An bhfuil tú i mbaol do fheidhm bhacainn chraicinn a mhilleadh? An Fáth ar Chóir duit Cúram

Seo meabhrúchán cairdiúil: Is orgán é do chraiceann. Agus cosúil le haon orgán, tá feidhmeanna an-sainiúla aige d’fhonn tú a choinneáil ar do shláinte. Is é an príomhról atá aige ná rud ar a dtugtar feidhm an bhacainn chraicinn, agus in ainneoin simplíocht an ainm ( tá do chraiceann ina bhac - seiceálacha amach! ), bíonn sé casta go leor i ndáiríre nuair a dhéanann tú iniúchadh ar mheicníochtaí an bhacainn.

Ach tá sé ríthábhachtach an bhacainn ina hiomláine a thuiscint chun a thuiscint cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach caitheamh leis i gceart - agus na bealaí éagsúla ina bhféadfaimis dochar a dhéanamh dó faoi láthair. Sa chlár seo de Scoil Scéimhe Glan, labhair muid le ball Lifeinflux Collective agus deirmeolaí bord-dheimhnithe Whitney Bowe, M.D., faoin gcúis an-ríthábhachtach nach mór dúinn a bheith dáiríre faoi chóireáil ár gcraiceann cosúil leis an orgán atá ann.

Cén fáth a dtéann sé i gcontúirt do bhacainn anois ort sa todhchaí.

Nuair a dhéantar damáiste do do chraiceann, ní féidir leis strusairí, hailléirginí agus pataiginí a chur air: 'Nuair a chuirtear do bhac i gcontúirt, ní féidir leis a bheith roghnach agus cliste. Mar sin tosaíonn rudaí ag dul isteach nár cheart go mbeadh siad ag dul isteach i ndáiríre, agus ansin is féidir é a léiriú ar bhealaí éagsúla ag brath ar do chlaonadh géiniteach - tá aicne, rosacea nó ecsema ar eolas agat, ’a deir Bowe.

Tá a fhios ag daoine le fada cé chomh tábhachtach agus atá sé claonadh a dhéanamh do do chraiceann, ar ndóigh, ach le déanaí níor thuig muid cé chomh ríthábhachtach agus atá a fheidhm bhacainn agus cé chomh héasca is féidir cur isteach air. ‘An bacainn craicinn, táimid ag foghlaim le roinnt blianta anuas cé chomh tábhachtach agus atá sé,’ a deir sí. 'Tá eolaíocht an-álainn ann a léiríonn a thábhachtaí agus atá sé do na rudaí difriúla seo go léir - a bhfuil cuma an-difriúil orthu nuair a bhíonn siad ar an gcraiceann - ach tá sé ríthábhachtach dóibh uile do bhac a choinneáil.'

Ach seo an fhadhb: Ní gá go mbíonn dálaí drámatúla craicinn ag go leor daoine. Mar sin nuair a chuirtear a gcraiceann i gcontúirt, b’fhéidir nach bhfuil comharthaí acu go bhfuil sé seo ag tarlú ar an gcraiceann agus faoin gcraiceann. Ach ní chiallaíonn sin nach bhfuil an damáiste ag tarlú - ná ní fheicfidh tú na héifeachtaí níos déanaí: ‘Is féidir é a thaispeáint mar aosú luathaithe,’ a deir Bowe linn.

Ach ní hábhair imní aeistéitiúla amháin níos déanaí a chaithfidh tú a bheith ag faire amach dóibh: Bíonn riochtaí craicinn níos déanaí anois mar thoradh ar bhacainní millte.

'Sa leigheas traidisiúnta, tá dochtúirí ann chun tinte a chur amach, ach má thugaimid céim siar agus oideachas a chur ar dhaoine maidir le conas aire a thabhairt dá gcraiceann ar bhealach próifiolachtach, ní amháin gur féidir leat cabhrú le haosú luathaithe - ach b’fhéidir stop a chur le daoine ó fhorbairt coinníollacha áirithe craicinn níos déanaí, ’a deir Bowe. 'Smaoinigh ar an leagan sin díot 10 mbliana as seo - cad is féidir linn a dhéanamh inniu chun riochtaí craicinn a chosc ó fhoirmiú?'

Agus sea, is féidir le damáiste éadrom fiú cur leis seo - go háirithe má tá sé ainsealach. 'Fiú mura bhfuil muid á fheiceáil go follasach - tá sé fós ag tarlú le athlasadh ainsealach ar ghrád íseal. Fiú má chuirtear an bhacainn i gcontúirt beagán, féadfaidh an t-othar dul thart ar a lá, ach bíonn an cur isteach sin ina chúis le cascáid de strusóirí agus cytokines athlastacha atá ag cruthú an dóiteán mall damáiste seo faoin dromchla, ’a deir sí.

Cad iad na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun bac láidir a dhaingniú?

Cuid de na leideanna is fearr a d’fhoghlaim mé ónár gcomhrá - ach neart eile san eachtra féin.

1.Cosain do mhicribhome.

Ní amháin go bhfuil rath agus bláth air microbiome craiceann cuidigh le pataiginí a slua amach, ach tugann sé treoir go liteartha d’fheidhm imdhíonachta feidhmiú go barrmhaith. '[Cuid dár bhfeidhm bhacainn chraicinn is ea an] córas imdhíonachta fíochán linfóideach a bhaineann leis an gcraiceann. Tá an crosstalk leanúnach seo idir ár miocróib craiceann agus ár gcealla imdhíonachta, áit a bhfuil na miocróib ag insint dár gcealla imdhíonachta i ndáiríre nuair atá sé tábhachtach freagairt agus nuair nach bhfuil. '

máirseáil 27ú comhartha stoidiaca

Tá an comhrá seo ríthábhachtach toisc gurb é ceann de na dualgais is tábhachtaí atá ag an orgán ná do chorp a chosaint - agus leanann sí ar aghaidh ag míniú nach bhféadann an córas imdhíonachta feidhmiú nuair nach bhfuil micrea-ainmhí ceart ag eiseamail i gceart ach an oiread.

Molann Bowe táirgí atá neamhdhíobhálach don bhitheolaíocht a lorg nach stiallann an craiceann le sulfáití nó leasaithigh chrua agus a chothaíonn an bithóim le réamh-agus iar-bhitheolaíocht freisin.

a dó.Mar sin féin, smaoineamh go criticiúil faoi tháirgí biome.

Sea, ba cheart duit táirgí atá neamhdhíobhálach don bhithóim a lorg, ach tugann Bowe rabhadh dúinn smaoineamh go criticiúil faoi na cinn atá á n-úsáid againn. ‘Tá siad seo i ngach áit,’ a deir sí. 'Agus níl tacaíocht bhacainn mar' threocht 'ag dul áit ar bith, ach níl cuid de na táirgí seo á gceapadh ar bhealaí a chabhróidh i ndáiríre le do mhicribhome.'

Leanann sí ar aghaidh ag míniú, fiú má tá comhábhar bitheolaíoch éigin ag táirge, go bhféadfadh na gníomhaithe eile san fhoirmle a bheith ag dul siar ar a chuid oibre i ndáiríre. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh córais leasaitheacha neamhéifeachtach ó thaobh probiotic de. Nó féadfar washes a dhéanamh le dromchlaghníomhaithe atá ró-thriomú agus stiall, agus dá bhrí sin dochar a dhéanamh don bhac nó praiseach a dhéanamh leis an pH . Nó d’fhéadfadh go mbeadh comhábhair nádúrtha in uachtair atá ina hailléirginí coitianta, ag greannú an chraiceann a thuilleadh.

Molann sí táirgí a lorg a bhfuil taighde acu mar thaca lena n-éilimh, a ndéanann dermatologists grinnfhiosrú orthu, agus a sheachnaíonn hailléirginí coitianta nó atá hypoallergenic.

féadfaidh an 12ú horoscóp

3.Tóg laethanta téarnaimh agus tú ag úsáid gníomhaíochtaí láidre.

Is minic a labhraímid faoi laethanta téarnaimh a thógáil do na matáin; bhuel, teastaíonn do chraiceann uathu freisin. Gníomhaithe láidre - smaoinigh ar aigéad glycólach, retinol, aigéad salaicileach, fiú cineálacha áirithe vitimín C. - déan rudaí iontacha dár gcraiceann. Mar sin féin, is féidir leo cur isteach go mór ar ár miocróib agus ar bhacainní.

Sin é an fáth go gcaithfidh tú iad a úsáid go measartha.

‘Abair oíche amháin go bhfuil serum aigéad glycólach agat, an chéad oíche eile a úsáideann tú retinol, an chéad dá oíche eile gníomhaíochtaí scipe! Ní úsáideann na hoícheanta sin ach comhábhair a thacaíonn le bacainní, comhábhair hydrating, agus tugann siad sos do do chraiceann, ’a deir Bowe. ‘Fiú na lúthchleasaithe is cumasaí, tá a fhios acu má dhéanann siad an cleachtadh céanna gach lá, ní hamháin go mbuaileann siad ardchlár lena bhfeidhmíocht, ach bíonn siad níos mó seans maith go gortaítear iad! Tá ár gcraiceann mar an gcéanna. '

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: