Molann an CDC Mascanna a Chaitheamh go Poiblí - Céard Faoi agus iad ag Rith?
Go dtí an tseachtain seo caite, níor iarradh ach ar ghairmithe cúraim sláinte agus ar dhaoine le cásanna dearbhaithe de COVID-19 maisc aghaidhe a chaitheamh. Ach anois, le fianaise ar chásanna neamhshiomptómacha, molann an CDC caitheann gach duine maisc éadach i suíomhanna poiblí a bheith sábháilte. Ach conas a théann sé seo i bhfeidhm ar reathaithe?
Ar chóir duit masc aghaidh a chaitheamh agus tú ag rith?
In ord a bheith is éifeachtaí , ba chóir go gclúdódh maisc éadach an srón agus an béal araon, rud a fhágfaidh go mbeidh sé deacair análú agus tú i mbun aclaíochta. ‘Ní bheidh sé compordach a bheith ag caitheamh masc agus tú ag rith,’ a dúirt dochtúir-dheimhnithe ag bord Bindiya Gandhi, M.D. , a insíonn lifeinflux. Ach má ritheann tú ar chonair daonra, is gá d’aghaidh a chosaint le masc, fiú má tá sé míchompordach.
Má chaitheann tú masc, tá sé tábhachtach roinnt leideanna sábháilteachta a choinneáil i gcuimhne, chun a éifeachtúlacht a bharrfheabhsú. Chun tosaigh, is aisteach go bhfaighidh do masc allais agus tú ag rith. De réir Gandhi, nuair a bhíonn an fhabraic fliuch, féadfaidh sé an víreas a chaladh, mar sin tá sé tábhachtach gan teagmháil a dhéanamh leis an masc agus le codanna eile de d’aghaidh.
'Chomh maith leis sin, díreach tar éis do masc a thógáil amach, nigh do lámha agus an masc go cúramach le huisce te agus le glantach,' a deir sí.
Fógra
Conas eile is féidir leat fanacht sábháilte agus tú ag rith lasmuigh?
‘Is é an moladh ná leanúint ag rith lasmuigh ina aonar agus achar 6 throigh a choinneáil ó gach duine,’ a deir Gandhi.
Má tá do ghnáthbhealach plódaithe agus má choisceann sé ort treoirlínte um fhadú sóisialta a chomhlíonadh, go hidéalach gheofá áit éigin eile le rith nó le fágáil ag uair an chloig chomh gnóthach.
Más rud é go bhfuil sé ró-dheacair duit an masc a ionanálú agus tú ag rith agus mura féidir leat cloí leis na moltaí sin, molann Gandhi cineál folláine eile a aimsiú le hionadú. Tá go leor roghanna workout sa bhaile ann a fhéadfaidh tú a choinneáil gníomhach, mar seo workout meáchan coirp nó seo gnáthamh HIIT gan léim chun do chomharsa thíos staighre a choinneáil sásta.
Samhain Comhoiriúnacht 19 stoidiaca
Bunlíne.
‘Ní gá masc a chaitheamh má tá tú ag leanúint na réamhchúraimí go léir,’ a deir Gandhi. Ach mura bhfuil tú in ann na bearta riachtanacha a dhéanamh mar chosáin plódaithe a sheachaint nó imeacht ag uair an chloig níos luaithe, tá sé riachtanach masc a chaitheamh.
Ó tharla go bhfuil soláthairtí masc aghaidh míochaine teoranta agus gur cheart iad a shábháil d’oibrithe cúraim sláinte, smaoinigh ag déanamh do leagan éadach féin . Tá sé níos éasca ná mar a dhealraíonn sé - níl uait ach a scairf nó bandanna agus roinnt ceangail gruaige .
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
