10 gCleachtas chun Breithe Leanaí a Thapú mar Thuras Spioradálta

Is turas naofa, spioradálta é an bhreith chun fáilte a chur roimh leanbh ar an domhan. Is próiseas iomasach é a éilíonn ar bhean rochtain a fháil ar a cuid acmhainní inchinne. Féadann sé seo a bheith dúshlánach agus tú ag nascleanúint le domhan míochaine na hinchinne clé, a mbíonn an chuid is mó de thoircheas agus luí seoil mar éigeandálaí leighis.

Go cultúrtha caithfimid glacadh leis na míthuiscintí uafásacha sin faoi shaothar - is minic a léiríonn seónna teilifíse agus scannáin breith linbh mar thaispeántas uafáis le mná ag screadaíl i bpian gut-wrenching.

Ach cad má tá an eagla seo go léir ag cur le pian i saothair? Sin an smaoineamh a chuir Grantly Dick-Read, údar Breith Leanaí Gan Eagla . Níl pian sa tsaothair ach corpartha, a deir sé; déantar é a threisiú de réir ár dteachtaireachtaí cultúrtha agus ár dtaithí saoil.

Is í an eochair chun breith a athéileamh mar ghnáthchuid nádúrtha, naofa den saol ná athnasc a dhéanamh le d’eagna dúchasach. Fiú nuair a bhíonn idirghabhálacha míochaine riachtanach chun sábháilteacht mamaí nó leanbh, is féidir nádúr naofa na breithe a chaomhnú.

Seo 10 gcleachtas chun cabhrú leat taithí a fháil ar bhreith mar thuras naofa:

1.Múch an teilifís agus glac sos ó na meáin shóisialta.

Scríobh Eckhart Tolle isteach Domhan Nua gur chaith an Meiriceánach 60 bliain d’aois ar an meán 15 bliana ag stánadh ar scáileán teilifíse. (Agus ní chuimsíonn an scóir sin uaireanta ar Facebook!) Cad a d’fhéadfá a dhéanamh leis na 15 bliana sin? Chomh maith le méid ollmhór ama a shaoradh, ligfidh na meáin a mhúchadh duit a bheith níos roghnaíche leis an bhfaisnéis agus an fuinneamh a thabharfaidh tú isteach i do thoircheas. Gach uair a chasann muid feiste, bímid faoi lé cibé rud is mian le daoine eile a chaitheamh orainn.

sagittarius fear virgo bean

a dó.Glac le toircheas agus breith mar thuras spioradálta don mháthair, don athair / pháirtí agus don leanbh.

Is rúndiamhair í an bhreith. Tá sé foirfe agus níos mó ná sinne, beag beann ar an toradh. Breithimid an bealach ina mairimid. Mar sin caith am ag machnamh, ag guí, ag yoga, ag damhsa, ag nádúr, ag gáire, ag déanamh grá - is cuma cad a thugann lúcháir duit agus a nascann tú le do Fhéin Ard. Trí láithreacht a thabhairt isteach sa ghníomhaíocht is míchuí, is cleachtas spioradálta an taithí.

3.Faigh do mhuintir. Ní seó bean amháin í an mháithreachas.

Teastaíonn seanóirí, meantóirí agus deirfiúracha ó mháithreacha chun an mháithreachas a nascleanúint. Trí na daoine seo a aimsiú fiú roimh an gcoimpeart, tabharfar tacaíocht agus acmhainní duit chun aistriú níos éasca go máithreachas. Cinnte, tá áit ag na meáin shóisialta, ach tá grúpa áitiúil, pearsanta le brath air gan phraghas, agus is bealach iontach é chun na gormacha a chosc. (Agus mura leor an spreagadh sin, bíodh a fhios agat é sin is féidir le haonrú sóisialta do shaol a ghiorrú .) Faigh do mhuintir anois!

Ceithre.Cothaigh do nasc le do leanbh.

Caith am ag cothú caidreamh grámhar, lán-áthas le do pháiste - ag caint, ag canadh, ag léamh, ag éisteacht le ceol, nó ag massaging do bolg. Fiú amháin i lár lá craiceáilte, is féidir leat nóiméad a ghlacadh chun análú agus ceangail le do leanbh bhroinn . Dún do shúile agus breathe go domhain isteach i do bolg. Mothaigh an anáil ionanálaithe timpeall do linbh. Mothaigh an exhale ag maolú do chorp. Is áit iontach le tosú ach dhá anáil.

5.A aithint go bhfuil do leanbh ina rannpháirtí gníomhach ina bhreith.

Aitheantas a thabhairt dá rannpháirtíocht sa phróiseas breithe. Uaireanta beirtear leanaí ar an mbealach is gá dóibh a bheith, ní gá gurb é sin an bealach is mian linn iad a dhéanamh, is cuma cad a dhéanann tú.

6.Cruthaigh d’fhís bhreithe agus d’fhís teaghlaigh.

Caith am leat féin agus le do pháirtí chun machnamh a dhéanamh ar do ról nua tuismitheoireachta. Go hidéalach, is gníomh comhfhiosach é teaghlach a chruthú. Fásann leanaí sa spás idir na tuismitheoirí. Cén cineál spáis atá á chruthú agat féin agus ag do pháirtí?

7.Bíodh muinín agat go bhfuil na hacmhainní istigh agat chun aghaidh a thabhairt ar gach rud a thugann do bhealach.

Tá sé seo níos doimhne ná muinín a bheith agat as breith nó fiú muinín do chorp . Tá tú níos cumhachtaí ná mar a shamhlaíonn tú!

Nollaig 21 stoidiaca

8.Tráma soiléir roimhe seo.

Le linn luí seoil, bíonn mná i riocht cumhachtach glactha. Is féidir le tráma nár tugadh aghaidh orthu ar bhealach sláintiúil teacht chun dromchla agus cur isteach ar an bpróiseas breithe . Teiripe craniosacral agus Meantóireacht Chlaochlaitheach Is dhá uirlis iad a roinnim le mo chliaint chun tráma a ghlanadh agus eagla a bhaint.

9.Ullmhaigh mar a dhéanfadh lúthchleasaí seasmhachta.

Tá sé tábhachtach go leor scíthe, cothú, forlíonadh ceart, aclaíocht, suathaireacht, coigeartuithe chiropractic, srl a fháil. B'fhéidir gurb é breith linbh an t-eispéireas is déine a thiocfaidh tú go fisiciúil. Beidh bean ídithe ina máthair ídithe. Tóg nóiméad chun féachaint an físeán TED seo ag matamaiticeoir agus déantóir íomhá Alexander Tsiaras. Roinneann sé léirshamhlú cumhachtach míochaine, ag taispeáint forbairt an duine ón gcoimpeart go dtí an bhreith agus ina dhiaidh sin.

10.Bíodh aithne agat ar do chorp.

Déan féin a chleachtadh massage perineal chun tú féin a chur ar an eolas faoi bhraistintí nua ar do perineum. Déan iniúchadh ar do pelvis i bpoist éagsúla. Déan iarracht a fháil amach cé na poist nó na postures a osclaíonn do asraon pelvic. Déanfaidh mothú compordach i do chorp maolú ar d’eispéireas breithe.

Is caomhnóirí uile muid ar an ócáid ​​naofa seo. Beag beann ar an áit nó na cúinsí, tá sé riachtanach naofacht na breithe a chosaint.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

1212 lasair cúpla