Beyond Happiness: An é an coincheap seo nach bhfuil mórán eolais air atá ar iarraidh ó do shaol?

Ba mhaith le go leor againn saol maith a bheith againn, ach nuair a chuireann muid an coincheap ‘maith’ faoin micreascóp seanfhocal, is éard atá i gceist againn go léir rudaí difriúla.

Sa síceolaíocht, thuig muid go traidisiúnta gur rogha é seo idir saol sona agus saol brí. Le déanaí, rinne na taighdeoirí Lorraine Besser agus Shigehiro Oishi iniúchadh ar choincheap ' saol saibhir ó thaobh na síceolaíochta de 'mar thríú bealach féideartha isteach i saol maith.

Sonas vs brí.

CHUN saol sona Is sainairíonna an chobhsaíocht, an pléisiúr, an taitneamh, na mothúcháin dearfacha agus an chompord. Tuairiscíonn daoine a bhfuil saol sona acu caidreamh seasmhach fadtéarmach agus go ginearálta bíonn ard-easaontas, aontacht agus coinsiasacht iontu. Tá siad níos ísle freisin i leibhéil neuroticism.

Mar sin féin, tá an t-ádh agus an t-ádh ag baint le taitneamh a bhaint as saol sona - is cosúil go dtarlóidh sé nuair a bhíonn go leor acmhainní againn le hithe agus le codladh agus le maireachtáil i gceantar nach bhfuil aon choimhlintí móra ann.

I gcodarsnacht leis sin, a leithéid ní theastaíonn ádh agus ádh saol brí a chaitheamh, ar a dtugtar freisin 'folláine eudaimonic.' Is saol é seo ina gcónaíonn duine le cuspóir, brí agus seirbhís. Tá aidhmeanna agus mianta tábhachtacha acu, is féidir leo ciall a bhaint as a saol agus as a bhfuil siad i gceannas, agus braitheann siad go bhfuil a saol suntasach. Anseo, tagann marthanóir an Uileloscadh Viktor Frankl, ‘He who has a why can bear with any how’ chun cuimhne.

Maireann daoine den sórt sin a saol ag cur le grúpa nó cúis níos mó, ag saothrú fáis, agus treoraíonn prionsabail shonracha iad mar mhoráltacht, eitic agus luachanna. Is iondúil go dtéann siad i mbun gníomhaíochtaí deasghnátha áirithe mar obair dheonach nó guí. Roinneann siad tréithe pearsantachta comhchosúla agus caidreamh dearfach lena gcomhghleacaithe a bhfuil saol sona acu.

Cad é saibhreas síceolaíoch?

Cé nach bhfuil cuid acu in ann saol sona a chaitheamh, déanann sé amhlaidh ní ciallaíonn sé go roghnaíonn siad maireachtáil le cuspóir agus brí.

Ina áit sin, féadfaidh siad eispéiris nua a lorg a shaibhríonn a saol, ag pluiméireacht an chamáin ó ghníomhaíochtaí ar chostas íseal agus saor in aisce dóibh siúd a éilíonn infheistíocht i níos mó acmhainní. Ina measc seo tá taisteal, litríocht, scannán, spóirt, ceol agus na healaíona. Go bunúsach, lorgaíonn siad aeistéitiúil an tsaoil, cibé acu trí shaibhreas na dtaiscéalaíochta istigh nó trí áilleacht a fháil i ngnáthshaol laethúil.

Ciallaíonn na heispéiris spéisiúla agus athraithe peirspictíochta seo go mbíonn saol níos déine ag daoine a bhfuil saol saibhir síceolaíoch acu araon mothúcháin diúltacha agus dearfacha. Tá stór mór scéalta neamhghnácha tarraingteacha acu freisin le tarraingt astu.

Murab ionann agus iad siúd a bhfuil saol sona nó brí acu, tá oscailteacht agus fiosracht níos airde acu siúd a lorgaíonn nó a chónaíonn le saibhreas síceolaíoch.

Is féidir le brí agus fás pearsanta teacht freisin as caibidlí nua dúshlánacha a fháil i do shaol, ach ní gá go sannfaidh duine atá ag maireachtáil ar mhaithe le saibhreas síceolaíoch brí do na heispéiris nua seo ar an mbealach a d’fhéadfadh duine atá ag maireachtáil ar bhrí. Ach tá buntáistí ag baint le brí domhain an domhain: Réimse na fás iar-thrámach Taispeánann sé go gcruthaíonn comhbhá i do shaol ciall a bhaint as eispéiris duine. Ciallaíonn sé seo gur féidir linn a thuiscint conas mar thoradh air sin anois, mothú dúnta agus maithiúnais a chruthú dúinn féin, cumhacht a thabhairt dúinn le mothú smachta chun ár dtodhchaí a dhearadh in ionad a bheith á gcoinneáil ag teaghráin puipéad na tráma.

Agus fós, déanann an saol saibhir go síceolaíoch ní éilíonn déanamh brí nó fás pearsanta mar inspreagadh nó mar thorthaí.

Cé acu de na trí cinn ar cheart duit díriú orthu?

I dtaighde Besser agus Oishi, thuairiscigh go leor daoine go mbeadh saibhreas síceolaíoch ina saol idéalach.

Fuair ​​na taighdeoirí, áfach, nuair a cuireadh iallach orthu, roghnaigh an chuid is mó de na 3,728 rannpháirtí ar fud naoi dtír saol sona (49.7 go 69.9%) agus ansin saol bríoch (14.2 go 38.5%). Ba é an saol ba lú síceolaíoch an rud ba mhó a thaitin leis, idir 16.8% de shampla na Gearmáine agus 6.7% de shampla Singeapór.

Rinne na taighdeoirí staidéar indíreach ar an rogha seo freisin, ag fiafraí de 1,611 duine fásta Meiriceánach, an bhféadfaidís an t-aiféala is mó a chealú, an mbeadh a saol níos sona, níos brí, nó níos saibhre ó thaobh na síceolaíochta de? Go bunúsach, ba mhaith le thart ar 28% den sampla seo saol níos saibhre ó thaobh na síceolaíochta de.

Ach ní bhaineann an saol dáiríre le héigean a roghnú díreach duine acu nó aon cheann acu a fhorordú mar an bealach maireachtála idéalach. Thairis sin, má tá tú ag maireachtáil go heisiach ar thóir sonas, brí nó saibhreas síceolaíoch tá an baol ann go rachaidh tú thar bord, áit ar féidir an iomarca de rud maith a thochras.

Is é sin le rá, tá sé tábhachtach do shaol maith féin a dhearadh, cibé rud a d’fhéadfadh a bheith i gceist agatsa.

Iúil Comhoiriúnacht 14 stoidiaca

An bealach chun do shaol is fearr:

1.Smaoinigh ar an gcaidreamh atá agat faoi láthair le gach ceann de na trí ghné.

Smaoinigh ar an gcéatadán de do shaol atá ann faoi láthair maidir le sonas, brí agus saibhreas síceolaíoch. Ansin scrúdaigh cén fáth go bhfuil sé amhlaidh.

B’fhéidir gur rugadh tú i gcobhsaíocht agus gur múineadh duit conas an chobhsaíocht sin a chruthú agus taitneamh a bhaint as tú féin, agus sin an fáth go bhfuil an sonas chomh mór duit. Nó b’fhéidir gur duine machnamhach tú agus bhain tú taitneamh i gcónaí as a bheith mar chuid de do phobal, a mhíníonn an tóir atá agat ar bhrí. Nó b’fhéidir go bhfuil do shaol líonta go leor imeachtaí serendipitiúla nó neamhphleanáilte, agus mar sin bhí ról mór ag saibhreas síceolaíoch maidir le maitheas an tsaoil a chinneadh.

Is furasta dul i mbun oibre le cibé saol a chaitheann muid. Mar a deir duine de na carachtair liteartha is fearr liom, tá daoine iontach maith ag oiriúnú ach ag teacht chun cinn.

Tá an chuid is mó dínn eolach ar allegory Gairdín Éidin. Chuir Eve giota den úll, agus d’athraigh a saol go deo. Is cosúil gurbh é sin a rogha.

Ach bím ag ceistiú go minic, cad a tharlaíonn mura bhfuil an iliomad rudaí a chreidimid a bheith inár rogha i ndáiríre? Cad a tharlaíonn má giotán an t-úll tú ina ionad?

Agus mar sin tugaim cuireadh duit a mheas gur b’fhéidir gur roghnaigh an leagan den dea-shaol atá agat go dtí seo tú.

a dó.Smaoinigh ar cheann de na trí ghné ar mhaith leat níos mó díobh.

Cén cineál saoil ar mhaith leat? Cé mhéad saibhreas síceolaíoch, sonas agus brí atá uait i do shaol feasta ? Cad is gá duit a bhaint de do shaol, agus ansin cur leis an saol freisin, chun maireachtáil mar sin?

I measc na gceisteanna atá le machnamh a dhéanamh tá:

• Sonas: Cad a líonann do shaol le lúcháir agus le pléisiúr? Cad a theastaíonn uait chun cobhsaíocht agus slándáil a dhéanamh?
• Ciall: Conas a dhéanann tú ciall den am atá caite, an lá atá inniu ann agus an todhchaí? Conas is féidir leat maireachtáil go cuspóiriúil i do phobal nó i dtreo cúise? Cad a chaithfidh tú a dhéanamh chun fás mar dhuine?
• Saibhreas síceolaíoch: Cad is féidir leat a lorg a dhéanfaidh do shaol níos suimiúla? Conas is féidir leat áilleacht nó dath a lorg i ngnáthnós laethúil?

Ón seo, is féidir leat straitéis a chairt agus athbhreithniú ráithiúil a dhéanamh chun a fháil amach conas atá sé ag freastal ort.

3.Beathú na trí cinn.

Mar fhocal scoir, déan machnamh ar an ngaol idir na trí ghné de shaol maith; ní sheasann siad ina n-aonar. Nuair a fheabhsaíonn tú ceann, is féidir leat ceann eile a neartú mar fhotháirge - bua-bua nach ndéanann mórán iarrachta. Múineann sé seo duit conas d’acmhainní ama, fuinnimh agus airgid a leithdháileadh go barrmhaith freisin.

B’fhéidir go bhféadfá machnamh a dhéanamh ar an gcaoi ar féidir le do shaol saibhir go síceolaíoch go dtí seo - rud nár iarr tú go comhfhiosach air - ciall a bhaint as agus fiú leas a bhaint as daoine eile. Nó an chaoi a spreagfaidh tú do shaol a leathnú agus eispéiris níos saibhre a lorg má theastaíonn uait maireachtáil go cuspóiriúil, de réir do luachanna, nó fás pearsanta a lorg.

Seachas sin, d’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí agus an chaoi a bhfuil cobhsaíocht mar bhunús le fás nó saibhreas síceolaíoch a shaothrú. Mar a tharla i gcás Ordlathas riachtanas Maslow , nuair a chomhlíontar ár mbunriachtanais fiseolaíocha agus sábháilteachta, ansin is fusa dúinn riachtanais ardoird a shaothrú.

Agus má fhaigheann tú breithiúnas ar do thosaíochtaí maidir leis an saol maith, bíodh a fhios agat nach bhfuil sé neamhphearsanta ná éadomhain a bheith ag iarraidh duine ar bith den triúr sin. Go háirithe i gcás sonas, nuair a bhíonn droch-ionadaí ag admháil go bhfuil duine ag iarraidh a bheith sásta. Is maith an rud é a bheith sásta - tá áthas agus seasmhacht spreagúil, agus sin na cineálacha rudaí ba mhaith liom grá a fheiceáil ag leathadh timpeall.

Sa síceolaí Scott Barry Kaufman's focail , ‘Is iondúil go mbíonn comhtháthú comhchuí brí ag daoine sona (‘ Is é an rud a dhéanaim atá tábhachtach don tsochaí ’), pléisiúr (‘ Is breá liom rudaí a dhéanamh a spreagann mo chéadfaí ’), agus rannpháirtíocht (‘ Bím an-tógtha i gcónaí leis an méid a dhéanaim déan ') ina saol.'

Seo a bheith sásta, cuspóir agus saibhir ó thaobh na síceolaíochta de, i cibé teaglaim a roghnaíonn tú duit féin.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: