4 Bealaí chun na Miasa a Níochán beagán níos lú a tharraingt
Laethanta a chaitear ag caitheamh suas pastas pantry , ag athrú trátaí stánaithe isteach i saothair ealaíne inite, agus ag claonadh tosaithe sourdough is féidir linn bellies iomlána agus siní níos iomláine a fhágáil linn. Má tá tú, freisin, ag éirí níos cruthaithí sa chistin (agus tú fós ag tacú le radharc do bhialann áitiúil) le linn coraintín, seo roinnt smaointe chun an miasniteoir a thig dá bharr a tharraingt beagán níos lú:
1. Cuir eilimint gan bholadh leis.
Sula dtosaíonn tú ag níochán, cuir cúig thiteann den ola riachtanach de do rogha féin (táim páirteach i líomóid agus eucalyptus ) go bun doirteal. Agus tú ag níochán, scaoilfidh an t-uisce te a mboladh agus déanfaidh sé an taithí iomlán níos taitneamhaí ar an srón.
Má tá diúscairt truflais agat, is féidir leat ding líomóide a ligean anuas nó é a scafa síos nuair a bheidh tú ag glanadh chun boladh mí-áitneamhach a cheilt (ach má tá diúscairt agat atá seans maith le clogáil, b’fhéidir gur mhaith leat sú líomóide a úsáid ina ionad ).
Coinnigh na comhábhair seo a bhfuil boladh maith orthu i radharc do doirteal ionas gur cuimhin leat iad a úsáid gach uair a bhíonn neart miasa le déanamh agat.
Fógra
2. Déan machnamh air.
De réir an údair Peter Miller, is lú anró atá ar miasa salach ná mar gheata chuig tarchéimniú aireach. Ina leabhar nua agus an-tráthúil go tobann, Conas na Miasa a Nigh , Scríobhann Miller, ‘Aisteach go leor, faoin am a mbeidh an miasniteoir críochnaithe agam, bím i gcónaí níos fearr ná nuair a thosaigh mé. Is féidir leis a bheith ina chineál díleá, don bhia a sheirbheáiltear agus do mhothúcháin an lae. '
Nuair a dhéantar teagmháil leis ar an mbealach seo, ní drochrud é doirteal lán miasa tar éis an tsaoil. Féach an féidir leat do chéad mhiasniteoir eile a dhéanamh deis an intinn a ghlanadh agus dul amú sa ghluaiseacht athchleachtach a bhaineann le sciúradh, sruthlú agus triomú. Cuir barr leis le nóiméad buíochais as do shláinte, do chistin agus an béile a chaith tú díreach suas.
3. Úsáid é mar am chun éisteacht le duine nó rud éigin a thaitníonn leat.
Nuair nach cosúil go bhfuil machnamh pláta tarraingteach, glac an bealach eile agus iarr ar roinnt comhrá lasmuigh dul isteach i do mhiasniteoir. Déan an t-am é chun bualadh suas le cairde ar an bhfón, ceisteanna a chur faoi chomrádaí seomra nó lá ball teaghlaigh, nó pop isteach ar an bpodcast sin (an molfaimid an podchraoladh mbg) nó an closleabhar a raibh tú ar bís a bhaint amach.
De réir síceolaíocht fhoirmiú nós , nuair a dhéanann tú nós nua a phéireáil le gnáthamh atá ann cheana, bíonn sé níos soláimhsithe. Mar sin má tá deacracht agat tú féin a spreagadh le níochán a dhéanamh, d’fhéadfadh sé a bheith ina cheangal le gníomhaíocht a thaitníonn leat a dhéanamh gach lá cheana féin.
oct 8 stoidiaca
4. Caitheamh duit féin ar an taobh eile.
In amanna deacra, bíonn níos mó áthas le fáil sna rudaí beaga. Tar éis an mhias deireanach a thriomú, grab uachtar do láimhe agus glac nóiméad chun meas a fháil ar a mboladh athnuachana nó ar an mothú cothaitheach ar do chraiceann. Nó pop ar an amhrán is fearr leat, ceann a chomhcheanglaíonn tú le hamanna níos éasca, agus iompraítear i do chuimhne tú. Ith a barra im almond gan aon bhácáil agus tú ag pleanáil biachlár bia an lae amárach. Déan aon rud a bhraitheann go maith agus go sásúil, agus ullmhaigh é a dhéanamh arís amárach.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
