4 Cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith caillte agat do thréimhse + Conas é a fháil ar ais

'An mbeidh mo thréimhse riamh ag teacht ar ais?' D'iarr Amanda le linn ár gcomhairliúcháin tosaigh. Bhí sí imithe as an bpiolla cúig mhí ó shin. Ón am sin, bhí a tréimhse imithe MIA.

I gcás go leor mná, comharthaíonn teacht as an bpiolla tús na hairíonna míthaitneamhacha dá ngairtear siondróm rialaithe iarbhreithe (PBCS), ar féidir leo giúmar, tuirse agus tinneas cinn a áireamh, mar aon le slán a fhágáil le tréimhsí rialta .

Ach le bheith soiléir: Ní bhíonn tréimhsí ag mná i ndáiríre agus iad ag rialú breithe. Ina áit sin, is é an rud a bhíonn acu ná fuiliú aistarraingthe le linn na seachtaine phlaicéabó. Sin é an fáth gur féidir le neamhrialtachtaí míosta bunúsacha a bheith ag dul as an bpiolla rialaithe breithe.

Is éard atá i gceist le caillteanas neamhghnácha míosta ná tagairt do leigheas mar amenorrhea, agus tá cúpla cúis leis seo tarlú. Má tá tú díreach tar éis rialú breithe a fháil agus má tá tú ag fiafraí cá bhfuil do thréimhse, déanaimis na cineálacha éagsúla amenorrhea agus roinnt leideanna a bhriseadh síos chun do thréimhse a fháil ar ais stat.

Ar dtús, cad is amenorrhea iar-pill ann?

I gcás go leor mná, b’fhéidir gurb é scor den phiolla rialaithe breithe an chéad uair a thugann siad faoi deara neamhrialtachtaí míosta. Tar éis dóibh an piolla a stopadh, féadfaidh tréimhsí atá in easnamh maireachtáil idir ceithre agus sé mhí nó níos faide fós do mhná a raibh tréimhsí neamhrialta acu roimhe seo. Ach i mbean a raibh tréimhse rialta aici roimhe seo, táimid ag súil go bhfillfidh siad ar ais faoi mhí a trí.

Cé amenorrhea iar-pill níos coitianta ná mar a cheapfá— 3 go 6% de mhná féadfaidh siad a dtréimhse iar-phiollaire a chailleadh - níor cheart glacadh leis nach bhfuil tosca eile ag imirt.

Mar sin féin, ní mór dúinn a aithint freisin go dtugtar rialú breithe do go leor mná i dtosach ar feadh tréimhsí neamhrialta nó in easnamh, rud a chiallaíonn nuair a stopann tú, bheimis ag súil go bhfillfeadh na hairíonna céanna sin. D’fhéadfadh sé seo a bheith ag cur leis an gcéatadán níos airde de staitisticí amenorrhea iar-pill agus sin an fáth gur gá imscrúdú a dhéanamh ar thréimhsí neamhrialta nó as láthair roimh ag tosú rialú breithe.

Más bean thú a tháinig faoi smacht breithe agus a chaill do thréimhse, tá sé tábhachtach oibriú le dochtúir chun tástáil cheart saotharlainne a dhéanamh lena chinntiú nach bhfuil cúis eile ann le do amenorrhea. Amenorrhea tánaisteach , a shainmhínítear trí thréimhse rialta a chailleadh ar feadh trí mhí nó níos mó nó trí thréimhse neamhrialta a chailleadh ar feadh sé mhí nó níos mó, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar amenorrhea hypothalamic feidhmiúil, hyperprolactinemia, neamhdhóthanacht ubhagánach bunscoile , nó riochtaí ainsealacha.

Cúiseanna eile a d’fhéadfadh a bheith imithe le do thréimhse MIA.

Sular thosaigh sí ar an bpiolla, bhí tréimhsí Amanda rialta agus intuartha, rud a chiallaigh go raibh gá le tuilleadh imscrúdaithe ar a tréimhse atá fós ar iarraidh.

I measc a havoc, déanann an pill cothaithigh a dhíbirt, ardaíonn sé athlasadh, cuireann sé isteach ar do fhreagairt ar strus, bíonn tionchar aige ar hormóin thyroid, d’fhéadfadh friotaíocht inslin a bheith mar thoradh air, agus d’fhéadfadh sé cur isteach ar do shláinte gut. Is féidir leis na rudaí seo go léir dul i bhfeidhm ar do thréimhse iar-pill (nó easpa tréimhse). Seo cuid de na tosca a mheasaim agus mé ag obair le bean chun a tréimhse a fháil ar ais:

ean 30 comhartha

Galar thyroid

Is é atá i ngalar thyroid aitheanta go maith cúis amenorrhea. Go deimhin, neamhoird thyroid tá siad nasctha le timthriallta anovulatory (easpa ovulation), tréimhsí in easnamh, agus fiú caillteanas toirchis.

Siondróm Ovary Polycystic

Feicim tréimhsí in easnamh freisin le riochtaí mar shiondróm ubhagáin pholaitiúil (PCOS), a théann i bhfeidhm suas le 5 mhilliún bean Meiriceánach gach bliain . Déanta na fírinne, is é seo ceann de na cúiseanna is coitianta le tréimhsí neamhrialta nó in easnamh.

Fachtóirí Cothaithe agus Stíl Mhaireachtála

Is féidir le go leor rudaí dul i bhfeidhm ar do thréimhse . Neamhoird itheacháin nó undereating , gan na cothaithigh cheart a fháil, agus is féidir le cleachtadh sár-dhian praiseach a dhéanamh le do thréimhse. Ag mothú sár-strus agus gan codladh go leor? Cinnte tosca a chuireann leis na tréimhsí atá in easnamh agus d’fhéadfadh go mbeadh diagnóis ar amenorrhea feidhmiúil hypothalamic (FHA) mar thoradh air.

Is minic a bhaineann FHA le róshaothrú, meáchan coirp íseal, agus strus, ach is diagnóis eisiaimh é. Ciallaíonn sé seo gur gá gach fachtóir féideartha eile a imscrúdú ar dtús.

Treoirlínte an Chumainn Inchríneach abhcóideacht a dhéanamh go soiléir i gcoinne úsáid an phiolla i measc na mban a bhfuil amenorrhea feidhmiúil hypothalamic acu chun tréimhse a athbhunú nó fiú mais chnámh a fheabhsú. Molann siad freisin oideachas a chur ar othair atá ag úsáid an phiolla faoi láthair go bhféadfadh sé na saincheisteanna seo a cheilt.

Cad atá le déanamh anois chun do thréimhse a fháil ar ais.

Má tá imní ort go bhfuil do thréimhse imithe ar iarraidh le fada, tá sé thar am agat cuardach a dhéanamh air. Is féidir leat tosú ag déanamh na n-ocht rud seo anois chun cabhrú le do thimthriall míosta a athbhunú:

1.Bain triail as na tástálacha seo.

Má tá tú as an bpiolla ar feadh trí mhí nó níos mó, agus mura bhfuil do thréimhse le feiceáil anois, labhair le do chleachtóir cúraim sláinte faoi na tástálacha seo a leanas a ordú:

• Tástáil um Thoirchis. Is é an chéad chéim le haghaidh tréimhse in easnamh i mbean atá gníomhach go gnéasach ná toircheas a chur as an áireamh.
• FSH, LH, agus estradiol. Is hormóin inchinne iad hormón a spreagann follicle (FSH) agus hormón luteinizing (LH) a insíonn duit conas a dhéanann d’inchinn cumarsáid le do ubhagáin. Is féidir le tástáil estradiol cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil do ubhagáin ag freagairt do chomharthaí ón hormón sin.
• Prolactin. Cuireann prolactin bac ort do thréimhse a bheith agat trí chosc a chur ar secretion FSH. Is féidir leis an meicníocht chéanna a fhágann go n-ardóidh hormón spreagtha thyroid (TSH) leibhéil prolactin a ardú. D’fhéadfaí é a chomhghaolú lena bhfuil ar siúl sa thyroid nó mar gheall ar riocht ar a dtugtar prolactinoma, meall inchinne neamhurchóideacha.
• Painéal thyroid . Mura bhfuil do thyroid ag feidhmiú i gceart nó má tá tú hypothyroid nó hyperthyroid, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar do thimthriall míosta, lena n-áirítear cibé an ndéanann tú ubhagán nó go bhfaigheann tú tréimhse. Bhí sé seo ar cheann de na ciontóirí i dtréimhsí in easnamh Amanda mar gur léirigh a saotharlanna go raibh sí hipiteirme, rud a chiallaíonn nach mbeadh an chúis bhunúsach lena tréimhse in easnamh socraithe ag an bpiolla. Is féidir le rialú breithe dola ollmhór a thógáil ar do thyroid, rud a fhágfaidh go mbeidh hipiteirmeachas agus saincheisteanna eile ann a théann i bhfeidhm ar do chorp ar fad.
• Testosterone iomlán agus saor in aisce. Féadann ingearchlónna i testosterone ovulation a bhaint agus do thréimhse a stopadh.
• Adrenals (Cortisol fuail 4 phointe agus cortisone le DHEA-S). Táirgeann do adrenals cortisol, go háirithe le linn tráthanna struis, ar féidir leo progesterone a laghdú agus estrogen a fhágáil gan freasúra. Féadfaidh do dhochtúir smaoineamh freisin ar ACTH agus cortisol maidin a thástáil. Soláthraíonn sé seo faisnéis faoin gcaoi a bhfuil d’inchinn ag comharthaíocht agus do adrenals ag freagairt. Toisc go bhfuilimid ag tosú ag tuiscint conas is féidir le rialú breithe dul i bhfeidhm ar fhreagairt struis mná, is tástáil thábhachtach í seo le breithniú.

a dó.Diailigh i do réim bia.

Tosaíonn hormóin a chothromú agus do thimthriall míosta a athbhunú leis an méid a théann ar deireadh do fhorc. Cothaíonn bianna iomlána - lena n-áirítear na foinsí is fearr saillte agus próitéin shláintiúil cosúil le bradán gafa fiáin - do chorp agus déan do shiúcra fola a chobhsú. Líon ar a laghad leath do phláta le glasraí saibhir i snáithín . Déan iarracht idir sé agus naoi riar glasraí in aghaidh an lae ar a laghad. (Más cosúil go leor é seo, tosaigh go mall trí sheirbhís amháin a chur leis go laethúil agus é a mhéadú gach seachtain.)

* 67 brí

3.Rianaigh do chuid comharthaí.

Rianaíonn go leor de mo chuid othar a dtréimhsí (nó a n-easpa) agus aon fhadhbanna nó comharthaí a ghabhann leo, rud a chabhróidh le do ghairmí cúraim sláinte tuiscint níos fearr a fháil ar an bpictiúr foriomlán dá bhfuil ar siúl le do thréimhse in easnamh. Maidir le Amanda, thugamar uirthi iriseoireacht a dhéanamh ar a tinneas cinn, aicne, fuinneamh, agus na hairíonna eile a bhí aici.

Ceithre.Déan do chleachtadh a mheas.

Labhair le do dhochtúir faoi do ghnáthamh reatha, mar aon leis an méid atá á ithe agat chun freastal ar riachtanais do choirp. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhféadfadh do regimen aclaíochta dul i bhfeidhm ar do hormóin agus ar do shláinte.

5.Tabhair grá áirithe do d’ae.

Is imreoir ollmhór é d’ae i sláinte hormónach. Is é an jab atá aige na hormóin a dhéanann tú agus na cinn a thógann tú (cosúil leis an bpiolla) a phróiseáil ionas gur féidir iad a dhíchur ón gcorp. Bianna grámhara ae áirítear beets, glasraí cruciferous, gairleog, turmeric, agus tae glas. Tá d’ae iontach iontach maidir le do hormóin agus na cinn shintéiseacha atá faoi rialú breithe a phróiseáil go nádúrtha, ach teastaíonn na cothaithigh cheart uaidh chun a chuid oibre a dhéanamh go maith.

6.Gabháil roinnt zzzanna.

Nuair atá tú ag iarraidh tréimhse atá ar iarraidh a aisghabháil, ba mhaith leat tacú le rithim circadian do choirp. Tá cainníocht agus cáilíocht codlata ríthábhachtach. Chun do rithim circadian a athshocrú, cruthaigh deasghnátha suaimhneacha am codlata. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu tae luibhe a sipping, folctha a thógáil, léamh éadrom a dhéanamh, síneadh nó machnamh a dhéanamh. Codladh isteach i seomra go hiomlán dorcha , agus seachain gach leictreonaic astaithe solais (teilifís, ríomhaire, fón póca) ar feadh dhá uair an chloig roimh leaba.

7.Bainistigh do strus.

Nuair a bhaineann sé le rudaí ard ar an liosta stad-tréimhse, bíonn mothúcháin ardbhrú i gcónaí. Aithnítear go maith strus mothúchánach agus strus ó thinneas ina gcumas tréimhse a dhéanamh imeacht. Más í seo do shaincheist, is féidir le strus a bhainistiú cabhrú leat do thréimhse atá ar iarraidh a aisghabháil agus hormóin a bharrfheabhsú. Conas bainistíonn tú strus ag brath ar an méid a oibríonn duitse. Is breá liom cleachtais éagsúla a roinnt le m’othair cosúil le machnamh, paidir, umair snámhphointe, acupuncture, massage, agus fiú mani-pedi a fháil chun cabhrú leat do fhreagairt ar strus a fhuarú agus a mháistir.

8.Faigh na cothaithigh cheart.

Cuidíonn na vitimíní, na mianraí agus na cothaithigh eile is fearr leat coinníollacha a bhainistiú níos fearr mar thréimhsí as láthair, PMS, PCOS, agus comharthaí PBCS. Toisc go n-oibríonn siad chomh dlúth le do hormóin, tá ról riachtanach ag na cothaithigh seo freisin chun do thréimhse atá ar iarraidh a aisghabháil. Mar shampla, léiríodh go bhfuil ról ag vitimín D i dtimthriallta na mban. Ceann amháin staidéar fuair sé amach go raibh 13% de mhná le vitimín D íseal (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the depletes pill , lena n-áirítear:

• Vitimíní B2, B6, B12, C, E, agus folate

• Maignéisiam

• Sinc

• Seiléiniam

Meitheamh 3 stoidiaca

• CoQ10

Cuirfidh easnamh since de chineál ar bith, mar shampla, fadhbanna le do hormóin ar an iomlán agus beidh sé deacair ort do thréimhse a aisghabháil.

Sna míonna beaga amach romhainn agus na straitéisí seo á n-úsáid, bhí Amanda in ann tréimhsí intuartha a chruthú. Trí a feidhm thyroid a cheartú, a stádas cothaithe a fheabhsú, a leibhéil struis a laghdú, agus tacú le díleá sláintiúil, bhí sí in ann a tréimhse a aisghabháil. Bhí sí in ann a giúmar a chothromú, a leibhéil fuinnimh a threisiú, agus deireadh a chur lena haigne muiníne-sabotaging go léir gan a bheith ag teastáil dul ar ais ar an bpill.

Ach ceannródaíocht: is féidir go leor le nascleanúint a dhéanamh leat féin ar PCOS, PBCS, hypothyroidism, agus cailliúint do thréimhse. Molaim oibriú le cleachtóir leigheas naturopathic nó feidhmiúil chun cabhrú leat riachtanais shonracha do choirp a thuiscint agus chun cabhrú leat plean aonair a chruthú le haghaidh leighis.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: