Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Teastaíonn Seo uait: Gnáthamh 5 Chéim an Fhiaclóra Iomlánaíoch do Shláinteachas Béil Foirfe

Cosúil leis an gcuid eile dár gcorp, is timpeallacht bheo, athraitheach í ár gcórais fiacla agus sláinte béil. Is é sin, trí chóireáil ón taobh amuigh amháin (scuabadh agus floscadh), ní cheart duit aon cheann de do chuid fadhbanna béil a shocrú mura dtugann tú aghaidh ar an taobh istigh freisin. Tagann an tsláinte béil is fearr is féidir le tacú leis an gcorp agus leis an mbéal ón taobh istigh agus lasmuigh ag an am céanna.





Nuair a thosóidh tú ar an bplean 5 chéim seo, beidh iontas ort go bhfeicfidh na hathruithe ag tarlú i do bhéal féin! B’fhéidir go n-éireoidh do chuid fiacla níos gile, b’fhéidir go n-imeoidh do puffiness guma, agus d’fhéadfadh d’fhiaclóir (sin mise!) A rá leat go bhfuil tú saor ó chuas agus ó phlaic!

taurus fireann scairp baineann

Anseo, mo threoir céim ar chéim maidir le do gháire is fearr agus is sláintiúla riamh.



1. Scríbhneoireacht teanga.

De réir mar a thuigtear feidhm na mbaictéar sa bhéal, tá tóir níos mó ar theicnící ársa chun tacú le sláinteachas béil. Tugtar cleachtas amháin le tacaíocht ó staidéir iomadúla scríobadh teanga (Jihwa Prakshalana). É laghdaíonn baictéir neamh-inmhianaithe rud a chabhraíonn leis an dóchúlacht go dtarlóidh lobhadh fiaclóireachta agus galar béil a laghdú. Sé freisin laghdaíonn comhdhúile so-ghalaithe sulfair (VSC) atá nasctha le halitosis (droch-anáil). Ar deireadh, trí na bachlóga blas a spreagadh le scríobadh teanga, is fearr is féidir leis an teanga cách a bhrath.



Má bhíonn sciath bán ort i gcónaí, ansin smaoinigh probiotics chewable ó bhéal chun éagothroime giosta a rialú. Taighde ar probiotics ó bhéal méadaithe go heaspónantúil. Roinnt staidéir dea-rialaithe tabhair le fios go bhfuil foirmle probiotic ina bhfuil Lactobacilli Is é an ceann is tairbhiúla fás candida a bhaint. Má ghlactar leo de réir mar a ordaítear, ba chóir go dtiocfadh na cineálacha seo do bhéal laistigh de chúpla lá ionas gur féidir leis na daoine maithe dul ag obair ag coinneáil fabhtanna dochracha. Má thógann tú iad díreach sula dtéann siad a chodladh ligtear do na probiotics oibriú ar feadh na hoíche ar do shon, gan cur isteach ar bhia ná ar dheoch - bain triail as Athlíon an Chéasta ina bhfuil cineálacha de bhaictéir bhéil mhaithe.

Fógra

2. Ola ag tarraingt.

Is cleachtas Ayurvedic eile é tarraingt ola. Tá an nós imeachta i gceist sruthlú (swishing) 1 spúnóg bhoird d’ola timpeall i do bhéal. Ionas go mbeidh an éifeacht theiripeach ag tosú, caithfidh duine dul ag snámh leis an ola ar feadh 15-20 nóiméad gach uair. Tarraingíonn an ola na droch-fhabhtanna faoi do gumaí agus idir do chuid fiacla amhail is go bhfuil siad á dtarraingt chuig maighnéad cumhachtach. Ná gargle nó swallow. Agus déan cinnte go spit tú i mbruscar, ar shlí eile cuirfidh spit sa doirteal clog ar do pluiméireachta.



3. Sruthlaigh le huisce te agus salann mara (gan aon alúmanam nó ábhar salaithe).

Tá rinsíní uisce salann go maith toisc go ndéanann siad alcalú ar an mbéal agus cuidíonn an alcaileacht leis na baictéir a tháirgeann aigéad is cúis le galar fiaclóireachta agus lobhadh fiacail a mharú. Murar féidir le hothar ola a bholg a tharraingt is rogha maith eile é seo, agus toisc go laghdaíonn sé athlasadh agus go gcuireann sé earra chun cinn pH ó bhéal , beidh an toradh ina bhéal níos sláintiúla. Ag cur cúpla braon de blátholaí mar clove nó cuidíonn mint (leis an sáile) le hanáil úrnua freisin.



Molaim freisin sruthlú le beagán caolaithe 35% sárocsaíd hidrigine grád bia . Caolaigh thart ar 50% é le huisce. Tá sé saor agus an-éifeachtach. Is maith liom go bhfanfadh othair ar shiúl ó rinsíní alcóil-bhunaithe toisc go bhfuil siad an-chrua le ceimiceáin a d'fhéadfadh a bheith greannmhar do na gumaí agus a dhíhiodráitiú le haghaidh fiacla - is féidir go mbeadh hipiríogaireacht i roinnt othar.

nov 4 stoidiaca

4. Flossing.

Nuair a bhaineann sé le flossing, tá mé ar an gclaí. Oibríonn sé go hiontach nuair a dhéanann tú é i gceart agus in éineacht leis na céimeanna eile a mholtar chun dea-shláinte béil a chothabháil. Mar sin féin, ní chreidim go bhféadfadh flossing ina aonar cuidiú le galar periodontal a chosc. Tugaim faoi deara nach bhfuil a fhios ag a lán othar an bealach ceart chun flosc a dhéanamh agus fiú nuair a dhéanaim iarracht iad a mhúineadh sa chathaoir, is iondúil nach gcuireann siad ach an flosc suas agus síos in ionad an fiacail a chlogadh leis. Nó faighimid amach nach maith le hothair floss, mar sin molaimid úsáid a bhaint as Waterpik - is uiscitheoir béil é, is éifeachtaí agus is spraoi é a úsáid.



5. Scuabadh

Scuab dhá uair sa lá ag uillinn 45 céim, ag baint úsáide as scuab bog-brístí chun cabhrú le laghdú guma a laghdú. Roghnaigh taos fiacla saor ó fluairíd agus sulfáit lauryl sóidiam. An Lancet chuir sé san áireamh é ar a liosta de néarthocsainí (in éineacht le luaidhe, arsanaic, agus go leor eile), agus 2012 Tuarascáil Ollscoil Harvard fuarthas amach go bhfuil IQanna 'i bhfad níos ísle' ag leanaí i gceantair a sholáthraíonn uisce ard-fluairíde ná iad siúd a bhfuil níos lú fluairíde ag a gcuid uisce. Coinníonn Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá é sin fós tá fluairíd sábháilte agus cuireann sé cosc ​​ar lobhadh fiacail. Molaim brandaí níos nádúrtha mar PerioPaste , Dr. Herbodent Jaikaran , agus Pas fiacla fiacail cré nádúrtha Natorah Organics .



Ar deireadh, roinnt forlíonta le haghaidh tacaíochta periodontal:

Le haghaidh sláinte béil ginearálta:

Lorg mianraí:



Tá easnamh mianraí ainsealach coitianta inniu toisc gur bhain cleachtais talmhaíochta tráchtála mianraí as an ithir. Molaim forlíonadh mianraí ardchaighdeáin a ghlacadh, mar shampla Lorg Mianraí .

Coinnigh ort ag léamh:

7 Meitheamh stoidiaca
  • 5 Bhia Is mian le d’fhiaclóir tú a ithe
  • Bhí mé 26 Agus Sláintiúil. Seo mar a Shábháil Cuairt Fiaclóra Gnáthaimh Mo Shaol

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: