Ceiliúradh a dhéanamh ar Lá Fhéile Pádraig sa Bhaile le 7 n-oideas Líonta Glas
Is féidir Lá Fhéile Pádraig a cheiliúradh sa bhaile a bheith chomh bríomhar agus amuigh leis na h-oidis gheal seo. (Ar eagla go ndéanfá dearmad, is é an 17 Márta é!)
Mar shaoire a bhfuil téama an-ghlas aige, táimid á úsáid mar leithscéal chun na h-oidis ghlasa is fearr linn a shlánú. Le cumhacht ag cuid de na sár-bhia deiridh atá againn mar chál agus luibheanna úra, cruthóidh na miasa seo lá Fhéile gan cur isteach ar shláinte - fiú agus muid ag caint pancóga, pizza, móide sceallóga agus snámh don Lá Fhéile Pádraig seo.
1.Smoothie Glas
Tá smoothie glas foirfe nuair a bhíonn tú ag craving rud éigin thar a bheith glas agus dlúth cothaitheach. Seachas do shamrock-shamrock-luchtaithe tipiciúil, tá caoineoga níos athnuachana agus pacáilte go hiomlán le vitimíní agus mianraí. Soláthraíonn breiseanna cosúil le sinséar a frith-ocsaídiúcháin agus frith-athlastach potent sochar, freisin. Fuaimeanna cosúil leis an deoch glas foirfe le sip ar anois faoi láthair!
Faigh oidis anseo .
Fógra
a dó.Hummus Glas
Le casadh glas a dhéanamh ar dhul chun siúil gach duine, hummus glas Lá Fhéile Pádraig. Tá sé foirfe chun freastal ar bhrioscaí, i bhfillteáin agus i gceapairí, nó leis na veggies glasa is fearr leat mar cucumbers nó piobair ghlasa. D’fhéadfá triail a bhaint as fiú luibheanna agus spíosraí glasa eile, cosúil le basil, rosemary, agus dill.
Faigh an t-oideas anseo, nó bain triail eile as anseo .
3.Sceallóga Kale
Chun socrú tapa agus éasca a fháil chun do chál a úsáid, cuir isteach na sceallóga cál seo le giosta cothaitheach. Ní thógann siad ach 15 nóiméad san oigheann, agus níl ach ceithre chomhábhar ag teastáil uathu. Freastal orthu in éineacht le do hummus glas nó dips éadrom eile!
Samhain pearsantacht 15 lá breithe
Faigh an t-oideas anseo .
Ceithre.Pizza Socca Super-Easy
Tugann an pizza sár-éasca seo rud beag níos substaintiúla, agus tá sé sár-versatile freisin (bíodh leisce ort barráin ar bith a theastaíonn uait a úsáid)! Ar a bharr sin, a bhuíochas le plúr chickpea a úsáid, tá an pizza seo saor ó ghlútan, agus bácáil sé san oigheann i mbeagnach níos lú ná cúig nóiméad. Ní dona! I measc cuid de na barráin ghlasa is fearr leat tá basil, oregano, microgreens, arugula, piobair ghlasa, spionáiste, ológa glasa agus brocailí ach níl siad teoranta dóibh.
Faigh an t-oideas anseo .
5.Pancóga Super Spionáiste
Is casadh blasta iad na pancóga seo ar do ghnáth-tháille bricfeasta - agus tá siad an-bhlasta. Agus earraí laethúla mar phlúr, trátaí silíní, spionáiste agus uibheacha á n-úsáid agat, is dócha go mbeidh an chuid is mó de na comhábhair seo agat, mura bhfuil gach ceann acu. Féadfaidh tú fiú an spionáiste a mhalartú le haghaidh luibheanna éagsúla má bhraitheann tú chomh claonta!
Faigh an t-oideas anseo .
6.Anraith Glas
Le haghaidh lá níos fuaire Márta, cas ar an anraith ghlas seo. Ar feadh féitheacha cosúil leis an smoothie thuasluaite, déantar é le brocailí, piseanna allais, agus tonna de ghlasraí eile. Barr é le cál nó luibheanna crispy chun níos mó glas a chur le do bhabhla.
Faigh an t-oideas anseo .
7.Pesto Zoodles
Maidir le béile simplí aonfhreastail nach dtógann aon am ar chor ar bith, bíonn pesto zoodles ann i gcónaí. Is féidir leat núdail zucchini réamhphacáistithe a cheannach, nó iad féin a dhéanamh má tá bíseach agat . Ansin, níl ann ach tossing le do pesto. Féadfaidh tú é a dhéanamh sa bhaile, nó dul ar an mbealach a cheannaigh siopa, chuige sin freisin.
cad a dhéanann 1444 chiallaíonn
Faigh an t-oideas chun é a dhéanamh ón tús anseo .
8. Feta Bácáilte
Béile pan leatháin atá furasta a dhéanamh, soláthraíonn an t-oideas seo próitéin, cothaithigh, agus tonna blas gan an iomarca iarrachta. Níl le déanamh agat chun é a dhéanamh ach an cál agus na chickpeas a chaitheamh le roinnt ola olóige, líomóide agus salainn, agus ansin dingeacha feta a neadú isteach ar pháipéar leatháin. Caith é san oigheann agus bain taitneamh as dinnéar sásúil glas.
Faigh an t-oideas anseo .
9. Sailéad Cál nialais-dramhaíola
Déan dúbailt ar an nglas duilleogach is fearr leat leis an sailéad saor ó dhramhaíl seo. Bain úsáid as duilleoga an chál mar bhonn an mhias, agus Eascraíonn sé isteach i pesto chun an sailéad a ghléasadh. Bua don domhan, ach duitse freisin mar is féidir leat airgead agus am a shábháil trí do chomhábhar amháin a úsáid ar dhá bhealach.
Faigh an t-oideas anseo .
10. Omelette Broccolini
B’fhéidir go bhfuil sé cosúil le brunch, ach d’fhéadfá taitneamh a bhaint as an frittata seo go héasca ag am ar bith den lá. Tugann dornán mór brocailí, nó brocailí, glas don mhias - ach tá ainseabhaithe ann freisin. Ina theannta sin, cuireann siad tonna de chothaithigh atá ag troid in aghaidh athlasadh le mias atá slánaithe go maith cheana féin.
Faigh an t-oideas anseo .
a haon déag.Diop Brocailí Rósta
Ar smaoinigh tú riamh ar snámh a dhéanamh as brocailí? Bhuel, seo conas! Tá an snámh sneaiceanna iontasach seo thar a bheith blasta a bhuíochas le ceann iomlán gairleog (déanann sé dhá chupán de snámh iomlán) agus cuireann sé roinnt próitéine ar fáil freisin a bhuíochas le canna pónairí bána. Is bealach éasca é chun níos mó veigeáin a ithe, agus is féidir leat é a phéireáil le beagnach rud ar bith.
Faigh an t-oideas anseo .
12. Guacamole
Le haghaidh snámh glas a bhfuil súil leis, cas ar guacamole. Tá neart oidis ann a d’fhéadfá dul leo, ach is í an eochair i ndáiríre na blasanna is breá leat a chur leis, chun avocado mashed a iompú ina rud fíor-iontach. Coinnigh simplí é le díreach citris agus salann, nó téigh le oideas.
Faigh na h-oidis guacamole is fearr leat anseo .
13. Arán Zucchini
Le beagán binneas do do lá, cén fáth nach ndéanfá builín gasta d’arán zucchini? Ceaptar nach arán sóide clasaiceach é (ná ní fhéachann sé go háirithe glas nuair a bhácáiltear é), tá sé sár-bhlasta agus tá dáileog cinnte de chomhábhair ghlasa ann. Tá an ceann seo cairdiúil don keto agus é lán de bhlas.
Faigh an t-oideas anseo .
Mar sin, cé go mb’fhéidir nach bhfillfidh Lá Fhéile Pádraig díreach mar a rinne sé sa domhan réamh-phaindéimeach, ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú an spraoi a chealú. Leis na h-oidis seo, is féidir fós do cheiliúradh sláintiúil agus glas féin a bheith agat.
Feabhra comhartha 18 stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
