Na 3 Chéim de Phróiseáil COVID-19 & Conas Cobhsaíocht a Chruthú

D'imir COVID-19 go difriúil inár saol, ach táimid aontaithe i riocht an duine a bheith faoi ghlas, ag fadú sóisialta, agus ag mothú imní faoin todhchaí. Is léir nach bhfuil aon ‘ghnáth’ ann le filleadh air; is domhan nua cróga é.

Bhí mé ag obair le cliaint agus a n-eagraíochtaí ar fud an domhain le linn an phróisis seo, agus rinne mé é seo a dhriogadh i dtrí chéim ar leith a bhfuilimid ag dul tríd.

Céim 1: Scaoill

Táimid go léir tríd sin, ar shades éagsúla. Ceannach scaoll-pháipéar leithris. Na faitíos atá orainn féin nó ar ár ngaolta ag fáil COVID-19 agus ag fáil bháis inár n-aonar, ag fiafraí an bhfuil go leor aerálaithe ann. Na hoícheanta gan chodladh, na migraines ó ró-imní, an scramble gan staonadh chun deasca a cheannach toisc go bhfuil an spás céanna á roinnt ag gach duine anois 24/7.

Rud eile, má tá béal agat le beatha, tuismitheoirí scothaosta, morgáistí le híoc ar eagla go gcaillfeá an teach, ag maireachtáil ó bhéal go béal, gnólachtaí agus oibrithe chun aire a thabhairt. Leanann an liosta ar aghaidh.

Go minic is féidir an méid a dhéanaimid ag an gcéim seo a fheiceáil trí lionsa na ríogachta, á thiomáint ag áiteamh primitive maireachtáil. Táimid ag ullmhú don apocalypse - ag eachtarshuíomh go 50% níos measa sa chás is measa. Le linn na tréimhse seo, is ar éigean a bhíonn tábhacht le réasúntacht. Tosaíonn an chuid primitive d’inchinn - an córas géagach. Is cuimhin léi agus méadaíonn sé an diúltach.

Mar sin cuirimid uibheacha agus glasraí i léig a rachaidh in éag sa deireadh. Cuidíonn sé sin, agus is cúis imní dúinn, an smacht sealadach sin a thabhairt dúinn.

Rud nach bhfuil cabhrach ná náire a chur ar a chéile as a bheith buartha. Ní mór dúinn tuiscint atruach a bheith againn ar an iompar a bhaineann le himní a spreag ár speiceas chun maireachtáil agus dromchla an phláinéid Domhan a ghlacadh ar láimh. Gan seo, ní mhothaímid ach an milleán agus an náire as ár n-iompar. Nó coimhthímid lena chéile.

Céim 2: Próiseas

I 1966, síceolaí Risteard Lazarus Scríobh mé faoin gcaoi, ar dtús, a mheasamar cé chomh bagrach, dúshlánach nó díobhálach atá cás. Ansin déanaimid ár n-inniúlacht agus ár n-acmhainní a mheas chun cothromaíocht de chineál éigin a athbhunú eadrainn féin agus an timpeallacht.

Is é atá i gceist le déileáil, mar sin, lenár bhfreagraí a fhorghníomhú, rud a fhágann go mbeidh an toradh orainn. Agus muid ag próiseáil COVID-19, is é seo go díreach atá á dhéanamh againn— ag déileáil leis an gcás , ó lá go lá go pearsanta agus go gairmiúil.

Dhá chineál déileála.

Fuair ​​taighde ar dhéileáil go bhfuil dhá phríomhbhealach ann chun é a dhéanamh: Tagraíonn déileáil le fadhbanna dírithe ar ghníomhartha a dhéantar chun an fhadhb a réiteach nó chun foinse an strus a athrú. Tagraíonn déileáil atá dírithe ar mhothúcháin d’iompar a dhéanaimid chun anacair mhothúchánach a bhainistiú. Tá an dá rud úsáideach.

Is é atá i gceist le déileáil le fadhbanna ná an chaoi a ndéanaimid an méid atá á dhéanamh againn go fisiciúil a oiriúnú chun an cás a bhainistiú is fearr: Ag cuimhneamh ar ár lámha a ní níos minice, ag snoíodóireacht ár spás deisce do chúigear, ag foghlaim conas ár earraí grósaera a dhíluchtú go sábháilte , agus mar sin de. Is é an baile ár n-oifig anois, ionad cúraim leanaí , agus ceaintín, ar bharr gach rud eile.

Cé go bhfoghlaimímid réitigh a chruthú ar ár réaltacht athraitheach, ní mór dúinn freisin réaltacht a bhfuil ar siúl a iniúchadh. Fiú amháin dóibh siúd againn le socruithe iontacha inár dteach , beidh tú trína chéile nó frustrated. Uaireanta, beidh tú ar bís, cosúil le clárú le haghaidh dosaen cúrsa ar líne nó ag iarraidh bácáil. Ansin b’fhéidir go n-éireoidh tú trína chéile mar nár lean tú ar aghaidh.

I gcás cuid againn, d’fhéadfadh go mbeadh COVID-19 (go háirithe agus é coraintín / glasáilte) strusóirí níos sine agus deamhain roimhe seo a spreagadh . De réir mar a fhéachann tú ar bhás agus galar ag dul chun dochair, tá éagóir ann a chuirfidh tú trína chéile freisin. Tá go leor éagothroime ar domhan, tar éis an tsaoil.

Is frithghníomhartha daonna iad seo. Níl ionat ach daoine, agus sin an rud a fhágann go bhfuil tú luachmhar.

Sábháilteacht a lorg.

Thar aon rud eile, ní mór duit bunús sábháilteachta síceolaíochta a chruthú - mothú go bunúsach sábháilte go leor chun feidhmiú.

Mar sin, bí socair leat féin. Bogfaidh tú idir scaoll agus próiseáil. Ach ní mór duit é sin a dhéanamh sula ndéanann tú pivot i ndáiríre. Tú Ní féidir seachbhóthar do réaltacht a dhíleá sular féidir leat smaoineamh ar do thodhchaí.

Céim 3: Pivot

Rachaidh an t-am ar aon nós.

Tá is domhan le filleadh air, cé gur domhan difriúil é. Is féidir linn scaoll a dhéanamh, leithscéalta a dhéanamh de gach cineál, nó is féidir linn cinneadh a dhéanamh cén cineál daoine a theastaíonn uainn teacht amach as COVID-19 mar.

Agus tú ag pivótáil, seo áit ar féidir leat mothú níos doimhne rialaithe a chruthú agus tú i gcomhpháirtíocht leis an réaltacht. Deir mo mheantóir gnó Ramit Sethi go gcaithfidh gach duine againn an rud a ghlaoitear air ' tripod na cobhsaíochta '—Agus rudaí ina saol a bhfuil siad sásta iad féin a choinneáil seasmhach. Ón tripod seo, is féidir linn léim isteach sa tsaoirse chun ár saol a thriail agus a bheith spontáineach, nó a uasghrádú.

Smaoinigh ar na gnéithe éagsúla de do shaol ar féidir leat cobhsaíocht a chruthú leo:

• Pearsanta: Cén gaol atá agam le mo chuid oibre, am agus fuinneamh, intinn, sláinte, baile, féin, airgead, daoine i mo shaol? An bhfuil mé i mo chónaí ar bhealach a ligeann do mo phearsantacht uathúil taitneamh a bhaint as, agus an bhfuil cuspóir le mo shaol?
• Go díreach: Cén gaol atá agam le coincheapa na spioradáltachta, na beatha agus an bháis, na ndeamhain phearsanta, agus mo lorg carbóin?
• Go proifisiúnta: Cén gaol atá agam le mo spriocanna agus luachanna gairme? Cad a thugann fuinneamh dom? Agus conas a dhéanfaidh mé mo chleachtais a athdhearadh chun an tionchar is mó a fháil?

I measc gach ceann de na réimsí, áirítear ar na ceisteanna le dialann:

• An maith liom mo chaidreamh leis seo?
• An bhfuil sé inbhuanaithe?
• Cad is féidir liom a dhéanamh ar bhealach difriúil?
• Cad iad na scéalta a deirim liom féin a choinníonn rudaí mar an status quo?
• Conas is féidir liom oibriú air seo agus a fhios agam go bhfuilim ar an mbóthar ceart?

Thar aon rud eile, conas is féidir linn go léir ceachtanna COVID-19 a ionchorprú mar sin déanfaimid riamh bhraitheann chomh helpless arís?

Cóitseálaithe spioradálta Tay & Val inis dom, ‘Déanann géarchéim, mar aon lena fuinneamh éiginnteachta, míchompord, agus an neamhghnách, noirm shochaíocha agus gnáthaimh laethúla a mhúscailt chun léargas soilseach a nochtadh ar an luach atá againn, ar a bhfuil tábhachtach sa deireadh, agus ar an oidhreacht ba mhaith linn a fhágáil inár ndiaidh. Táimid ar bhealach 'iallach' leas a bhaint as na croífhírinní maidir le cé muid féin, stoc a ghlacadh maidir le cé a theastaíonn uainn a bheith, agus pivot dá réir. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

Nollaig nollaig 15 comhartha