5 Nós Laethúla Chun Do Chóras Imdhíonachta a Threisiú (Éilíonn Sin Iarracht nialais)
Fiú amháin sna laethanta réamh-phaindéime (cuimhnigh orthu siúd?), Ní raibh sé ceart go leor tosaíocht a thabhairt do shláinte imdhíonachta - ach anseo ag mbg, bhí sé i gcónaí ar aon intinn .
Ach cé go gcreideann go leor daoine go dteastaíonn athruithe móra scuabtha ar a stíleanna maireachtála chun cabhrú le do chóras imdhíonachta, is dóigh linn gur bealach simplí, comhsheasmhach agus - an rud is tábhachtaí é— cur chuige réamhghníomhach an bealach le dul. Seo roinnt nósanna beaga a neartóidh do chóras imdhíonachta ar bhealaí bríocha (cuid a d’fhéadfá a bheith á dhéanamh cheana féin, agus sa chás sin - coinnigh suas é!).
Déan monatóireacht ar d’iontógáil siúcra.
Íomhá leMilseáin Lily/ mbg Deontóir
Is dócha go bhfuil sé sábháilte a rá go bhfuil go leor againn ag iarraidh ár siúcra a theorannú go gníomhach ar chúiseanna sláinte éagsúla - cibé an bhfuil muid ag iarraidh monatóireacht a dhéanamh ar ár meáchan nó tosaíocht a thabhairt do shláinteachas fiaclóireachta. Ach léirigh staidéir freisin gur féidir le do iontógáil siúcraí scagtha a mhéadú freisin comhréiteach ar do chóras imdhíonachta .
Ná bíodh eagla ort, áfach, toisc nach gciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú siúcra a dhíchur ar fad - rachaidh do iontógáil a laghdú cúpla gram in aghaidh an lae níos faide ná mar a cheapfá. Craving roinnt candy? Babhtáil é le haghaidh dornán de chaora séasúracha. Chocoholic? Bain triail as branda siúcra níos ísle - tá lucht leanúna mór againn de Milseáin Lily , a bhfuil seacláid i ngach foirm ghlórmhar ina gcuid táirgí (barraí, sceallóga, cupáin im cnó), iad uile gan aon siúcra breise ann. Agus ós rud é go bhfuilimid ag caint faoi mhodhanna simplí, inbhuanaithe anseo, cén nós is éasca cloí leis ná taitneamh a bhaint as píosa seacláide?