Bolster Willpower, Iarracht Molta & Leideanna Saineolaithe Eile Chun Joyful Kids a ardú

Is fada an bealach é gníomhartha beaga áthais in amanna mar seo. Má tá tú ag streachailt mothú mar sin anois, tá sin ceart go leor. Ach tá bealaí ann ar féidir leat sonas a chothú i do theaghlach, agus go háirithe le do pháistí. Ní gá duit a bheith foirfe - nótaí air sin níos déanaí - ach is féidir leat iarracht a dhéanamh a bheith sásta.

23 Meitheamh stoidiaca

'Smaoinigh ar sonas mar shraith scileanna seachas tréith pearsantachta sa bhroinn,' Christine Carter , údar Sonas a Thógáil: 10 gCéim Shimplí do Thuismitheoirí Níos Sona agus Tuismitheoirí Níos Sona , a dúirt. Ar ndóigh, tá diúscairt níos ciúine ag leanaí áirithe; tá daoine eile rud beag grouchier. Ach spreagann sí tuismitheoirí smaoineamh ar sonas a bheith cosúil le teanga a fhoghlaim: ‘Beidh páistí áirithe ag iarraidh í a phiocadh go gasta, beidh páistí eile ag streachailt. Ach caithfimid go léir an ghramadach bhunúsach a mhúineadh dúinn. Agus caithfimid go léir an ghramadach sin a chleachtadh le go mbeidh sí líofa. '

1.Múin cineáltas.

Go minic díríonn páistí ar a gcuid riachtanas féin seachas ar chabhrú le daoine eile, ach san fhadtéarma ní chuirfidh sin áthas orthu. ‘Is dóigh linn go dtagann sonas chun cinn toisc go bhfaigheann tú rudaí duit féin,’ de réir Richard Ryan, Ph.D. , síceolaí in Ollscoil Rochester. Ach 'tharlaíonn sé go bhfaigheann ... níos mó duit,' a deir sé. De réir staidéir, is mó daoine a ghlac páirt i ngníomhaíochtaí bríocha, cosúil le cuidiú le daoine eile, is sona a bhí siad. Síceolaí Harvard Richard Weissbourd, Ed.D. , thairg na moltaí seo a leanas maidir le leanaí cineálta a thógáil: Tosaíocht a thabhairt do chúram a thabhairt do dhaoine eile ag cur béime ar chineáltas thar sonas, deiseanna a sholáthar do leanaí cúram agus buíochas a chleachtadh, ciorcal imní do linbh a leathnú chuig níos mó ná grúpa beag cairde agus teaghlaigh, agus a bheith ina eiseamláir láidir morálta, ag treorú trí shampla.

a dó.Dóchas a spreagadh.

Is féidir le nascleanúint na mblianta diana déagóirí a dhéanamh níos éasca cabhrú le do pháiste breathnú ar an taobh gheal. Fuair ​​taighdeoirí na hAstráile an rud is dóchasach a bhí ag grúpa daoine idir 12 agus 13 bliana d’aois is lú seans go n-éireodh siad dubhach . Ach fiú mura bhfuil do pháiste dearfach go nádúrtha, is féidir leis nó léi foghlaim le bheith. Nuair a thagann fadhb chun cinn, spreag do pháiste an cheist a aithint agus smaoineamh ar cad ba chúis leis, chomh maith leis an gcaoi a bhféadfadh sé nó sí an cás a fheabhsú, Martin Seligman, Ph.D. , thuairiscigh an tIonad Síceolaíochta Dearfach in Ollscoil Pennsylvania. Chomh maith leis sin, coinnigh i gcuimhne go roghnóidh do pháiste do dhearcadh dearfach , mar sin seachas gearán a dhéanamh go bhfuil an líne sa siopa grósaera ró-fhada, déan iarracht a rá, 'Tá an líne seo ag bogadh chomh gasta, beidh muid as seo i gceann tamaill!'

3.Ná brú foirfeacht.

Rud amháin is ea do pháiste a spreagadh chun a dhícheall a dhéanamh; ceann eile is ea díriú air seachas gach rud eile. Deir síceolaithe go bhfuil sé níos tábhachtaí moladh do pháistí as a n-iarracht agus obair chrua ná mar gheall ar a gcuid faisnéise nó scile. Taighde le síceolaí Ollscoil Stanford Caroline Dweck, Ph.D. , tar éis a fháil amach nuair a moladh leanaí as a gcuid faisnéise agus iad ag réiteach bhfreagra, nach raibh siad chomh sásta tabhairt faoi thasc níos deacra; is minic a roghnaigh na daoine sin ar tugadh aiseolas dearfach dóibh as a bheith ag obair go crua tasc níos dúshlánaí a dhéanamh. ‘Braitheann siad cliste agus iad ag obair ar rud an-deacair agus ag déanamh dul chun cinn,’ a deir Dweck. Agus is scil riachtanach chun sonas a bhaint amach é a thuiscint gur gnáthrud é a bheith foirfe i gcónaí. 'Caithfimid a mhúineadh do leanaí go bhfuil sé ceart go leor botúin a dhéanamh - is minic a fhoghlaimímid na ceachtanna is fearr sa saol nuair a dhéanaimid botúin.'

Eanáir comhartha 29 stoidiaca

Ceithre.Cumhacht Bolster.

Ceann de na comharthaí is mó a bhaineann le rath sa todhchaí ná féin-smacht - an cumas moill a chur ar shásamh. (Tá tábhacht ar leith leis anois.) D’fhéach staidéar mór le rá ar an gcaoi ar imoibrigh réamhscoile má tugadh an rogha dóibh marshmallow amháin a ithe láithreach nó dhó má fhanfaidís 15 nóiméad. Iad siúd a bhí in ann fanacht amach an t-am agus an luach saothair a fháil faoi dhó go staitistiúil leibhéal níos airde rathúlachta agus sonas scór bliain ina dhiaidh sin. Deir taighdeoirí gur féidir leat cabhrú le do leanaí níos mó cumhachtaí a fhorbairt trí dhíriú ar an luach saothair atá rompu nó aird a tharraingt orthu trí dhíriú ar rud éigin eile. Is féidir le féin-smacht a fhoghlaim cabhrú le páistí frustrachas agus strus a láimhseáil níos fearr.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: