5 Bealaí Cliste Chun Níos Mó Pistachios Pacáilte le Próitéin a fháil i do réim bia
Tá pistachios ag fáil roinnt ama tuillte go maith sa spotsolas tar éis go bhfuarthas amach go raibh siad le déanaí foinse iomlán próitéine do dhuine ar bith níos sine ná cúig bliana d’aois. Is dea-scéal é sin do vegans agus do veigeatóirí atá ag lorg níos mó próitéine - ach freisin do dhuine ar bith a bhfuil dúil aige sa chnó beag glas.
cad is brí le 132
Le go measfaí gur próitéin iomlán é rud éigin, caithfidh go leor de gach ceann de na naoi aimínaigéad riachtanacha . Ceanglaíonn pistachios anois le rangú foinsí iomlána próitéine eile cosúil le feoil, déiríocht, quinoa, chickpeas, agus tofu.
Agus ar ndóigh, níl aon bhealach mícheart ann taitneamh a bhaint as pistachios; más mian leat iad a ithe mar atá, tá sé sin ceart go leor. Ach shíl muid, hug, cén fáth nach dtairgfeá droim láimhe le cúig bhealach ar leith chun an pistéise atá lán le próitéin a ionchorprú inár n-aistí bia? Tosaímid le príomh-miasa.
1.Mar ghéarchor ar do phríomhbhiasa
Is breá linn bealaí uathúla chun a bheith cruthaitheach sa chistin le comhábhair neamhchoitianta. Is féidir le pistachios, cé go bhfuil siad iontach le haghaidh sneaiceanna, a bheith iontach maith leis an bpríomhlíonra.
Seo bradán crusted pistachio tá oideas ó PaleoLeap chomh blasta agus difriúil, agus d’fhéadfá é a úsáid ar sicín nó muiceoil, freisin. Chun lasc-lasadh a dhéanamh ar do ghnáth-pesto, iontráil seo pesto aoil basil cardamom a chuireann teagmháil gheal agus an Mheánoirthir le gnocchi, pasta, nó fiú ar sailéid mar chóiriú.
Agus labhairt ar sailéid, úsáid pistachios sa mhéid seo sailéad deireadh an tsamhraidh cuireann sé blas agus géarchor iontach. Déanta na fírinne, déanann siad garnish den scoth i go leor miasa.
Fógra
a dó.Bain triail as bainne pistéise
Má tá dúil agat i mbainne almón, caisiú, nó cnáib, mabye tá sé thar am duit triail a bhaint as bainne pistéise! Tá sé saibhir agus uachtar le blas pistéise ar leith, agus ní fhéadfadh sé a bheith níos éasca tú féin a dhéanamh.
Níl le déanamh aige ach na pistachios a sáithiú, a chumasc le huisce agus le pinch salainn, agus le brú. Is féidir leat freisin é a cheannach réidh , ach an bealach DIY is mó do chluiche é, seo treoir céim ar chéim maidir le Bia Iomlán . Cuir é seo le do ghránach, caoineoga, min choirce, agus go leor eile.
3.Déan roinnt im pistéise
Ag labhairt duit ar DIYanna éasca a bhaineann le pistachios, an ndearna tú triail as im pistéise? Mura bhfuil, seo im cnó pistachio cardamom ag dul a shéideadh d’intinn. Níl uait ach pistachios, cardamom, beagán ola, roinnt mil, agus próiseálaí bia nó cumascóir ardchumhachta.
Féadfaidh tú an cardamom a fhágáil amach má tá tú ag mothú clasaiceach, ach ná cnag air go dtí go mbainfidh tú triail as. Caith do pistachios amh, scilligthe i bpróiseálaí bia le cardamom, beagán ola avocado, agus roinnt mil, agus tanaí le beagán uisce.
Boom, do déanta! Cuir é le haon rud is mian leat: caoineoga, tósta, le torthaí nó soilire - leanann an liosta ar aghaidh.
Ceithre.Cuir iad i d’oidis déileálann milis
Ar ndóigh, is minic a ionchorpraítear pistachios in earraí bácáilte agus milseoga, agus ar chúis mhaith. Comhlánaíonn a ngéarchor, chomh maith lena gcuid milseán milseáin cosúil le fianáin agus muifíní. Tá fiú uachtar reoite pistachio fós cosúil le blas nach bhfuil meas air ar fud an domhain.
Chun do chuid féin a dhéanamh, tá sár-obair ag Loving It Vegan oideas uachtar reoite vegan pistachio a úsáideann bainne cnó cócó mar bhonn. I gcás roinnt urlár sa Mheánoirthear, bain triail as do halva trí chomhábhar seo a dhéanamh , mias traidisiúnta a chuir a lán cultúir ar fud an domhain a casadh féin air.
Agus le haghaidh fianán vegan saor ó ghlútan agus vegan chun do shocrú seacláide a fháil agus pacáil i roinnt pistachios, iontráil iad seo fianáin pistéiseio seacláide dúbailte (nó cuir iad le haon cheann de na fianáin is fearr leat, ar an ábhar sin).
5.Ar ndóigh, mar shneaiceanna
Ar deireadh ach ní ar a laghad, is féidir le scaipeadh i roinnt pistachios mar shneaiceanna dul ar bhealach fada i do iontógáil próitéine laethúil, agus tá roinnt bealaí cruthaitheacha ann chun é sin a dhéanamh.
Seo pistachio seacláide brittle , mar shampla, ní amháin go bhfuil sé luchtaithe le próitéin a bhuíochas leis na cnónna, ach tá seacláid dorcha tá sé cruthaithe mar chóireáil croí-shláintiúil agus treisithe giúmar . Chun é a choinneáil simplí, cuir iad leis an meascán conaire is fearr leat, nó téigh ar a shon Trádálaí Joe's Oh My! Measc Omega Trek , nó Granola Cumaisc Meánmhara True North .
Agus má tá cnónna amh rud beag níos deacra ar do dhíleá, ná bíodh aon eagla ort. Is féidir leat soak iad a dhéanamh beagán níos éasca díleá - seo conas .
dec 14 comhartha stoidiaca
Tá sé ríthábhachtach do gach rud an méid ceart próitéine a fháil fás muscle chun giúmar a threisiú , agus le comhábhair ildánacha cosúil le pistachios, tá sé inúsáidte go hiomlán. Plus, le pistachios cruthaithe chun cabhrú leat tú a choinneáil iomlán, brú fola a ísliú, agus feidhm meitibileach a fheabhsú , táimid níos mó ná sásta iad a bheith ar fáil.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
