4 Cheist le cinneadh a dhéanamh ar chóir duit táirge úr nó reoite a cheannach
Tá míthuiscint choitianta ann nach bhfuil torthaí reoite agus veggies chomh sláintiúil lena gcomhghleacaithe úra. Chomh fada is nach bhfuil aon bhreiseáin ann, bíonn táirgí reoite i ndáiríre chomh cothaitheach le úr (agus uaireanta fiú níos mó mar sin).
Toisc nach bhfuil ceann amháin níos fearr go bunúsach ná an ceann eile, is féidir go mbeadh sé deacair cinneadh a dhéanamh idir táirgí úra nó táirgí reoite. De réir TikTok ó chothaitheoir cliniciúil diaitéiteach Steph Grasso, M.S., R.D., is é an rud is tábhachtaí ná an rogha is dóichí a ithefaidh tú a roghnú.
Le cuidiú leat cinneadh níos eolasaí a dhéanamh, Molann Grasso na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin :
1.An bhfuil siad sa séasúr?
Má iarrann d’oideas glasra nach bhfuil sa séasúr, is fearr reoite a roghnú. 'Roghnaítear bianna reoite i ndáiríre ag buaic a n-aibíochta,' a mhíníonn Grasso, 'agus ansin déantar splanc-reoite air, a ghlasann i bhformhór a chothaithigh.'
Tóg arbhar, mar shampla. Má tá tú ag siopadóireacht le haghaidh arbhar i rith an tsamhraidh, is é úr an bealach le dul de ghnáth. Má tá tú ag siopadóireacht sa gheimhreadh, áfach, is é arbhar reoite an rogha is blasta. (Seo: a treoir maidir le táirgí séasúracha .)
stoidiaca 14 EanáirFógra
a dó.Cén ceann atá níos saoire?
Is féidir le táirge, go háirithe nuair atá sé orgánach, a bheith costasach. 'Tairgeann cineálacha reoite na buntáistí cothaitheacha céanna agus is minic a bhíonn ar fáil ag pointe praghais níos ísle , de ghnáth a chosnaíonn thart ar $ 1 go $ 3 an punt, mar sin ná déan neamhaird ar aisle an reoiteora , 'diaitéiteach cláraithe Jess Cording, M.S., R.D., CDN , a scríobh uair amháin.
3.An múnlaíonn siad go tapa?
De réir diaitéiteach cláraithe agus mbg Comhchomhalta Maya Feller, M.S., R.D., CDN , riail ghinearálta an ordáin do stóráil táirgí agus deireadh a chur le dramhaíl an chéad isteach, an chéad amach .
Tá sé seo tábhachtach go háirithe do toradh, cosúil le spionáiste agus caora, atá tapa a mhilleadh. Má tá a fhios agat nach n-íosfaidh tú na bianna nach bhfuil chomh athléimneach sin laistigh den chéad seachtain, smaoinigh ar reoite a cheannach. Má tá tú ag siopadóireacht le haghaidh citris, prátaí, oinniúin, nó úlla, áfach, deir Feller go mbíonn seilfré níos faide acu siúd agus gur dócha go mbeidh siad ceart go leor úr.
Iúil 25 stoidiaca
Ceithre.Cad atá níos éasca a ullmhú?
Nuair a bhaineann sé leis, an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh na cairéid sin a scafa agus a chopáil, nó an mbeadh seans níos mó ann go ndéanfá cócaireacht leo dá ndéanfaí an chéim seo duitse? Níl aon fhreagra ceart nó mícheart ar an gceist sin. ‘Ceannaigh an rud is fearr duitse,’ a deir Grasso.
Cuir i bhfeidhm é.
An chéad uair eile a bheidh tú ag tógáil do liosta grósaeireachta, nó ag brabhsáil trí aisle an ollmhargaidh, smaoinigh ar na ceithre cheist seo. Trí é sin a dhéanamh d’fhéadfadh sé cabhrú leat cinneadh níos tuisceanaí a dhéanamh, a d’fhéadfadh tú a choinneáil ó bhia a chur amú agus a d’fhéadfadh fiú tú a spreagadh chun aiste bia níos éagsúla ó thaobh cothaithe de a ithe.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
