó an rud a theastaigh ó dhaoine eile dom a dhéanamh, roghnóinn an dara ceann. Na hamanna a chuir mé mé féin ar dtús, thug mé mála ciontachta agus náire liom. Ba dhúshlán dom na rudaí a dhéanfadh cothú mo chroí agus m'anam a dhéanamh.

Nuair a thosaíonn duine ag leigheas agus ag tuiscint níos fearr ar thábhacht teorainneacha, áfach, is féidir leo constaicí a chruthú go héasca.

In ionad teorainneacha a d’fhreastail ar ár nasc sláintiúil, bhí constaicí cruthaithe agam a chuir deireadh leis.

Nuair a thosaigh mé ag obair le Jenni, cliant atá ina marthanóir ciorrú coil, bhí an iomarca eagla uirthi gan a rá le gnéas nuair a chuaigh a buachaill i dteagmháil léi. Mar gheall ar stair Jenni, bhí deacracht aici teorainneacha a leagan timpeall ar intimacy fisiceach agus staideanna sóisialta. Is minic a fuair sí í féin i gcásanna ina ndúirt sí go raibh nuair nach raibh i gceist aici i ndáiríre, rud a fhágann go raibh sí i gcónaí i riocht ina raibh sí ag cur isteach uirthi féin. Mar shampla, nuair a chuir a buachaill tús le gnéas agus nach raibh sí i giúmar, tharraingeodh sí siar go mothúchánach agus í ag ligean dó an rud a theastaigh uaidh a dhéanamh, cé go raibh a intinn míle ar shiúl.

Nuair a thosaigh muid ag déileáil lena saincheisteanna teorann, mhothaigh sí nach bhféadfadh sí ‘tabhairt isteach’, mar sin dhúnfadh sí a buachaill trí cháineadh a dhéanamh air nó trí throid a phiocadh. Ina hiarracht teorainneacha a leagan síos, d’éirigh sí chomh docht sin gur scar sí go hiomlán óna buachaill, go gnéasach agus go mothúchánach.

Faoi dheireadh, fuair Jenni a bonn trí fhoghlaim a guth a úsáid chun a riachtanais a chur in iúl. D'oibríomar ar a cumas focail a chur lena heispéiris agus ceangal lena staid mhothúchánach. Go gairid, bhí sí in ann a leochaileacht maidir le gnéas a roinnt go compordach lena buachaill. Lig an tsaoirse mhothúchánach nua seo di a mian a mhothú níos doimhne, agus den chéad uair, bhí sí in ann gnéas a thionscnamh.

síniú do Meitheamh

Conas teorainneacha a shocrú gan bacainní a chruthú.

Is athraitheoirí cluiche iad teorainneacha sreabhán agus soiléire. Laghdaíonn siad strus ar ár gcaidrimh agus méadaíonn siad ár gcumas féinchúraim, cúitimh agus folláine. Ag foghlaim conas teorainneacha sláintiúla a shocrú tógann sé am, foighne, comhsheasmhacht agus binneas - an ceann deireanach díobh sin go minic comhábhar in easnamh in iarrachtaí daoine chun teorainneacha a leagan síos , i dtosach ar a laghad.

Nuair a tháinig cliant de mo chuid darb ainm Amanda chugam i nguais faoina máthair-i-dlí ag teacht anall agus ag glanadh a tí gan iarraidh, bhí sí cosanta agus líonta le náire. ‘Is dóigh liom go bhfuil mo mháthair-i-dlí ag breithiúnas ar mo chumais intíre,’ a dúirt sí. 'Cad a thugann an ceart di teacht chuig mo theach agus seilbh a ghlacadh uirthi?' Roinn mé le Amanda go raibh sé de fhreagracht uirthi gan a rá má bhraith sí gur sárú teorann é seo. Cé go raibh faitíos ar Amanda teorainn a leagan lena máthair-i-dlí toisc go raibh eagla uirthi roimh a freagairt agus gur ghortaigh sí a mothúcháin, thuairiscigh sí ar ais dom go raibh sí cumhachtaithe ag a gníomh.

Roinn sí freisin go raibh sí uasal agus cineálta lena máthair-i-dlí, agus go raibh siad in ann aontú go frithpháirteach dá mbeadh cúnamh de dhíth ar Amanda, d’iarrfadh sí.

Tacaíonn caidreamh le teorainneacha sláintiúla leis an neamhspleáchas agus idirspleáchas. Éirímid níos cumasaí chun ár bhfreagracht agus freagracht daoine eile a aithint. Nuair a bhíonn teorainneacha sláintiúla againn, is féidir linn idirdhealú a dhéanamh go héasca idir ár bhfreagrachtaí i gcás agus rannchuidiú duine eile. Bímid soiléir inár gcumarsáid freisin agus bainimid úsáid as ár guth go cuí.

Faoi dheireadh, bhí m’fhear agus mé in ann a thuiscint nár ghá go mbeadh comhréiteach ag cur isteach orainn féin. D’fhoghlaimíomar conas ionchais shoiléire a leagan síos maidir lenár sceidil - rud a chuir ar ár gcumas gach ceann acu a bheith againn solúbthacht agus riachtanais an duine eile á n-urramú.

Is féidir le cumarsáid ar bhealach cineálta socair an difríocht idir teorainneacha a leagan síos agus constaicí a chruthú. D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dtús do chuid mothúchán agus mianta a roinnt, agus d’fhéadfadh mothúcháin chiontachta agus náire teacht chun cinn. Ach trí theorainneacha sláintiúla a chruthú, tá tú ag tabhairt aire ní amháin duit féin ach do do chaidreamh freisin, rud a théann chun leasa duit araon.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: