Conas Do Náire Gnéasach a Dhíphacáil & é a Thiontú I do Mhúinteoir is Mó

Nuair a bhí mé ag marcaíocht i gcarr ar ais ó Joshua Tree le cúpla duine forásach is breá liom. Turas fada carr a bhí ann, agus d'iompaigh an comhrá go gnéas. Luaigh cara gur breá leis an bhfear a bhí á dhátú aici poist buille. Ansin dúirt mé rud éigin faoi orgasm séideadh intinne a bheith agam nuair a bhí scannánóir yogi agus mé féin ag dul i mbun kink comhfhiosach, ag imirt le pian, agus go raibh mé i riocht athraithe blásta ar feadh trí lá tar éis. Chuaigh an carr ciúin.

Cad a deir mé? An raibh sé an trance na bliss nó ... an kink? Bhí sé comhthoiliúil, ar ndóigh, ach bhí líne éigin dofheicthe thrasnaigh agam. N’fheadar: ‘Cén chaoi a bhfuil sé ceart poist buille a phlé, ach an bhfuil croílár ró-chrua do dhaoine comhfhiosacha? Níorbh fhéidir go mbeadh casta comhfhiosach ann? Agus cá bhfuil sé sábháilte labhairt faoi fhíor-ghnéas mura bhfuil sé le daoine a bhfuil grá againn dóibh? '

An chuid is mó ar fad, Bhraith mé náire de mo chlaonadh gnéasach ‘freaky’, agus rinne mé é seo a inmheánú agus stop mé ag labhairt. Ba léir go bhféadfaí breathnú ar roinnt de mo chuid eachtraí gnéis, fiú amháin i measc na gciorcal is forásaí, mar ‘an iomarca.’ An bhfaca duine éigin sa charr teagmháil cosúil le mianach nach raibh arousal mar thoradh air? Is féidir. An raibh sé an spás mícheart comhrá a dhéanamh faoi ghnéas go hoscailte? B'fhéidir. Ach má tá, cá bhfuil an ceann ceart?

Nuair a labhraímid faoi ghnéas, tá an deis ann go dtiocfaidh náire nó pian chun cinn.

Am ar bith a osclaímid na doirse chun labhairt faoi ghnéas, tá an fhéidearthacht ann go dtiocfaidh náire nó pian chun cinn, agus muid ag plé le cruinneachán d’eispéireas an duine a cuireadh faoi chois le mílaoise, agus a bhfuil pian ollmhór agus tráma mar thoradh air. Ach an gciallaíonn sé sin go gcoinnímid i bhfolach é? Níl.

D’fhonn leigheas a dhéanamh, caithfimid tosú ag caint faoi - an mhaith, an t-olc agus an ghránna - in áiteanna sábháilte agus le daoine a bhfuil muinín againn astu. Cóitseálaithe. Healers. I gciorcail naofa. Le grá agus tuiscint agus intinn agus gan breithiúnas.

Is féidir le náire gnéasach cosc a chur orainn saol gnéis sláintiúil a chaitheamh i dtosach báire, agus sin cúis amháin le tabhairt aghaidh air. Ach is minic a thugann muid chuig réimsí eile den saol é freisin! Is féidir lenár náire gnéasach faoi chois a bheith i gcairdeas, mar bhreabanna ag cairde a d’fhéadfadh rud éigin a spreagadh ionainn. Is féidir é a thaispeáint mar chrampaí míosta, IBS, saincheisteanna féinmhuiníne. Is minic gur eilifint sa náire i seomra an lae inniu an náire gnéis.

Anseo arís, mar a tharlaíonn le gach cuid den phróiseas claochlaithe, tosaíonn an t-athrú le feasacht.

Bheith feasach ar náire gnéis.

Chun a bheith in ann spás a choinneáil le haghaidh feasachta maidir le náire gnéasach, ní mór duit spás sábháilte a chruthú go hinmheánach ar dtús. Is é an áit le tosú ná aitheantas a thabhairt do náire gnéasach agus glacadh le do ghlacadh inmheánach féin faoi aon rud a d’fhéadfadh a bheith ionat. Ón áit seo, is féidir linn tosú ag próiseáil mothúchán a stóráiltear ar shiúl a bhaineann le do ghnéasacht.

D’fhéadfadh go dtiocfadh do chréacht croí, a léirítear i do shaol laethúil, i gcaidrimh agus i smaointe. B’fhéidir go meallfaidh tú cuid cásanna a spreagann do fhoirceannadh agus d’fhéadfadh sé a bheith mar dheiseanna leighis. Cuimhnigh, seo mar atá a fhios agat go bhfuil sé ag obair! Ní drochrud é seo. Tá sé seo táirgiúil. Tá sé thar a bheith tábhachtach go mbraitheann tú cibé dromchlaí agus gan eagla a bheith ort. Tá sé tábhachtach gach mothúchán, gach truicear, agus gach cuimhne a thagann chun cinn. Déan gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh chun a bheith sábháilte, glac leat cibé luas a theastaíonn uait, tabhair aire duit féin.

Má tá go leor taithí ghnéasach agat a bhí treallúsach agus neamh-chomhsheasmhach nó a bhfuil go leor náire gnéis ort, b’fhéidir go mbraitheann sé seo mar chrios gan dul ar do shon. Tá sé sin ceart go leor. Tá muinín agam as muinín a bheith agat as féin agus ag siúl go réidh agus go cúramach. Tá súil agam go mbeidh a fhios agat cathain a stadfaidh tú má bhraitheann rud éigin go bhfuil sé an iomarca do do chóras. Cathain a ghlacadh sos agus breathe. Agus cathain a leanfaidh tú ag dul isteach san obair. Tógann sé seo go leor feasachta agus tuisceana, scileanna a shaothróidh tú le himeacht ama, i do chleachtas laethúil agus i d’obair mhachnamhach.

féadfaidh 30 comhartha stoidiaca

Ag bogadh ar aghaidh.

Maidir liom féin, tharla déileáil le hionsaithe gnéis iomadúla agus leigheas trí phian mar thoradh air i mo chóras i gcéimeanna thar na blianta. I gciorcail. I scríbhinn. Iriseoireacht. Ag mothú. Teiripe. Le cóitseálaithe. I searmanais. Agus an chuid is mó de sin rinne mé ar bhuiséad an-teoranta; ar bhealach éigin ghlaoigh mé air. Is cinnte gur cur chuige 360 ​​a bhí ann, agus ní raibh mapa bóthair agam. Chuaigh mé le mo gut. Mar sin, téigh leatsa. Mothaigh a bhfuil ceart duitse.

Coinnigh suas le do chleachtas laethúil. Tabhair aire impeccable duit féin . Iarr tacaíocht ar chara. Tóg an Folctha salainn Epsom . Bealaí eile le fuinneamh a bhogadh a bhraitheann greamaitheach i do chorp: Bíodh caoin dhomhain agat, pillow a phuncháil, áit a fháil chun scread mhaith a bheith agat, do chorp a chroitheadh ​​amach nó damhsa go bríomhar, scríobh mar go bhfuil tú ag urlacan focail i do dhialann, téigh chuig seomra gaile nó sabhna. Cibé rud a dhéanann tú, tá sé ríthábhachtach ligean do na mothúcháin bogadh amach as do chorp.

Agus, arís, ná bíodh eagla ort roimh dhoimhneacht agus leithead na mothúchán a d’fhéadfadh teacht aníos agus an obair seo á déanamh agat. Ina áit sin, féach air mar dheis chun cuid de do chumhacht a aisghabháil. Cuimhnigh go bhféadfadh fearg, brón, fearg agus eagla teacht roimh ghlacadh, agus tá sé seo ceart go leor.

Sliocht le cead ó F * ck Cosúil le bandia: Cneasaigh Tú Féin. Athghairm Do Ghuth. Seas i do Chumhacht. , le Alexandra Roxo, foilsithe ag Sounds True, Iúil 2020, RRP $ 22.49.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: