An Fáth ar Chóir duit Máistreacht a Dhéanamh ar an Lámhleabhar Sula ndéanann Tú Fiú Iarracht a dhéanamh ar Cheannteideal
Is teagascóir yoga bunaithe ar L.A. í Caley Alyssa agus bunaitheoir Caley Yoga . A rang nua, Inbhéartaithe Yoga 101: Réamhrá le Dul i gCoinne an Dúin tugann sé cur chuige céim ar chéim duit maidir le tairní láimhe, seastáin chinn, iarmhéideanna lámh agus go leor eile a tairneáil.Creideann an chuid is mó dínn yogis go headstands atá 'níos éasca' ná seastáin láimhe. Agus ar roinnt bealaí, tá siad. Tá níos mó de do chorp agat ar an urlár (ceann agus forearms) ná mar a dhéanann tú le seastán láimhe , rud a fhágann go bhfuil tú níos cobhsaí. I bhformhór na gcásanna ciallaíonn sé sin gur féidir leat fanacht suas ansin níos faide, rud a bhraitheann go deas agus tú i do thosaitheoirí.
Tá roinnt múinteoirí a bhfuil taithí acu, cosúil le Dharma Mittra, a chreideann gurb é an ceanncheathrú rí na bpost go léir. Ceann de na buntáistí iomadúla atá aige ná go bhféadfadh sé stop a chur leis an bpróiseas ag dul in aois i ndáiríre.
Cé go mbraitheann an smaoineamh go bhfanfaidh mé 31 go deo mealltach, agus mar is breá liom seastáin a dhéanamh mé féin, is féidir leo a bheith contúirteach do mhic léinn nua iarracht a dhéanamh. Cuireann headstand an chuid is mó de mheáchan an choirp ar an ceann agus an muineál. Ciallaíonn sé seo má éiríonn leat titim as an inbhéartú ar bhealach éigin, tá gortú an-tromchúiseach i mbaol.
féadfaidh an 11ú comhartha stoidiaca
Grianghraf leCaley Alyssa
9 Eanáir stoidiaca
Mar sin, in ionad ceannteideal a mhúineadh do mhic léinn níos nuaí mar a gcéad inbhéartú, is fearr liom seastáin láimhe a mhúineadh dóibh. Tá sé i bhfad níos éasca seastáin láimhe a scriosadh amach nuair is gá. Is féidir leat roth rotha a dhéanamh, céim amach, casadh amach - is lú an seans go gortófar do mhuineál agus do cheann má thiteann tú.
Nílim ag tabhairt le tuiscint ar chor ar bith nár cheart duit ceannbheart a dhéanamh riamh! Nílim ach ag rá gur chóir duit tosú le seastáin láimhe.
Chomh luath agus a bhraitheann tú go bhfuil do chosa os cionn do chinn agus cothromaíocht a fháil ansin, is féidir leat bogadh ar aghaidh go dtí do chloigeann. Ní gá go mbeifeá in ann seastán láimhe a shealbhú, ach ba cheart go mbeifeá in ann iad a chleachtadh go leor chun a bheith compordach le heilimintí an inbhéartaithe. Ansin, is féidir leat seasamh amach.
Cuid i bpáirt, píosa ar phíosa, gheobhaidh tú ann.
FógraLúnasa 7ú stoidiaca
