Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Craving Comfort Food? Tá an Anraith Prátaí Milse Vegan seo Hearty & Healthy

Is breá liom an anraith seo mar chothromaíonn sé prátaí milse cré le luscious bainne cno coco agus turmeric agus sinséar a thacaíonn le himdhíonacht . Is bia compordach é ach go háirithe cothaitheach-dlúth agus sláintiúil.





Baineann an anraith seo úsáid as roinnt stáplaí pantry, ach mura bhfuil prátaí milse agat, is cinnte gur féidir leat babhtáil nó cairéid a mhalartú. Is féidir leat doimhneacht blas a thógáil freisin trí na glasraí a róstadh sula ndéantar iad a íonú le leacht. Is féidir leat an uigeacht uachtar, saibhir sin a chruthú gan déiríocht ar bith trí urchar de ola olóige maith ag deireadh an phróisis chumaisc.

Déanann an t-oideas seo go leor, mar sin bíodh leisce ort é a théamh ar feadh cúpla lá. Is féidir leat é a reo freisin trí é a fhuarú agus ansin málaí le dul a líonadh agus iad a luí cothrom i do reoiteoir. Sreabhann siad i bhfad níos gasta ar an mbealach sin agus glacann siad níos lú spáis.



Anraith Prátaí Milse Vegan Creamy

Freastalaíonn 4



Aibreán 28 stoidiaca
Fógra

Comhábhair:

  • 3 phráta milse meánmhéide nó 5 mheánmhéide
  • 2 go 3 tbsp. ola ológ
  • 1 tbsp. púdar sinséar
  • 1 tbsp. púdar turmeric
  • Salann
  • 1 shallot, ceathrú
  • 4 chupán de bhrat vegan nó uisce
  • 2 cannaí bainne cnó cócó

Modh:

  1. Preheat oigheann go 425 ° F.
  2. Líne bileog bácála le pár.
  3. Gearr na prátaí milse i bpíosaí cothroma, thart ar 2 orlach.
  4. Caith na prátaí milse le ola olóige, pinch mór salainn, sinséar, agus púdar turmeric.
  5. Caith amach iad ar an mbileog bácála, ag tabhairt spáis dóibh i gciseal cothrom.
  6. Rósta ar feadh 20 go 25 nóiméad go dtí go dtosaíonn na himill donn.
  7. Bain as an oigheann.
  8. Ansin, in oigheann Dúitseach, teas 1 spúnóg bhoird chun bun an phota a chóta agus cuir prátaí sóide agus milis leis.
  9. Cuir an brat agus an bainne cnó cócó leis.
  10. Tabhair suanbhruith suas ar feadh thart ar 20 nóiméad, go dtí go mbíonn prátaí milse furasta idir do mhéara.
  11. Ag obair i mbaisceanna, déan cumasc, ansin cuir tbsp 1 go 2 leis. d'ola olóige leis an cumascóir ar uigeacht uachtar, silky.

Le haghaidh croutons gach rud saor ó ghlútan:

  • Stale arán saor ó ghlútan
  • Ola ológ
  • Gach rud séasúrach

Chun na croutons a dhéanamh:

  1. I mbabhla, cuir arán le chéile, sracadh i bpíosaí cothroma le 2 tbsp. d'ola olóige agus cóta an t-arán.
  2. Sprinkle i ngach rud seasoning chun cóta.
  3. Caith arán amach ar bhileog bácála agus bácáil ag 350 ° F go dtí go mbeidh sé crunchy.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: