Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Faigh Do Veggies Sneaky Isteach Leis an Arán Zucchini Keto-Chairdiúil seo

Tá an casadh seo ar arán clasaiceach zucchini luchtaithe le blas, agus tá sé íseal go leor i carbs chun a mheas go bhfuil sé comhlíontach le ceto. As na oidis aráin atá cairdiúil don keto amuigh ansin, d’fhéadfadh an ceann seo an _____ is fearr . Tá an t-arán milis luchtaithe le blas, sáithíonn sé i dornán uaine, agus soláthraíonn gallchnónna saillte sláintiúla. Tá sé iontach mar shneaiceanna milis, nó bíodh sé mar thaobh bricfeasta. Bain taitneamh as!





Arán Zucchini Keto-Friendly

Déanann 1 builín (thart ar 12 riar)

Fógra

Comhábhair:

  • 2 chupán plúr almón
  • ¼ plúr cnó cócó cupán
  • 3 tsp. púdar bácála
  • 1 tsp. cainéal
  • 1 tsp. sinséar
  • 1 tsp. nutmeg
  • Pionna salainn
  • ½ cupán siúcra torthaí manach (gráinnithe)
  • 4 ubh (nó 4 ubh lín, déanta le 1 Tbsp. Béile lín + 2½ Tbsp. Uisce))
  • ½ cupán ola cnó cócó, leáite
  • 1½ cupán zucchini, grátáilte nó bíseach
  • ½ píosa gallchnó cupán (roghnach)

Modh:

  1. Preheat oigheann go 350 ° F.
  2. Líneáil builín builín le páipéar pár, agus ramhar na taobhanna le ola cnó cócó (mura bhfuil páipéar pár agat, is féidir leat ola cnó cócó a úsáid ar fud).
  3. Gráta na zucchini nó bain úsáid as próiseálaí bia, ansin brú amach an t-uisce trí na zucchini a bhrú idir déadlann.
  4. Ar aghaidh, i mbabhla measctha meánach, comhcheangail na comhábhair thirim (plúr almón, plúr cnó cócó, púdar bácála, cainéal, sinséar, nytmeg, salann, torthaí manach). Ansin cuir i leataobh é.
  5. Ansin, corraigh na comhábhair fhliucha - uibheacha agus ola cnó cócó - isteach sna comhábhair thirim. Úsáid uibheacha lín le haghaidh a keto vegan rogha.
  6. Ansin fillte isteach na zucchini grátáilte agus na gallchnónna (más mian leat).
  7. Aistrigh an fuidrimh i bpanna builín agus cuir san oigheann é.
  8. Tar éis thart ar uair an chloig, déan tástáil féachaint an bhfuil an t-arán críochnaithe trí phioc fiacla a chur isteach. Má thagann an pioc fiacla amach glan, déantar an builín (mura bhfuil, fill ar ais san oigheann ar feadh 10 go 20 nóiméad eile).
  9. Cool, slice, agus taitneamh a bhaint as!

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



Comhroinn Le Do Chairde:



15 Deireadh Fómhair comhartha