An bhfuil tú ag freak amach thar gach rud beag? Seo Conas A Bheith Athléimneach

An bhfuil tú ag eitilt as an láimhseáil beagán níos mó ná mar ba mhaith leat? Seo roinnt comharthaí go bhféadfadh tú a bheith ina bhláth ró-íogair:

• Bíonn trioblóid agat díriú ar rud éigin agus is furasta iad a shéideadh.
• Féadann daoine eile tú a chur derail gan ach focal nó comhartha dícheadaithe.
• Tá tú cosanta mar go mbraitheann tú chomh leochaileach.
• Séideann tú rudaí as comhréire.

Ag mothú cúpla aithne? Fan, tá níos mó ... An nglacann tú páirt sna gníomhaíochtaí seo?

• Tá tú i do chónaí i d’intinn, atá ina jumble smaointe agus imní.
• Bíonn tú ag athchruthú i gcónaí. Déanta na fírinne, tá tú an-ghasta brí díchumasach a fháil taobh thiar d’aon rud a tharlaíonn.
• Bíonn amhras ort féin an t-am ar fad.
• Teastaíonn bailíochtú seachtrach uait le haghaidh gach rud beag.

Go Leor! Tá sé in am éirí duine athléimneach !

Is féidir leat a bheith fós ina bhláth álainn, íogair, ach le neart talún crann darach taobh thiar de. Is é an dea-scéal ná nuair a thosaíonn tú ag éirí feasach ar an gcaoi a bhfuil tú ag gníomhú nó ag mothú, agus ag gníomhú chun do chás a fheabhsú, tosóidh tú ag tógáil do neart agus do chothromaíocht istigh gach lá. Rud is fearr fós ná nuair a bheidh tú athléimneach, beidh muinín agat ligean do do chosaint titim, ag tabhairt spáis intinne duit scíth a ligean dáiríre agus taitneamh a bhaint as an saol.

Seo mar atá:

1. Bí ar an eolas.

An chéad uair eile a dhéanfaidh tú freak amach, cuir na ceisteanna deacra seo ort féin:

• An bhfuilim á séideadh as an gcúrsa anois?
• An bhfuilim ag ligean don rud beag bídeach seo a bheith ina dhráma ollmhór gan chúis ar bith?

Ní bhíonn sé éasca i gcónaí glacadh leis na freagraí. Ach a luaithe a thugann tú faoi deara do chuid patrún, is féidir leat tosú ag athrú iad.

2. Tóg 10 nóiméad chun do phatrún a athshocrú.

cad a dhéanann 1211 chiallaíonn

Féach ar roinnt teilifíse, téigh ag siúl , labhair le cara, léigh, smaoinigh nó roinnt aclaíochta a dhéanamh . Ná caith ach 10 nóiméad (nó níos mó más féidir leat) ag athshocrú agus ag fáil peirspictíochta. Cuimhnigh, nuair a bhíonn do chuid mothúchán ard, tá do chuid faisnéise agus smaointeoireacht réasúnach íseal.

3. Déan anailís ar an gciall a thug tú don chás.

Gan amhras chruthaigh tú brí chumhachtach do rud a d’fhéadfadh a bheith ag tarlú nó nach bhfuil. Agus tá an bhrí fantaisíochta sin a cheap tú mar thoradh ar do nóiméad laige.

Tá sé ríthábhachtach a aithint cén bhrí a cheap tú. Ach an rud is tábhachtaí fós ná tusa ná déan iarracht an bhrí a chosaint . Gheobhaidh d’intinn i gcónaí bealach cinnte chun tú a dhéanamh ‘ceart.’ Just a aithint gur chum tú brí.

4. Scrúdaigh na bríonna eile a d’fhéadfaí a chur i bhfeidhm ar do chás.

Caith leis mar chluiche agus déan iarracht brí difriúil a fháil le cibé rud atá ag cur frustrachais ort. De réir a chéile oibrigh i dtreo léirmhínithe níos dearfaí agus níos dearfaí. Seo sampla: abair go bhfuil tú ag siúl cois trá, agus go dtagann bualtrach éan ar do léine ghlan. D’fhéadfá a rá leat féin gur duine mí-ádh tú. Bhuel, i roinnt tíortha, nuair a théann éan go dtí an leithreas ar do chuid éadaí, ceaptar gur ádh mór é, agus tá a lán daoine ceart go leor nuair a tharlaíonn sé. (Féach, is féidir leat brí níos dearfaí a fháil i gcónaí!)

máirseáil 19ú comhartha stoidiaca

5. Fiafraigh díot féin cad a chuir leis an toradh seo.

Liostaigh na tosca (daoine, cinntí, srl.) A chuidigh leis an méid a tharla.

6. Smaoinigh ar na tosca rannpháirteacha criticiúla a d’fhéadfaí a choigeartú an chéad uair eile.

Anseo tosaíonn tú ag glacadh le do chumhacht pearsanta féin maidir lena bhfuil ag tarlú. B’fhéidir roimhe seo gur cheap tú gur gníomh de chuid Dé a bhí sa chás seo, nó ceann de na rudaí sin a tharlaíonn. Ach anois is féidir leat tosú a fheiceáil gur féidir leat tionchar a imirt air i ndáiríre. Agus caithfidh tú ceist a chur ort féin: an bhfuil tú sásta tionchar a imirt air?

7. Ullmhaigh gníomh amháin chun an cás a fheabhsú.

Is féidir leis a bheith ina rud amaideach, nó rud éigin fadtéarmach agus tionchar. Ach cinneadh a dhéanamh ar ghníomh amháin le déanamh. Mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith i gceist nuair a caitheadh ​​leat. B’fhéidir go raibh súil agat le buíochas a ghabháil. Ina áit sin, déan beart chun an buíochas a theastaigh uait a fháil don domhan. Smaoinigh ar conas is féidir leat a thabhairt anois.

8. Ar eagla go dtiocfadh tú chomh fada seo agus go bhfaigheadh ​​tú cosa fuar, déan cinnte go leanann tú ar aghaidh!

Agus ullmhaigh go mbraitheann tú iontach agus go mbeidh tú i do dhuine níos athléimní ar an taobh eile.

An bhfuil aon cheist agat faoi bheith níos athléimní? Fiafraigh díom, ba bhreá liom cuidiú.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: