Cén Fáth go bhfuil sé chomh deacair Spriocanna a Shocrú le linn Éiginnteachta, Ó Néareolaí
Le bliain anuas, bhí ar bheagnach gach duine déileáil leis méid áirithe éiginnteachta , de réir mar a scuab an paindéim COVID-19 gach cearn den domhan. Athbhliain is ea í, ach tá cuid mhaith den éiginnteacht sin ann fós - mar sin, cad a chiallaíonn sé sin dár gcuid uile Rúin na hAthbhliana ? Anseo, déanaimid comhrá le síciatraí andúile agus néareolaí Jud Brewer, M.D., Ph.D. , as a chomhairle maidir le spriocanna a leagan síos agus dul ar aghaidh in amanna nach féidir a thuar.
An fáth go mbraitheann socrú spriocanna chomh crua le linn uaireanta éiginnteachta.
Níl ráite go simplí, ' Is fuath lenár n-brains neamhchinnteacht , agus tá go leor déanta ann, ’a deir Brewer le mbg. Agus an oiread sin san aer, is féidir go mbeadh sé an-dúshlánach fanacht ailínithe le haidhmeanna fadtéarmacha mar níl a fhios againn go díreach cad atá le teacht.
Mar shampla, tugann Brewer dá aire gur minic a bhíonn am crua ag a chuid othar a bhíonn ag déileáil le andúil mar gheall ar sobriety toisc go bhfuil siad ag smaoineamh air san fhadtéarma. Is féidir fiú mí amach a bheith cosúil le haoiseanna leis an oiread sin daoine nach bhfuil ar eolas: 'Is féidir leis sin a bheith an-deacair dóibh mar níl aon tuairim acu cad a dhéanfaidh idirghabháil sa mhí seo chugainn.'
Fógra
Cad atá le déanamh faoi.
D'iarramar ar Brewer cad is féidir a dhéanamh, ansin, más mian leat oibriú i dtreo sprice ach go bhfuil éiginnteacht ag dul ar an mbealach. Agus má tá aithne agat ar aon duine atá ag streachailt le andúil, b’fhéidir nach aon iontas an chomhairle is fearr atá ag Brewer: Tóg é lá amháin ag an am.
‘In A.A. deir siad 'Lá amháin ag an am,' 'a mhíníonn sé,' mar sin tá daoine agam chun é a dhiailiú ar ais. ' Má tá duine ag iarraidh sprioc a leagan síos, abair, mí ar shiúl, déarfaidh sé é a dhiailiú ar ais go seachtain. ‘Agus más cosúil go bhfuil an iomarca an tseachtain sin, diailigh é ar ais go lá,’ a deir sé. Agus má tá an iomarca sin ann, ní gá ach díriú ar leath an lae, nó an chéad uair an chloig eile, nó fiú ar an nóiméad sin. '' ' Cibé sprioc atá ann , 'ar sé,' déan cinnte go roinntear an sprioc sin ina phíosaí beaga bídeacha - agus ná bí réidh leis an méid is féidir leat a chew. '
Deireadh Fómhair 10 comhoiriúnacht stoidiaca
Nuair a dhéantar teagmháil leo ón bpeirspictíocht seo, bíonn ár gcuspóirí níos mó faoin turas ná an críochphointe. ‘Má dhíríonn tú ar an gceann scríbe, tá an feachtas lom, suaimhneach seo agat chun é a bhaint amach, agus ní bhíonn tú sásta ach nuair a shroicheann tú ann,’ a mhíníonn Brewer. 'Ach nuair a bhíonn tú dírithe ar an turas, tá gach nóiméad sásúil.'
Smaoinigh ar na haidhmeanna atá leagtha síos agat duit féin i 2021. Anois, déan iad a scála síos. Díreach don lá inniu, cad is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chur ar chomhréim leis an gcuspóir sin? Conas is féidir leat taitneamh a bhaint as an turas chun dul ann nó, níos fearr fós, a bheith anseo?
In am nuair a bhíonn an oiread sin éiginnte , dírigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh faoi láthair, bain taitneamh as, agus déan iarracht gan a bheith buartha faoin chéad rud eile.
Meán Fómhair Comhoiriúnacht 23 stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
