4 Cúiseanna láidre le Mná Tosaíocht a thabhairt do Probiotics

Is cosúil go dtugann próbiotics liosta de shárchumhachtaí atá ag síor-leathnú. * Is féidir leis na baictéir thairbhiúla seo tacú le sláinte gut, díleá , agus fiú folláine mhothúchánach - ceart cúpla ceann a ainmniú buntáistí . *

Agus do mhná, go háirithe, tagann probiotics le tacar sonrach perks. I dtosach báire, is iondúil go mbíonn tionchar ag mná ar mhná saincheisteanna díleá níos mó ná fir, mar sin tá sé tábhachtach an chothromaíocht seo de bhaictéir a choinneáil sona. Gan trácht, is féidir le probiotics tionchar a imirt ar shláinte faighne, i measc an oiread sin buntáistí luachmhara eile a bhaineann le probiotics do mhná.

• 1 Cén fáth ar chóir do mhná smaoineamh ar probiotic a ghlacadh 2 Na buntáistí a bhaineann le probiotics do mhná
• 3 Conas probiotic a roghnú

Cén fáth ar chóir do mhná smaoineamh ar probiotic a ghlacadh.

Tacaíonn micrea-ainmhí sláintiúil le sláinte iomlán ar go leor bealaí, ach ar an drochuair, tá go leor rudaí ann a d’fhéadfadh cur isteach ar an tsíocháin laistigh den éiceachóras beag seo.

aingeal uimhir 46

Ainsealach strus (a bhfuil cur amach ag go leor mná air) is féidir leis an micrea-ainmhí a chaitheamh as míol mór, agus tá éifeacht dhiúltach ag an iomarca siúcra agus bianna próiseáilte freisin. Ionfhabhtuithe baictéaracha, paraisítí , agus giosta ( ní an cineál maith) is féidir havoc wreak.

Agus mar a cheapfá, antaibheathaigh culprit eile. Cé go mbíonn gá leo uaireanta, déanann siad níos mó ná baictéir ‘dhona’ a scriosadh - siad cur isteach ar na baictéir 'mhaith' sa mhicribhome freisin (má thógann tú ach cúrsa amháin antaibheathach is féidir praiseach a dhéanamh le do fhlóra gut suas le 12 mhí nó níos faide ina dhiaidh sin).

Cé go bhfuil gach duine so-ghabhálach le gut neamhchothromaithe, tá cúiseanna ann gur chóir go mbeadh mná, go háirithe, ag smaoineamh air. Tuairiscíonn mná leibhéil níos airde struis ná fir, is dóichí a bheidh antaibheathaigh fhorordaithe , agus tá níos dóichí go mbeidh fadhbanna gastraistéigeach acu . Ar a bharr sin go léir, tá a micrea-ainmhí íogair féin sa vagina a gcaithfear cúram a thabhairt di.

Na buntáistí a bhaineann le probiotics do mhná.

Nuair nach bhfuil cruth maith ar do mhicribhome, is féidir go dtiocfadh saincheisteanna mar anacair GI, ailléirgí, saincheisteanna autoimmune, riochtaí craicinn (cosúil le haicne agus ecsema), míchothromaíochtaí hormónacha, ardú meáchain, ionfhabhtuithe faighne go minic, agus go leor eile.

Má tá eolas ar aon cheann de na hairíonna seo, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar fhorlíonadh probiotic a ghlacadh. *

1.Tá siad go maith do do phutóg. *

Tugann staidéir le fios go bhfuil an D’fhéadfadh córais GI na mban a bheith níos slaodach ná iad siúd na bhfear, ag méadú an riosca do shaincheisteanna díleá. Má thógann tú forlíonadh probiotic féadann sé micrea-ainmhí gut sláintiúil a chur chun cinn agus tacú le díleá. *

‘Smaoinigh ar probiotics mar do chúntóirí beaga a chuireann ord ar ais agus a chabhraíonn le chéile a choinneáil i d’éiceachóras gut,’ a deir saineolaí sláinte gut Vincent Pedre, M.D. 'Tá níos mó ná pataiginí gan fáilte rompu, lena n-áirítear baictéir neamhfhabhracha, giosta agus paraisítí.'

Is féidir le próbiotics cabhrú le bainistíocht freisin saincheisteanna díleácha cosúil le bloating . Agus, de réir athbhreithnithe mór, is féidir laghdú a dhéanamh ar thógáil probiotics buinneach an lucht siúil . *

a dó.Tacaíonn siad leis an micribhithe faighne. *

Ionfhabhtuithe cosúil le vaginosis baictéarach Is féidir le hionfhabhtuithe (BV) agus conradh urinary (UTI) tarlú nuair a bhíonn níos mó ná baictéir dhona taobh istigh den vagina. 'Cosúil leis an micrea-ainmhí inár gcóras díleá, siní agus craiceann, an micribhithe faighne Is é an chéad líne cosanta i gcoinne ionfhabhtuithe, ’a mhíníonn dochtúir leigheas feidhmiúil teaghlaigh Elizabeth Boham, M.D., M.S., R.D.

Is féidir le cineálacha áirithe probiotic tacú leis an micribhithe faighne , na baictéir ‘olc’ is cúis leis na hionfhabhtuithe seo a choinneáil ar bhá. * De réir athbhreithnithe ar thionchar probiotics ar ionfhabhtuithe urogenital (cosúil le UTIs, BV, agus vaginitis giosta), aimsigh taighde comhlachas idir Lactobacilli (coitianta amháin brú probiotic ) láithreacht sa vagina agus mná nach raibh UTI riamh acu.

Cé probiotics faighne (tá probiotics atá deartha le cur isteach go díreach sa vagina) ar fáil, tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le forlíonta probiotic ó bhéal tacú leis an micribhithe faighne.

3.Is féidir leo cabhrú le bainistíocht meáchain. *

Fuair ​​staidéir go bhfuil probiotics agus bainistíocht meáchain tá baint acu, go sonrach le mná. * I staidéar amháin, fuair taighdeoirí go raibh mná róthrom a chuaigh faoi aiste bia meáchain caillteanais ar feadh 12 sheachtain agus iad ag glacadh brú áirithe d’fhorlíontaí probiotic meáchan níos mó caillte ná grúpa ban róthrom a rinne an aiste bia céanna cailleadh meáchain ar feadh 12 sheachtain sin ag glacadh forlíonadh probiotic. *

Lean na mná a ghlac an probiotic le meáchan a chailleadh le linn na tréimhse cothabhála 12 seachtaine ina dhiaidh sin, agus d’fhan meáchan an ghrúpa eile seasmhach. * Suimiúil go leor, ní fhaca na taighdeoirí na hathruithe meáchain céanna i bhfear.

Ceann de na bealaí féideartha ar féidir le probiotics cuidiú le bainistíocht meáchain is ea dul i bhfeidhm ar an hormón leptin (a choisceann goile), bhí leibhéil leptin níos airde sa ghrúpa a ghlac an probiotic. *

Ceithre.Tá buntáistí craiceann acu. *

Ní hé an gut agus an vagina na tithe amháin atá ag miocróib sa chorp. An craiceann tá trilliúin baictéar ann freisin. D’fhéadfadh tacaíocht chothaitheach probiotics cabhrú le bainistíocht fadhbanna cosúil le ecsema, aicne, athlasadh ailléirgeach, agus hipiríogaireacht, chomh maith le cneasaithe créachta a chur chun cinn agus cuidiú le damáiste don chraiceann a throid. *

D’fhéadfadh sé a bheith tábhachtach go háirithe do mhná a bhfuil ecsema agus ailléirgí orthu a ghlacadh probiotics le linn toirchis , bunaithe ar mholadh WHO , ós rud é go laghdaíonn sé an seans an riocht a chur ar aghaidh chuig a leanbh *.

nov 5ú stoidiaca

Conas probiotic a roghnú do mhná.

Rinneadh staidéar ar chineálacha éagsúla d’fheidhmchláir éagsúla, mar sin ag roghnú forlíonadh probiotic tá sé sin dírithe ar do riachtanais shonracha tábhachtach.

Cé gur cosúil go bhfuil mearbhall nó ró-mhór ar liosta na gcomhábhar atá le fáil ar chúl forlíonta probiotic, is dócha go mbeidh probiotic éagsúil ann Lactobacillus agus Bifidobacterium baictéir (agus speicis éagsúla laistigh de gach ceann de na cineálacha, mar Lactobacillus acidophilus agus Bifidobacterium lactis).

Ach, ' is féidir amhrán éagsúla a cheangal le sochair éagsúla , 'diaitéiteach feidhmiúil Rí Krista Cuireann M.S., RDN, LDN, béim air, mar sin tá sé tábhachtach amhrán spriocdhírithe a bhfuil taighde maith déanta orthu a chuardach le haghaidh na saincheisteanna a bhfuil súil agat aghaidh a thabhairt orthu.

An caighdeán agus ba cheart go mbeadh baint ag cainníocht forlíonta probiotic le do chinneadh. De réir cáilíochta, chun a chinntiú go bhfuil an méid a deir sé a dhéanann sé i probiotic - agus go ndéanann na baictéir bheo sin é ó tháirgeadh go dtí do bhroinn gan bás a fháil - cuardaigh brandaí gairmiúla a dhéantar faoi thástáil tríú páirtí.

Agus maidir le cainníocht, féach táirge sa billiúin CFUnna (nó aonaid a chruthaíonn coilíneacht). Is minic a bhíonn probiotics idir 5 agus 100 billiún, agus ba cheart duit tosú ar an gceann íochtarach agus méadú de réir mar a ghlactar leo (is fiú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil níos mó damáiste gut déanta, is mó CFUanna a theastódh uait sa suíomh cuí).

Má tá tú ag glacadh a probiotic do shláinte ghinearálta , déan iarracht tosú le 20 go 50 billiún CFU (ina bhfuil an dá cheann go hidéalach Lactobacillus agus Bifidobacterium amhrán), uair nó dhó sa lá ar bholg folamh. Agus má tá tú ag lorg probiotic chun dul i ngleic le do shaincheisteanna, smaoinigh ar labhairt le dochtúir leigheas comhtháite nó feidhmiúil nó le gairmí cúraim sláinte. B’fhéidir go mbeidh siad in ann tú a chur in iúl cén treo is fearr duit féin do mhná.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: