7 Bealaí Riachtanacha le Mothú Níos Beo
Folamh. Neamhní. Dícheangailte. Leamh. Tá siad seo i measc na ngearán is coitianta a théann i bhfeidhm ar dhaoine sa chultúr nua-aimseartha, agus a chloisim gach lá i measc mo chliaint agus bhaill an chúrsa. Agus tá rud amháin i gcoiteann acu uile: is comharthaí iad go bhfuil siad dícheangailte go hinmheánach ó do chiall dúchasach maireachtála.
Mar sin, conas a bhraitheann tú níos beo? Deir ár gcultúr níos mó a dhéanamh, níos mó a cheannach, níos mó a bhaint amach, níos mó rath a bheith ort, níos mó airgid a dhéanamh, teach níos mó a cheannach, níos mó a fháil amach, caitheamh aimsire a fháil, post difriúil a fháil, do phaisean a chónaí. Cé go bhféadfadh fírinne éigin a bheith ag baint le cúpla ceann de na treoracha seo, is é bun an scéil nach gcruthóidh saol seachtrach iomlán iomláine inmheánach.
Tá aithne againn ar fad ar dhaoine - b’fhéidir go bhfuil tú ar dhuine acu - a thiteann isteach sa ghaiste cultúrtha níos mó agus a choinníonn ag dreapadh na dréimirí sóisialta, oibre agus sláinte, ag súil nuair a shroicheann siad an barr go mbraitheann siad beo sa deireadh. Ach is illusion mhór é, toisc nach bhfuil aon bharr ann: níl ann ach dréimire eile a thairgeann léargas eile ar sonas. Tá siad tar éis titim isteach sa ' Beidh áthas orm nuair a ... gaiste agus, nuair a bhíonn tú sa ghaiste, tá sé deacair a mbealach a fháil amach.
Meán Fómhair breithlaethanta stoidiaca
Is é an rud nach dteipeann ar an gcultúr a mhúineadh ná gurb é an bealach chun beochta an bealach eile: nuair a bheidh tú líonta go hinmheánach cruthóidh tú saol seachtrach iomlán go nádúrtha. Cosúil le múineann meditation an déanamh barántúil agus spreagtha sin Eascraíonn sé as áit neamhbheo, mar sin beidh an pictiúr a phéinteálaimid ar chanbhás an tsaoil le mothú beo nuair is léiriú é ar an iomláine atá ann.
Tá go leor bealaí ann chun do thobar istigh a líonadh. Níl sna seacht gcinn seo a leanas ach cúpla:
1.Freastal go grámhar ar do shláinte choirp.
Tosaímid ón mbun aníos chun aghaidh a thabhairt ar ár sláinte choirp: bia, deoch, aclaíocht, codladh, agus hormóin. Tá go leor fochatagóirí ag gach ceann díobh seo, ar ndóigh, ach mar phointe tosaigh bunúsach fiafraigh díot féin cé chomh grámhar atá tú ag freastal ar gach ceann de na réimsí seo. Díreach mar nach mbraitheann leanbh cothromaithe mura bhfuil go leor codlata aige nó má tá sé ag ithe an iomarca siúcra, mar sin beidh am crua agat rochtain a fháil ar do bheocht mura bhfuil do chorp fisiciúil ag fáil na rudaí a theastaíonn uaidh.
Fógra
a dó.Ná bíodh eagla ort bogadh trí sheanghort agus pian.
A lán daoine squash síos an pian mhothaigh siad go luath ina saol go dtí an pointe gurb é an rud atá fágtha ná numbness. D’fhonn abhainn na beatha a scaoileadh atá ceangailte go díreach le do chumas raon iomlán do chuid mothúchán a mhothú, caithfidh tú a bheith toilteanach an corc a tharraingt as do chroí agus ligean do sheanbhrón gan dromchla teacht chun cinn agus bogadh tríd. Is féidir liom scríobh faoi seo go héasca in dhá abairt, ach is obair ar feadh an tsaoil é seo do go leor daoine agus teastaíonn treoir oilte ó theiripeoir grámhar chun an spás a shealbhú agus an bealach a threorú.
3.Foinsí faisnéise nimhneacha, cliste a lorg.
Faraor, díoltar bille earraí dúinn maidir le creidimh a fhoirmiú maidir le grá, gnéasacht, mealladh, sláinte, comhpháirtíocht, cairdeas, spioradáltacht agus bás. Is minic go mbíonn imní mar thoradh ar na saobhadh cognaíocha seo, rud a fhágann go mbíonn múchadh mothúchánach agus bás ann. Ar cheann de na bealaí ar ais go dtí an bheo tá an fhírinne a chur in ionad na bréaga seo, rud a chiallaíonn go minic céim ar shiúl ó Google, scannáin phríomhshrutha, agus síceolaíocht pop agus leabhair sholadacha a bhfuil taighde maith déanta orthu a léamh ina ionad.
Iúil 18 stoidiaca
Ceithre.Cothaigh spioradáltacht, nó athcheangail leis.
Nuair nach bhfuil aon bhaint againn le rud níos mó ná muid féin - bíodh sé sin nádúr, cumhacht níos airde, nó an duine is airde againn féin - is gnách go mbraitheann muid folamh, inár n-aonar agus eagla orainn istigh. Chruthaigh cultúir ó thús ama miotais agus deasghnátha chun cabhrú le daoine ancaireacht a dhéanamh ar chiall agus ar chuspóir, mar gan iad tá sé furasta go furasta mothú mar bholadh deannaigh ar snámh i Cruinne ollmhór. Cuimsíonn beocht iomlán cosán spioradálta a aimsiú mothaíonn sé sin ceart duitse.
5.Forbair coincheap sláintiúil de do ghnéasacht.
Tosaíonn gnéasacht shláintiúil leat mar dhuine aonair. Bíonn gormchlónna míshláintiúla ag formhór na ndaoine maidir lena ngnéasacht lena n-áirítear náire agus neamhfhiúntacht , agus ansin déanann siad iarracht gnéasacht a úsáid mar bhealach le mothú beo agus a luach a bhailíochtú. Cruthaíonn beirt fholamh atá ag iarraidh a líonadh suas trí ghnéas níos mó folamh i ndáiríre. Is í an obair leighis ná foghlaim conas grá a thabhairt do do chorp féin ar dtús, agus ón áit bheo sin chun gnéasacht naofa a roinnt le páirtí grámhar.
6.Rest and play.
Ní féidir aon amhras a bheith ann go bhfuil cónaí orainn i sochaí a bhfuil meon oibre aici. Murab ionann agus go leor cultúir Mheiriceá Theas a chuimsíonn siesta i lár a lá oibre agus a leanann deachtóireacht obair le maireachtáil , i Meiriceá tá cónaí orainn ag obair. Níl an mheon seo beo i ndáiríre, agus ní chruthaíonn sé beocht. Teastaíonn scíth agus súgradh uainn. Caithfimid spraoi a bheith againn. Caithfimid imeacht ó scáileáin agus isteach san aer úr agus sa saol fíor. Caithfimid tumadh san fhéar agus luascadh trasna abhann ar rópa. Ní mór dúinn stopadh i lár an lae díreach le bheith, in ionad gach sliotán ama atá ar fáil a líonadh le rudaí le déanamh. Seo a chuireann ar ár gcumas mothú beo.
Meitheamh 8ú comhartha stoidiaca
7.Téigh amach sa nádúr.
Is beag cógas níos gasta atá ann chun muid a nascadh le braistint bheo ná am a chaitheamh sa nádúr . Is é an dúlra an elixir mór, an réimse fiáin gan teagmháil a mheabhraíonn dúinn ár maitheas riachtanach féin. Dá bhféadfá uair an chloig in aghaidh an lae a chaitheamh i bhfíor-nádúr, ag siúl cosnochta i bhféar nó ag luí ar leaba duilleoga ag stánadh ar na scamaill, thosófá gan stró ag mothú níos beo.
Fuaim cosúil le hobair chrua? Sea, níl sé éasca cothromaíocht agus beocht a fháil mar dhuine. Ach glac go mall é agus bí socair leat féin. Cuideoidh fiú aghaidh a thabhairt ar cheann de na réimsí seo beatha a thabhairt chuig na háiteanna fánacha istigh ionat agus tú a chur ar chonair i dtreo na beochta atá i do cheart breithe.
