An bhfuil tú ag soilsiú tú féin? Bí ag faire amach don phatrún smaointe coitianta seo
Is cineál mí-úsáide mothúchánach é soilsiú gáis, ar féidir leis tarlú i caidrimh rómánsúla , i an t-ionad oibre, agus i caidrimh idir tuismitheoirí agus leanaí . Cé nach n-aithnítear chomh coitianta, áfach, is é coincheap an soilsithe gáis muid féin.
Mar chuid dá gcuid sraith ranganna fíorúla saor in aisce , Rinne MedCircle agallamh YouTube le síceolaí agus saineolaí narcissism Ramani Durvasula, Ph.D. ., a phlé neamhoird pearsantachta agus caidrimh . Tar éis go leor de na tréithe coitianta neamhord pearsantachta támhshuanaigh —Aon duine atá ag soilsiú gáis - d’ardaigh breathnóir amháin an cheist: Conas is féidir linn a rá an bhfuil muid ag soilsiú muid féin?
Seo an méid a bhí le rá ag Durvasula.
Comharthaí a d’fhéadfadh a bheith á lasadh agat féin.
Tá an chuma ar Gaslighting tú féin do mhothúcháin féin a chur ó bhail nó do réaltacht féin a cheistiú, de réir Durvasula. D’fhéadfadh sé sin a bheith cosúil le ceann ar bith de na frásaí gás-soilsithe coitianta a chloisimid (e.g., ‘Tá tú ró-íogair’) ach chas timpeall orainn féin. Mar shampla:
- Táim ró-íogair.
- Táim ag déanamh barraíocht ró-mhór as seo.
- B’fhéidir nár tharla sé sin i ndáiríre.
‘Glac leat féin,’ a deir Durvasula. Má thagann na smaointe sin chun cuimhne, 'tá dóchúlacht láidir ann go bhfuil tú ag lasadh solais ort féin.'
comhartha 29 Lúnasa
Deir sí, 'Is é a rá' Táim ró-íogair 'ná do fhreagairt féin a mheas.'
Fógra
Cad atá le déanamh faoi.
In ionad leanúint ar aghaidh ag suí leis na míthuiscintí sin - agus fás sa deireadh chun iad a chreidiúint - déan an cás a bhriseadh síos. Chun seo a dhéanamh, molann Durvasula na ceithre cheist seo a chur ort féin:
- Cad atá ag tarlú anseo?
- Cad a bhí mar spreagadh?
- Conas atáim ag freagairt dó seo?
- An bhfuil an fhaisnéis uile agam?
Is féidir le rith trí na ceisteanna seo cabhrú le daoine foghlaim a bheith i láthair leo féin. ‘Ceann de na codanna is naofa fút féin ná do réaltacht,’ a deir sí. 'Ná lig d’aon duine é sin a bhaint de.' Agus sea, áirítear leis sin do chuid smaointe diúltacha féin.
In ionad do chuid mothúchán a mheas nó a cheistiú, deir Durvasula gan a admháil ach go bhfuil mothúchán agat agus do fhreagra a athrú go ráiteas ‘Táim ag mothú’. Mar shampla: In ionad a rá, Táim ró-íogair, reframe sé go Tá mé gortaithe anois nó Táim imníoch anois.
'Anois tá tú tar éis tú féin a thabhairt ar ais i do réaltacht, agus in ionad do chuid mothúchán a mheas, tá tú ag ainmniú do chuid mothúchán . '
An líne bun.
Níl sé neamhchoitianta ár mothúcháin féin a cheistiú, ach ní chiallaíonn sin go bhfuil sé sláintiúil i gcónaí. Déan iarracht labhairt leat féin ar an mbealach a dhéanfá le cara nó le grá amháin, agus seachas do chuid mothúchán a chur ó bhail, tabhair cuireadh duit féin i do réaltacht féin. Cuideoidh feasacht leat le do chuid mothúchán níos fearr na mothúcháin sin a phróiseáil agus foghlaim muinín a bheith agat as tú féin ag dul ar aghaidh.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
