10 Cúiseanna le do Thionscadal Paisean a Aimsiú
Is éard atá i dtionscadal paisean ná rud a n-oibríonn tú air (go minic lasmuigh den bhealach gairme atá roghnaithe agat) a thugann sástacht, sonas duit agus a chuireann sreabhadh ionat. Is é a dhéanann tú chun éalú ar fad, do chion beag bídeach (nó ollmhór) don domhan.
Mar sin cén chaoi, mar na daoine gnóthacha gealtacha atáimid, a dhéanfadh éinne é seo riamh?
Bhí deacrachtaí agam leis seo agus déanaim fós. Bhí mé chomh gnóthach le mo phost, páistí, agus freagrachtaí laethúla gur mhothaigh mé go raibh orm fanacht ag an am ceart sula dtosóinn ag obair ar aon rud a raibh mé paiseanta faoi. Ina theannta sin, bhí imní orm go gceapfadh daoine go raibh fuath agam do mo shlí bheatha dá dtosóinn ag déanamh tionscadail ar an taobh.
Thart ar dhá bhliain ó shin, cé go raibh mé ag obair chomh dícheallach ag an obair, ní fhéadfainn a shéanadh gur bhreathnaigh mé go minic ar an gclog agus gur mhian liom go mbeadh deireadh leis an lá oibre. Ach ansin bhreathnaigh mé air arís, sa bhaile, ag fanacht go dtiocfadh am codlata na bpáistí, agus ansin bhí mé ag fanacht leis an am a bhféadfainn foirceannadh agus dul a chodladh. Is minic a d’úsáid mé an t-idirlíon, na meáin shóisialta, caife agus sneaiceanna mar ábhar tarraingthe (thabharfadh sé dom an spíce dopamine inchinne a theastaigh uaim).
Rinne mé dearmad i ndáiríre ar an rud a bhíodh grá agam mar pháiste. Bhí a tuiscint ar chuspóir agus é ag dúiseacht ar maidin. Ansin, bhreathnaigh mé ar mo chara, agus bhí sé go hiomlán difriúil di. Bhí sí chomh gnóthach agus a bhí mé, mura raibh níos mó ná sin, agus is cosúil go bhfuair mé am chun obair ar a tionscadal paisean.
Dúirt sí liom go rachadh sí i riocht sreafa go minic agus í ag scríobh faoina leasanna. Dúirt sí liom gur thug sé fuinneamh di agus gur thug sé soiléireacht di. Dúirt sí liom go bhféadfadh sí dul i mbun gairme lá amháin. 'Cad?!' Cheap mé. 'Cén chaoi a bhfuil am agus fuinneamh aici chuige seo?' agus níos tábhachtaí fós, 'Conas a fuair sí an tionscadal seo fiú?'
Bhí an-spéis agam an rud is lú a rá, agus thosaigh mé ar mo chonair féin le bheith níos feidhmiúla le mo chuid ama agus ag obair ar thionscadal paisean. Sin é an fáth gur scríobh mé seo: chun a chur ina luí ort do thionscadal paisean féin a thosú. Agus cén fáth ar chóir duit éisteacht liom? Ní saineolaí mé ar chuspóir a fháil agus níor chóir duit éisteacht le duine ar bith ach tú féin maidir le do shaol, ach seo mo thaithí. Rinne mé staidéar fairsing ar chorp an duine agus is dóigh liom go bhfuil nasc pearsanta idir do chuspóir agus do shláinte iomlán a fháil. Is cosúil go bhfuil an dá smaoineamh seo neamhghaolmhar atá fite fuaite ina chéile. Má tá tú amhrasach, maith thú! Ba chóir duit a bheith! Bhí mé ar an mbealach céanna.
aingeal uimhir 32
Seo 10 gcúis a mbainfidh tú leas as ag tosú ar do thionscadal paisean féin :
1.Beidh tú in ann leas a bhaint as do staid sreafa.
Staid sreafa, i mo thuairisc, is ea an áit a seasann an t-am agus gach rud ach an rud a bhfuil tú ag obair air doiléir. Braitheann tú soiléireacht agus fócas iomlán. Tagraíonn roinnt lúthchleasaithe dó seo mar an 'crios,' eispéireas beagnach lasmuigh den chorp. Go minic, tarlaíonn sé seo le linn tasc cruthaitheach nó lúthchleasaíochta mar dhreapadh sléibhe nó scríbhneoireacht nuair a bhíonn tú ró-fhócasaithe, taitneamh a bhaint as taitneamh agus tumoideachas iomlán. Riamh ó chuala mé faoi seo, tháinig imní orm mo staid sreafa a fháil.
Fógra
a dó.Laghdóidh tú do leibhéil struis.
Cortisol agus eile hormóin strus bíonn na laethanta seo sa riocht 'ar' i gcónaí. Tá trácht, spriocdhátaí, billí agus gach rud eile ag coinneáil na leibhéil struis ar aghaidh níos faide. Ceann de na bealaí is fearr chun iad a mhúchadh ná dul i mbun gníomhaíochta pléisiúrtha. Nuair a bhíonn níos lú cortisol agus hormóin struis eile agat, stopann tú an timthriall fí seo.
Trí bheith ag obair ar rud éigin cosúil le blag faoi cheol, spóirt, ealaín nó nósanna itheacháin, is féidir leat an lasc sin a chasadh as, nó ar a laghad go dtí an sos. I gcás fhormhór na ndaoine, tríd an éagothroime seo a cheartú, tosaíonn siad ag tabhairt faoi deara fuinneamh méadaithe, laghdú ar a saill choirp, agus folláine fheabhsaithe.
3.Is féidir leat a fháil níos tanaí.
Conas a oibríonn sé sin? Nuair a bhíonn faoiseamh ó strus á fháil agat ó bheith ag obair ar do thionscadal, bíonn tú ag brath níos lú ar bhianna chun strus a laghdú. Ar chuala tú riamh faoi chíste seacláide a ithe tar éis lá fada struis? Tá sé mar gheall go bhfuil tú crave na ceimiceáin inchinn bhraitheann-mhaith cosúil le dopamine. Smaoinigh ar obair ar do thionscadal paisean tar éis lá fada crua mar do 'phíosa cáca.'
Ceithre.Beidh tú i giúmar níos fearr.
Scaoiltear endorphins (go bunúsach endogenous nó moirfín nádúrtha ár gcomhlachtaí) nuair a bhíonn tú ag obair ar thionscadal mar seo. Is iad na neurotransmitters céanna atá freagrach as 'reathaithe ard' agus scaoiltear saor iad le linn machnaimh , nó suathaireacht. Tarlaíonn sé seo fiú mura dtéann tú i riocht sreafa.
5.Is féidir leis cabhrú le d’andúil teicneolaíochta a bhriseadh.
Ag seiceáil do r-phost, Facebook agus Twitter níos mó ná 20 uair sa lá? Is breá le cuid mhaith againn an spíce dopamine a fhaighimid ó theachtaireacht nua nó nuair is maith le duine ár bpictiúr. Cad a tharlaíonn má bhí tú ag obair ar rud éigin a mheasann tú a bheith ciallmhar le linn do mhionbhris ag an obair? Cad a tharlódh dá bhféadfá do sheiceálacha ríomhphoist agus gréasáin a ghearradh go dtí dhá uair sa lá agus am saor eile a úsáid chun obair ar rud éigin cosúil le do thionscadal paisean?
6.Is féidir leis cabhrú leat cur le do chuid buanna.
Tá buanna, buanna agus spéiseanna ag gach duine. Uaireanta chaillimid iad sin thar na blianta. Cén fáth nach bhféadfá é seo a athfhionnadh agus obair air? De ghnáth nochtfaidh sracfhéachaint ar d’óige réimsí tallainne agus suime. Cuimhnigh cathain a rachfá chuig an leabharlann agus leabhair a phiocadh suas le haghaidh spraoi? Cad a bhí grá agat foghlaim faoi? Cad a thug ort breathnú ar an domhan i bhfianaise dhifriúil i ndáiríre?
7.Féadfaidh tú d’oidhreacht féin a thógáil.
Samhlaigh conas a chuireann do pháistí, do chéile nó do chairde gaoil síos ort mar dhuine. Is cinnte nach mbeidh siad ag caint faoi do chuid uaireanta ragoibre ag an obair, nó na suíomhanna Gréasáin is fearr leat chun surfáil agus tú ag marú am ag an obair. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat iad a rá. Múnlaigh é seo anois.
aingeal uimhir 78
8.B’fhéidir go bhfaighidh tú slí bheatha mhalartach / taobh.
Mar is eol duit is dócha, tá sé an-deacair airgead a dhéanamh, agus tá sé an-éasca a chailleadh. Droch-mhargadh infheistíochta amháin, teach amháin nach féidir leat a íoc a thuilleadh, is féidir le haon rud na laethanta seo an banc a bhriseadh go tapa. Cén fáth nach dtosófá ag infheistiú ionat féin anois? Samhlaigh gur chaill tú do phost agus nach raibh aon deiseanna fostaíochta eile agat chun léim isteach. Cén tacaíocht a bheadh agat? Nach mbeadh sé go deas taithí éigin a bheith agat ó do thionscadal paisean le leanúint ar aghaidh?
9.Fiú mura n-iompaíonn sé ina ghnó, tá buntáistí sláinte iontacha ann ó obair gan phá.
Tá sé iontach ach tá fianaise go bhfuil rátaí níos ísle galar croí agus báis ag daoine a bhaineann cuspóir amach trí obair dheonach. Fuair an t-athbhreithniú seo ar thaighde gur chruthaigh chomh beag le 1-2 uair an chloig d’obair dheonach sa tseachtain roinnt éifeachtaí tairbhiúla lena n-áirítear giúmar, sláinte agus sástacht fheabhsaithe.
10.Is cúis é le múscailt ar maidin!
Tugann tuiscint ar chuspóir cúis duit an saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir. Go simplí, déanann paisean mothú níos mó ar ár saol.
Mar sin, cad más mian leat tabhairt faoi do thionscadal paisean inniu? Téigh ar aghaidh mar is tusa an t-aon duine a bhfuil a fhios aige cad atá le déanamh. Níl a fhios agam. Níl a fhios ag aon duine eile. Ach nuair a thosaíonn tú, ní bheidh an domhan riamh mar an gcéanna.
