Conas Lig Do Náire Níos Mó - Go Maith

An bhfuil ‘téipeanna diúltacha’ ann a imríonn i do chloigeann, ag rá leat nach bhfuil tú cliste go leor, nó go leor, nó greannmhar go leor, nó saibhir go leor, nó ard go leor, nó cibé rud? Bheinn sásta geall a dhéanamh go bhfuil. Tar éis an tsaoil, tá ‘coiste cúthaileach’ ag fiú na daoine is coigeartaithe go mothúchánach agus go síceolaíoch a chónaíonn idir a gcluasa agus a insíonn dóibh (go leanúnach nó beagnach go leanúnach) go bhfuil siad lochtach, neamhfhiúntach, do-ghlactha, nach bhfuil maith go leor, agus díreach plain dona.

Beagnach i gcónaí, déantar na ‘téipeanna náire’ seo a fhorbairt le linn na hóige - toradh ar chúramóirí neamhréireacha, faillí agus / nó maslacha, chomh maith le bheith ag magadh, ag déanamh bulaíochta orthu, ag mothú difriúil, ag teip ar rud éigin a bhfuil cuma thábhachtach air (fiú má tá sé neamhthábhachtach i ndáiríre) , srl. Ar ndóigh, bíonn sé i bhfad níos measa ag daoine áirithe ná daoine eile, agus bíonn an náire ag rith níos doimhne agus níos millteach do na daoine sin.

Sainaithin do náire.

Cén náire atá ort? Cad iad na téipeanna diúltacha a imríonn i do cheann? Cad a insíonn siad duit faoi cé tú féin agus cé tú féin? Cad iad na bealaí a gcoinníonn na teachtaireachtaí seo siar tú? An bhfuil tú chomh rathúil ag an obair, níos lú oscailte i gcaidrimh, níos lú slán ó thaobh airgeadais de? An mbraitheann tú dúlagar nó imníoch nó i gcónaí feargach? An gcoinníonn tú rúin thábhachtacha? An gceapann tú go bhfuil riachtanais daoine eile níos tábhachtaí ná do chuid féin? An mbraitheann tú ‘níos lú ná’ agus nach bhfuil tú maith go leor i ngach rud a dhéanann tú?

féadfaidh 30 síniú

Debunk do náire.

Nuair a bheidh na téipeanna náire atá ag imirt i do chloigeann aitheanta agat, féadfaidh tú aghaidh a thabhairt ar do náire ar bhealaí a laghdaíonn a chumhacht (a chumas tú a choinneáil siar sa saol). Tagraíonn mo chomhghleacaí, an Dr. Brené Brown, dó seo mar fhorbairt athléimneacht náire . Is éard atá i gceist leis an bpróiseas seo ná teagmháil a dhéanamh le daoine eile, do scéal a roinnt agus ionbhá a bheith agat. Is é sin le rá, a luaithe a bheidh do náire aitheanta agat, ní mór duit labhairt faoi le daoine a bhfuil cúram fút, ag ligean dóibh siúl tríd agus taithí a fháil ar do náire leat. Is féidir leat é seo a dhéanamh le do theiripeoir, le grúpa tacaíochta, le do mham, le do dheirfiúr, leis an gcara is fearr, le do chara, nó le do sagart, gan ach cúpla a ainmniú.

Caithfidh tú labhairt faoi do náire! Déanta na fírinne, tar éis an-chuid taighde, ceann de na fionnachtana is tábhachtaí atá ag an Dr. Brown (ag teacht le conclúidí roinnt staidéar roimhe seo) ná go bhféadfadh sé níos mó dochair a dhéanamh ná an teagmhas iarbhír gan eachtra náire a phlé agus na mothúcháin a mhúsclaíonn sé. Os a choinne sin, nuair a labhraíonn daoine faoi na heispéiris agus na mothúcháin is deacra atá acu le daoine eile atá báúil agus tacúil braitheann siad níos fearr i gcónaí, fiú má dhéanann siad é seo i bhfad tar éis na hócáide. Laghdaíonn a leibhéil imní agus dúlagar, imíonn a náire, agus feabhsaíonn a saol.

Ar ndóigh, níl sé éasca labhairt faoi náire. Is é an t-imoibriú nádúrtha ar náire é a cheilt. Mar sin déanann mórchuid na ndaoine a náire a leithlisiú agus é a choinneáil faoi rún. Déanann siad é a bhrú síos i gcúlaithe dorcha a n-anama, áit a mbailíonn sé agus a deir leo nach bhfuil sé tuillte acu a bheith sásta, grá a bheith acu nó go n-éireoidh leo. Le himeacht aimsire éiríonn na teachtaireachtaí seo fite fuaite, dúlagar pórúcháin, andúil, códchaiteachas, droch-iompar, agus gach cineál saincheisteanna diúltacha eile sa saol - go dtí go ndéantar an náire a phlé agus a scriosadh.

Tá náire cosúil le vampire. Éiríonn go maith leis sa dorchadas; faigheann sé bás i bhfianaise. Aon uair, cibé áit, agus cibé náire a tharlaíonn, laghdaíonn caint faoi a chumhacht, ag cabhrú leat dul ar aghaidh ó ‘Tá mé go dona’ go ‘tharla rud éigin dona.’ Agus is athrú an-mhór agus thar a bheith dearfach é sin san fhéin-aireachtáil. Nuair a éiríonn tú athléimneach ó thaobh náire ar an mbealach seo, ní choimeádfaidh do fhéinchreidimh dhiúltacha siar tú a thuilleadh. Trí do rúin is dorcha a chur amach san aer, tá tú saor chun do shaol a chaitheamh i bhfianaise.

Léamha gaolmhara:

• An Fáth A bhFuil Tú Ionsaithe Scaoill i ndáiríre + Conas A Dhéanamh Stop
• 5 Chomhartha Tá Do Chritic Istigh Lasmuigh de Rialú (Agus Conas é a Chur ina Áit)
• Amharcléiriú Treoraithe chun Cuidiú Leat Do Thodhchaí Ideal a Fhorbairt

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

27 Meán Fómhair stoidiaca