10 Cúiseanna le Ceannasaí a Dhéanamh Gach Lá

Is minic a thugtar Headstand (Shirshasana) mar rí gach údar yoga. Seo naoi gcúis ar chóir duit ceann a dhéanamh gach lá, agus fianaise eolaíoch agus anecdotal á úsáid agat. (Le haghaidh treoir iomlán faoi conas modhnuithe agus modhnuithe a dhéanamh, bí cinnte seiceáil ar ár mínitheoir iomlán anseo ).

1.Is féidir leis cabhrú le do chraiceann glow.

Déanann cinnirí sreabhadh na domhantarraingthe a aisiompú, ag ligean do chraiceann crochadh sa treo eile. Sruthlaíonn suíomh inbhéartaithe ceannlampa ocsaigin úr agus sreabhadh fola chuig an duine, rud a d'fhéadfadh éifeacht ghlé a chruthú ar an gcraiceann (áfach, tá gá le i bhfad níos mó taighde).

máirseáil 20 horoscope

a dó.Féadann sé moill a chur ar chaillteanas gruaige.

Is féidir caillteanas gruaige a bheith ina chúis le drochchúrsaíocht fola sa scalp , agus méadaíonn seastáin sreabhadh fola chuig an limistéar sin. Cé nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch ann ar an ábhar, deir roinnt yogis go n-athróidh sé gruaig liath ar ais go dtí a dath nádúrtha!

3.Is féidir go mbeidh buntáistí thyroid agus hormóin aige.

Is féidir le headstands fuil athnuaite a spreagadh agus a sholáthar do na faireoga pituitary agus hypothalamus. Tá na faireoga seo ríthábhachtach dár bhfolláine, agus meastar gurb iad na máistir faireoga a rialaíonn gach faireog eile sa chorp (thyroid, pineal, agus adrenals).

Ceithre.Is féidir leis cabhrú le giúmar a fheabhsú.

Chomh luath agus a dhéantar na faireoga adrenal sin a bharrfheabhsú le headstands, is féidir linn smaoineamh níos dearfaí a chruthú. Tá na adrenals freagrach go príomha as hormóin a scaoileadh mar fhreagairt ar strus, agus adrenals ró-oibrithe is féidir greannaitheacht, neamhábaltacht chun díriú, insomnia, néaróg, agus fiú dúlagar a bheith mar thoradh air.

5.Féadann sé scaipeadh fola a fheabhsú.

Féadann inbhéartuithe cosúil le headstand do shreabhadh fola a aisiompú, rud a ligeann d’fhuil úr dul trí do chorp. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil is féidir le Rush cúrsaíocht a fheabhsú agus níos mó ocsaigine a thabhairt isteach i do chorp. Ina theannta sin, cé go bhfuil fuil dí-ocsaiginithe sa cheannteideal in ann sreabhadh níos éasca ó na foircinní go dtí an croí.

6.Is féidir leis cabhrú le sreabhán a dhraenáil.

De réir mar a bhíonn tú bun os cionn, is féidir le sreabhán ar bith a choinnítear sna cosa draenáil, rud a d’fhéadfadh tosú agus leitheadúlacht na veins varicose a laghdú. Is gnách go dtarlaíonn féitheacha varicose mar gheall ar scaipeadh fola míchuí de bharr comhlaí nach bhfuil ag feidhmiú go maith, agus (mar is eol dúinn anois) is bealach iontach iad seastáin chun cúrsaíocht a fheabhsú.

7 Deireadh Fómhair stoidiaca

7.Is féidir leis cabhrú le díleá.

Féadann cinnirí tine díleácha a mhéadú agus is féidir leo teas an choirp a mhéadú, mar in aghaidh an Ayurveda . Spreagtar an intestines trí tharraingt na domhantarraingthe a aisiompú, agus is féidir leis an colon fuil phlódaithe a scaoileadh.

8.Neartaíonn headstands matáin lárnacha domhain.

Chun ceannteideal díreach a shealbhú ar feadh tréimhse fada ama, ní mór don chleachtóir na obliques, an rectus abdominis agus an abdominis thrasnach a fhostú. Chun an croí a fhostú agus a neartú i ndáiríre, pike na cosa tríd an dá chos a ardú agus / nó a ísliú ag an am céanna agus iad ag teacht isteach agus amach as an údar. (Féach anseo le haghaidh tuilleadh modhnuithe agus athruithe ar an yoga dúshlánach seo)

9.Féadann sé pian droma a laghdú.

Is cineál modh inbhéartaithe é headstand, a léirigh staidéir a chabhróidh leis pian ar ais a laghdú agus fiú an gá le máinliacht a laghdú in othair a bhfuil galar lumbar orthu.

Deireadh Fómhair comhartha 17 stoidiaca

Cé go molaim ceannteideal a fhoghlaim ó mhúinteoir cáilithe, níor cheart neamhaird a dhéanamh ar na buntáistí ilghnéitheacha atá aige. Mar sin féin, féadtar cinnirí a ghóchumadh má bhí aon ghortuithe cloigeann nó muineál agat roimhe seo, brú fola an-ard, fadhbanna cluaise agus súl (cosúil le glaucoma), má tá tú menstruating, nó má tá aife aigéad ort - sin ráite, is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le do bhunscoil dochtúir cúraim sula ndéanann tú iarracht.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: