Mí luí seoil: 26 Lá Inghlacthachta & Cneasaithe do Mháithreacha Nua

Mar mam nua, roghnaigh mé an chéad 26 lá eile a chaitheamh teoranta do mo theach. Is annamh a bhíonn gníomhaíochtaí cosúil le níochán gruaige, ní dhéanfar teagmháil le rudaí fuara agus uisce fuar a ól, agus beidh gníomhaíocht choirp lena n-áirítear cúraimí tí agus siúl amuigh faoin aer go hiomlán. Cloífidh mé le haiste bia docht postpartum d’fheoil orgáin agus anraithí sicín ullmhaithe le luibheanna na Síne. Is iad na cleachtais seo cleachtas postpartum na Síne ar a dtugtar zuò yuè zi, ar a dtugtar freisin 'suí na míosa' nó 'mí luí seoil.' Cé go mb’fhéidir go bhfuil siad nua agus aisteach do chuid acu (rinne siad dom nuair a d’fhoghlaim mé mar gheall orthu den chéad uair), tá zuò yuè zi thart ar feadh na gcéadta bliain agus tá tóir air le déanaí i measc Generation X agus moms nua millennial, ar de shliocht na Síne iad agus nach ea.

Cad is mí luí seoil ann?

An mhí luí seoil is tréimhse sosa sosa do mháithreacha postpartum a mhaireann áit ar bith idir 26 agus 45 lá ina mbíonn máithreacha agus a gcuid leanaí teoranta dá dtithe agus faoi chúram mná eile; go traidisiúnta céimíonn máithreacha nó máithreacha-i-dlí isteach sa ról airíoch seo, ach altra luí seoil a fhostú nó seiceáil isteach i óstán luí seoil anois mar noirm nua inár sochaí nua-aimseartha.

I leigheas traidisiúnta na Síne , creidtear, tar éis do bhean leanbh a bheith aici, go bhfuil spás folamh ina corp ina raibh an leanbh uair amháin. Tá a corp oscailte, a ligaments scaoilte, agus creidtear má thagann ‘ceann’ nó gaoth / fuar isteach sa spás oscailte seo, go gcuirfidh sé tinnis amach anseo agus go gcuirfidh sé cosc ​​ar an gcorp téarnamh i gceart. Dá bhrí sin, leagann cleachtas an luí seoil béim ar fanacht te trí fanacht istigh agus staonadh ó bhianna / deochanna fuara, ó teagmháil a dhéanamh le rudaí fuara, agus ó ghruaig duine a ní ar eagla go dtógfadh duine fuar. Déantar é seo go léir le linn na tréimhse nuair a dhúnann corp na máthar cúltaca, mar a déarfá.

Le haghaidh liosta iomlán na rialacha iata - féach anseo .

Cad a itheann tú le linn na míosa luí seoil?

Is é an aiste bia i rith na míosa luí seoil bunchloch an chleachtais seo agus díríonn sé ar ‘chi’ nó fórsa fuinnimh a athchothromú, cothromaíocht ceann agus yang. Déantar bianna ceann, nó fuar, a sheachaint, agus ithetar béilí coimeádta ar leith bunaithe ar leigheas traidisiúnta na Síne.

Díríonn an chéad seachtain ar bhianna atá i gceist leis an fhuil placental atá fágtha a shruthlú amach; ionchorpraíonn an dara seachtain anraithí collagen-saibhir agus iarann, a dhéantar go minic le feoil orgán, chun corp na máthar a atógáil; agus díríonn an tríú seachtain ar bhianna chun soláthar sláintiúil bainne a spreagadh. Cuirtear luibheanna na Síne leis na béilí cothaitheacha seo.

Grianghraf: Bo Bo

Cé gur roghnaigh mé altra postpartum Taiwanese a fhostú chun cónaí linn, an próiseas seo a mhaoirsiú, agus na béilí a chócaráil, a mbeidh mé ag déanamh doiciméad orthu mo bhlag , Bhí mé sásta a fháil go bhfuil mí luí seoil ann seirbhísí seachadta béile agus leabhair chócaireachta ag teacht suas do moms le tarraingt as na traidisiúin seo leo féin de réir mar a éiríonn an cleachtas níos forleithne.

Conas a dhéanamh a oirfidh mí luí seoil do shaol nua-aimseartha

Bhí rialacha luí seoil mar ábhar lárnach i measc mo chairde Meiriceánacha Síneach nuair a thosaigh siad ag iompar clainne. An ndéanfá nó nach n-nighfeá do chuid gruaige, staonadh go hiomlán ó dhul amuigh faoin aer, nó sneak bianna nach gceadaítear go minic mar ábhar díospóireachta. An comhdhearcadh ginearálta: Lean an cleachtas mar is fearr is féidir leat, ach nuair a bheidh tú riachtanas greim uachtar reoite nó borgaire In-N-Out, nó a cith— téigh ar a shon, ach ní minic.

Cén fáth mí luí seoil?

Cé nach Síneach mé féin, nuair a d'fhoghlaim mé faoin gcleachtas ó chairde agus ó mo mháthair-i-dlí agus nuair a chuala mé a dtaithí dearfacha ar ghnóthachain thapa agus ar a mothúcháin go dtacaítear leo, chuir an cleachtas in iúl dom.

Ach ba é an rud a dhaingnigh go fírinneach mo chiontú cleachtas an luí seoil postpartum a leanúint agallamh le doula, sexologist, agus údar An Ceathrú Trimester: Treoir Postpartum ar Chneasaithe, Kimberly Johnson.

'Anois tá ár gcultúr ag taispeáint dúinn cad a tharlaíonn nuair nach dtugaimid aire do mhná tar éis dóibh leanaí a bheith acu,' a mhínigh sí dom. 'Tá meath pósta ag seasca a seacht faoin gcéad, tá mífheidhm urláir pelvic ag 86 faoin gcéad, tá dúlagar postpartum ag duine as gach seachtar - agus ní gá na rudaí seo go léir má thugtar an cúram ceart do mháithreacha. Nuair a thugtar aire do mhná le postpartum, fuarthas i staidéir go laghdaítear an ráta dúlagar postpartum go 1 faoin gcéad. '

Le linn ár gcomhrá luadh sí cultúir éagsúla ar fud an domhain le cleachtais postpartum cosúil le cleachtas luí seoil na Síne, ach nuair a d’fhiafraigh mé cén fáth nach raibh rud mar seo i gcultúr an Iarthair, a freagra: an Réabhlóid Thionsclaíoch agus an grá atá againn don téarma ‘badass. '' '

'Bhí sé againn uair amháin,' a mhínigh sí. Tugadh ‘luí isteach,’ air agus tharla sé go dtí cas an chéid seo caite, ach d’athraigh rudaí nuair a stop cnáimhseacha ag déanamh maoirseachta ar bhreitheanna agus nuair a tharla an Aois Tionscail. Ina dhiaidh sin tháinig muid mar chultúr a adhrann táirgiúlacht, agus nach bhfuil scíth le linn na tréimhse postpartum táirgiúil. Is má fhéachann tú air san fhadtéarma, agus is é sin an leigheas atá ar an tSín chomh maith sin ós rud é go bhfeiceann siad an leas a bhaineann le moilliú sa ghearrthéarma chun fórsa beatha agus fad saoil a chaomhnú síos an líne, ach ní fheiceann cultúir an Iarthair ach an gearr - caillteanas táirgiúlachta fadtéarmach. Is breá linn na téarmaí 'badass,' 'girlboss,' agus 'superwoman,' agus tá baint ag na téarmaí seo le gan scíth a ligean. Faigheann mná a lán aire agus moladh dearfach as gan stopadh. Mar sin nuair a théann tú ar ais ag obair 10 lá tar éis duit leanbh a bheith agat, bíonn gach duine an-tógtha, agus tá sé cosúil le haon, sin neacróis. Is tréimhse í an tréimhse postpartum nach mór a urramú. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Feabhra 21 comhartha stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: