Sula ndéanann tú iarracht ‘Glantachán’ nó ‘Díthocsainiú’ Away Do Acne, Léigh é seo

Rud inmheánach is ea acne a leigheas go iomlánaíoch. Sin é an fáth go ndéanann go leor daoine a d’fhulaing aicne iarracht dul ar ‘ghlanadh’ ag tús a dturas - mar thús cic ar a mbealach chuig craiceann sláintiúil, soiléir. Is féidir gur rud maith é seo: Is eol do go leor bianna inár réim bia reatha aicne dóibh siúd atá réamhchlaonta go géiniteach dó. Braitheann sé ar fad, áfach, ar an gcineál glantacháin atá á thriail agat.

Féach, i mo thaithí féin, nuair a thosaíonn othair aicne ar ghlanadh chun a gcraiceann a ghlanadh, is minic a tharlaíonn rud uafásach - bíonn a gcuid briseadh amach níos measa i ndáiríre. Agus iad ag braith ar a ndea-rún, agus ag deireadh a n-uaisle, ritheann siad chuig a gcuid deirmeolaí ag maíomh gur theip ar a n-iarracht a gcraiceann a ghlanadh, go nádúrtha.

Chonaic mé an cás seo ró-mhinic, agus bím i gcónaí ag cosaint leigheas nádúrtha go paiseanta— tá ithe glan ríthábhachtach don tsláinte is fearr agus don chraiceann soiléir , ach caithfear é a dhéanamh i gceart. Mar sin, cad a thugann? Conas is féidir leis an nglanadh aicne a dhéanamh níos measa fós?

Tá cúpla príomhbhotún ann a chaithfidh tú a sheachaint agus glantachán á dhéanamh agat chun do chuid briseadh amach a ghlanadh:

1.Ag déanamh sú a ghlanadh

Is é an chéad chéim ríthábhachtach i leigheas aicne a chothromú leibhéil siúcra fola agus inslin a chothromú (agus sin an fáth ar thug dochtúirí 'diaibéiteas an chraiceann' aicne orthu roimh theacht na deirmeolaíochta nua-aimseartha). Táirgeann leibhéil arda inslin i ndaoine atá so-ghabhálach aicne hormón ar a dtugtar Fachtóir Fáis atá cosúil le hinslin (IGF-1), as a dtagann go díreach le méadú ar androgens , hormón is cúis le haigne i ndáiríre.

D’fhonn leibhéil inslin a chothromú agus táirgeadh IGF-1 a sheachaint, tá sé tábhachtach an iomarca siúcra a sheachaint agus a chinntiú go bhfuil go leor próitéine agus saille á ithe agat, agus cuidíonn an dá cheann acu le spící inslin a laghdú. Ar an drochuair, is gnách go mbíonn siúcra an-ard i nglanadh sú agus íseal i próitéin agus saille. Agus cé go soláthraíonn súnna torthaí agus glasraí úra raidhse cothaithigh, bíonn claonadh ag a n-ard siúcra siúcra inslin agus leibhéil IGF-1 a spike, rud a fhágann go bhfuil aicne i bhfad níos measa.

feb 2 comhoiriúnacht stoidiaca

An deisiúchán:

Caithfidh aistí bia glanta a bheith íseal i siúcra agus saille agus próitéin a ionchorprú chun leibhéil siúcra fola agus inslin a choinneáil faoi sheiceáil. Scipeáil na glantacháin sú ard-siúcra, agus roghnaigh aistí bia nádúrtha a chuimsíonn saillte agus próitéiní sláintiúla, mar aon leis na torthaí agus na glasraí a bhaineann go minic le glantacháin.

a dó.Fasting

Is minic nach mbíonn comhlachtaí agus craicne othair aicne an-mhaith chun a gcóras a dhíthocsainiú. Déanta na fírinne, tá polymorphism géiniteach ag go leor acu a choisceann a gcumas díthocsainiú go barrmhaith (léigh: Is tréith ghéiniteach oidhreachta é). Is é sin le rá, nuair is gá don ae tocsainí intuaslagtha saille sa chorp a thiontú go substaint intuaslagtha in uisce is féidir a bhaint trí na duáin nó an stéig mhór, déanann sé amhlaidh go mí-éifeachtach.

D’fhonn oibriú go barrmhaith, teastaíonn sraith aimínaigéid agus cothaithigh san ae. Díorthaítear an chuid is mó díobh seo, go háirithe na aimínaigéid, ónár réim bia. Le linn gasta, baintear an t-ae de na cothaithigh a theastaíonn uaidh chun feidhmiú i gceart agus an tasc ríthábhachtach seo a dhéanamh.

Is féidir seo a bheith an-deacair ar an gcorp agus go sonrach ar an gcraiceann: Ní amháin go bhféadann feidhm ae mí-éifeachtach do acne a dhéanamh níos measa, ach féadann sé go mbraitheann tú uafásach.

An deisiúchán:

Teastaíonn cothaithigh ón gcorp chun oibriú go barrmhaith. Mar sin, bí cinnte go bhfuil go leor bia á fháil agat i bhfoirm próitéine, saillte, torthaí agus glasraí le linn aon ghlantacháin. Níl sé oiriúnach do chorp cothaithigh a dhíbirt ar feadh cúpla lá fiú.

3.Glanadh agus constipated

Tá sé ríthábhachtach go nglanfaí gluaiseachtaí bputóg go laethúil, mar go gcuidíonn sé le dramhaíl a bhaint den chorp. Má tá tú constipated, bhuel, beidh do chuid oibre crua ar fad do naught, go litriúil.

69 uimhir aingeal

Go deimhin, á is féidir le constipated aicne a dhéanamh níos measa fós . Ní amháin go bhfuil tocsainí ina suí sa bhroinn mhór, ach is féidir iad a athshlánú go neamhaireach isteach sa chorp agus iad ag fanacht. Baineann sé seo go háirithe le miotail throma agus estrogen.

Agus nuair a dhéantar estrogen a athshlánú isteach sa chorp, féadfaidh sé éagothroime hormónach a dhéanamh níos measa agus aicne hormónach a dhéanamh níos measa fós.

An deisiúchán:

Sula dtosaíonn tú ar ghlanadh, oibrigh ar deireadh a chur le constipation ar dtús.

An beir leat.

Ní féidir na buntáistí a bhaineann le glanadh mar a bhaineann siad le haicne, craiceann soiléir, agus do shláinte foriomlán a shéanadh. Ní mór dúinn go léir a mheabhrú nach cineál glanadh aon-mhéid-a oireann do chách é an glanadh chun do chraiceann a ghlanadh. Caithfear machnamh cúramach a dhéanamh ar aon ghlanadh, agus mholfainn comhairliúchán le cleachtóir sláinte ar a laghad. Tar éis sin, cuir tús le do thuras soiléir craiceann agus glan ar shiúl.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

poist is fearr le haghaidh taurus