Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An bhfuil tú ag soilsiú tú féin? Bí ag faire amach don phatrún smaointe coitianta seo

Is cineál mí-úsáide mothúchánach é soilsiú gáis, ar féidir leis tarlú i caidrimh rómánsúla , i an t-ionad oibre, agus i caidrimh idir tuismitheoirí agus leanaí . Cé nach n-aithnítear chomh coitianta, áfach, is é coincheap an soilsithe gáis muid féin.



Mar chuid dá gcuid sraith ranganna fíorúla saor in aisce , Rinne MedCircle agallamh YouTube le síceolaí agus saineolaí narcissism Ramani Durvasula, Ph.D. ., a phlé neamhoird pearsantachta agus caidrimh . Tar éis go leor de na tréithe coitianta neamhord pearsantachta támhshuanaigh —Aon duine atá ag soilsiú gáis - d’ardaigh breathnóir amháin an cheist: Conas is féidir linn a rá an bhfuil muid ag soilsiú muid féin?

Seo an méid a bhí le rá ag Durvasula.





Comharthaí a d’fhéadfadh a bheith á lasadh agat féin.

Tá an chuma ar Gaslighting tú féin do mhothúcháin féin a chur ó bhail nó do réaltacht féin a cheistiú, de réir Durvasula. D’fhéadfadh sé sin a bheith cosúil le ceann ar bith de na frásaí gás-soilsithe coitianta a chloisimid (e.g., ‘Tá tú ró-íogair’) ach chas timpeall orainn féin. Mar shampla:



  • Táim ró-íogair.
  • Táim ag déanamh barraíocht ró-mhór as seo.
  • B’fhéidir nár tharla sé sin i ndáiríre.

‘Glac leat féin,’ a deir Durvasula. Má thagann na smaointe sin chun cuimhne, 'tá dóchúlacht láidir ann go bhfuil tú ag lasadh solais ort féin.'

comhartha 29 Lúnasa

Deir sí, 'Is é a rá' Táim ró-íogair 'ná do fhreagairt féin a mheas.'



Fógra

Cad atá le déanamh faoi.

In ionad leanúint ar aghaidh ag suí leis na míthuiscintí sin - agus fás sa deireadh chun iad a chreidiúint - déan an cás a bhriseadh síos. Chun seo a dhéanamh, molann Durvasula na ceithre cheist seo a chur ort féin:



  • Cad atá ag tarlú anseo?
  • Cad a bhí mar spreagadh?
  • Conas atáim ag freagairt dó seo?
  • An bhfuil an fhaisnéis uile agam?

Is féidir le rith trí na ceisteanna seo cabhrú le daoine foghlaim a bheith i láthair leo féin. ‘Ceann de na codanna is naofa fút féin ná do réaltacht,’ a deir sí. 'Ná lig d’aon duine é sin a bhaint de.' Agus sea, áirítear leis sin do chuid smaointe diúltacha féin.

In ionad do chuid mothúchán a mheas nó a cheistiú, deir Durvasula gan a admháil ach go bhfuil mothúchán agat agus do fhreagra a athrú go ráiteas ‘Táim ag mothú’. Mar shampla: In ionad a rá, Táim ró-íogair, reframe sé go Tá mé gortaithe anoisTáim imníoch anois.



'Anois tá tú tar éis tú féin a thabhairt ar ais i do réaltacht, agus in ionad do chuid mothúchán a mheas, tá tú ag ainmniú do chuid mothúchán . '



An líne bun.

Níl sé neamhchoitianta ár mothúcháin féin a cheistiú, ach ní chiallaíonn sin go bhfuil sé sláintiúil i gcónaí. Déan iarracht labhairt leat féin ar an mbealach a dhéanfá le cara nó le grá amháin, agus seachas do chuid mothúchán a chur ó bhail, tabhair cuireadh duit féin i do réaltacht féin. Cuideoidh feasacht leat le do chuid mothúchán níos fearr na mothúcháin sin a phróiseáil agus foghlaim muinín a bheith agat as tú féin ag dul ar aghaidh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: