Seasann an Yoga gur glanadh suas mo aicne sa deireadh nuair nár oibrigh aon rud eile
Nuair a bhí mé i mo 20í, fuair mé amach go raibh mé ag streachailt le rud éigin a raibh súil agam a chuirfeadh deireadh le mo dhéagóirí awkward: acne. An níos faide a chuaigh m’acne i léig, is ea is dóichí a d’éirigh mé as agus d’éirigh mé as - go dtí gur mhol cara é sin d’fhéadfadh yoga cabhrú liom strus a mhaolú , ar a dtugtar ranníocóir le haicne . Bhí mé amhrasach: An bhféadfainn aon uair an chloig a chaitheamh sa tseachtain ag síneadh ar mata aon rud a dhéanamh chun mo chraiceann a ghlanadh?
Cé nár imigh m’acne ag an gcéad mhadra a raibh aghaidh anuas air, le himeacht aimsire thosaigh sé ag maolú beagán. Seo cuid de na cúiseanna sonracha a bhfuil amhras orm gur chabhraigh siad le mo choimpléasc trí bhunchúiseanna aicne a bhaint amach.
525 grá uimhir aingeal
Le haghaidh díleá: triantán agus údar faoisimh gaoithe.
Grianghraf leCindy Warren
D'iompaigh Yoga mé ar aiste bia vegetarian agus mhúin dom ithe níos comhfhiosaí. Chuir sé siúcra níos lú scagtha orm freisin, ar féidir leis dlús a chur le comharthaí aicne agus dul in aois . Bhraith mé gur chuidigh údar cosúil le triantán, údar faoisimh gaoithe, údar foirne, agus lunge réabhlóideach mo dhíleá freisin.
Fógra
Le haghaidh codlata: triantán agus savasana.
Grianghraf leCindy Warren
Meitheamh 8ú stoidiaca
Chuidigh gnáthamh seasta yoga liom dí-strus, rud a chiallaigh go bhféadfainn titim i mo chodladh níos gasta agus níos mó fuinnimh a bheith agam i rith an lae. Chinn mé go raibh baint ar leith ag baint le seasamh cosúil le filleadh ar aghaidh, triantán, seastán gualainn, údar céachta, standstand, agus, ar ndóigh, savasana.
Le haghaidh tacaíochta mhothúchánach: lúb ar aghaidh ina shuí agus cobra ina údar.
Grianghraf: Cindy Warren
Tá go leor cumhachta ag mothúcháin ar shláinte ár gcorp, agus diúltach, is féidir le mothúcháin uafásacha ár n-hormóin a chaitheamh as míol mór . Agus mé ag iarraidh cothromaíocht a fháil idir mo chuid mothúchán, bhain mé úsáid as údar crainn, údar laoch 1, lúb ar aghaidh ina suí, údar cobra, agus údar an linbh. Go simplí suí agus análú iontach do mo ghiúmar freisin.
Le haghaidh faoisimh struis: madra ag dul in airde agus casadh ina shuí.
Grianghraf leCindy Warren
Tá strus ar cheann de na tosca a spreagann aicne, agus bhí a go leor de. Fuair mé amach gur chabhraigh sneaking in asana tapa i rith an lae oibre le mo leibhéil struis a ísliú i láthair na huaire. San oifig rinne mé údar gealach corráin ina shuí, údar sléibhe sínte, madra ag breathnú aníos, uillinn taobh sínte, filleadh ar aghaidh, agus casadh ina shuí. Cinnte, fuair mé cúpla cuma aisteach, ach b’fhiú é.
ailse aries bean fear
Nuair nach raibh mé ag obair, chleacht mé postaí eile a raibh strus orthu mar údar uillinne ceangailte, cosa suas an bhalla, agus savasana.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
