Cén Fáth nach bhfuil Machnamh & Amharcléiriú mar an gcéanna (Agus Conas iad a Úsáid)
Is minic a chloiseann tú na focail machnaimh agus léirshamhlú úsáidtear go hidirmhalartaithe, ach níl an rud céanna iontu i ndáiríre. Bíonn tionchar ag machnamh agus léirshamhlú ar an inchinn agus ar an gcorp ar bhealaí go hiomlán difriúil. Thíos déanaim miondealú ar na difríochtaí agus na cosúlachtaí, agus conas is féidir leat gach cleachtas a úsáid chun do shaol a fheabhsú:
1. Tá meditation restful cé go bhfuil an léirshamhlú gníomhach.
Tá go leor stíleanna éagsúla de machnaimh , ach is éard atá i gceist leis an stíl a mhúinim scíth domhain a thabhairt don chorp ionas gur féidir leis é féin a leigheas ó strus. Suímid go ciúin agus ligimid don mantra sannta an obair a dhéanamh dúinn, gan aon iarracht a dhéanamh ár gcuid smaointe, anáil, nó aon ghné eile dár dtaithí a rialú. Tá téama againn: Déan níos lú, déan níos mó.
Amharcléiriú ar an láimh eile, tá sé níos gníomhaí. Treoraímid an anáil agus an intinn i dtreo ar leith le haghaidh toradh inmhianaithe mar mheon aigne, mothú, nó braistint choirp. Úsáidimid léirshamhlú mar uirlis chun ár staid choirp, mheabhrach agus mhothúchánach a ullmhú le haghaidh ardfheidhmíochta, feidhm imdhíonachta méadaithe, nó codladh níos fearr.
26 Deireadh Fómhair stoidiaca
2. Féadann meditation do néarchóras a mhaolú ach is féidir leis an léirshamhlú é a athchlárú.
310 uimhir aingeal
Scriosann meditation an néarchóras ar bhealach a thugann scíth don chorp, atá níos doimhne fós ná codladh. Cuidíonn an chuid eile seo leis an gcomhlacht é féin a leigheas ó go leor rudaí, lena n-áirítear tinnis coirp, ach de ghnáth ó strus.
Re seach, is féidir le léirshamhlacha cabhrú linn sean-imoibrithe struis troid-nó-eitilte a athchlárú agus cabhrú linn bogadh isteach i meon aigne 'fanacht agus súgradh'. Bíonn tionchar ag an eagla ar an anáil ar dtús, an oiread sin de na híomhánna a úsáidim i mo cúrsa nua mindbodgreen tosú le hobair anála, ansin tú a threorú trí íomháineachas treoraithe agus de ghnáth críochnaigh le staid chumhachta (ar bealach áisiúil é chun do chorp a thabhairt i riocht níos muiníní).
3. Tá an meditation níos faide ná an chonaic ach éilíonn an léirshamhlú go gcaithfidh tú a bheith ar an airdeall.
Cuidíonn machnamh Vedic, atá mar bhunús leis an méid a mhúinim, duit rochtain a fháil ar cheathrú staid comhfhiosach infhíoraithe, difriúil ó bheith ag dúiseacht, ag codladh nó ag brionglóid. Bogann muid níos faide ná réimse na smaointeoireachta i réimse na beatha.
I gcodarsnacht leis sin, is cleachtas stáit dúisithe í an léirshamhlú. Táimid níos feasaí nuair atá sé ag tarlú. Treoraímid ár gcuid smaointe chun an cás is fearr a shamhlú, nó úsáidimid ár samhlaíocht chun eispéireas céadfach cúig iomlán a bheith againn ar an gcaoi a n-oirfeadh do chéad staid ardéilimh eile go hidéalach. Díreach mar a úsáideann lúthchleasaithe Oilimpeacha léirshamhlú roimh chomórtais chun a dtorthaí a fheabhsú, molaim duit léirshamhlú a ionchorprú roimh imeachtaí móra do shaol: labhairt phoiblí, idirbheartaíocht ghnó, chéad dátaí, nó am ar bith is mian leat do scíth a ligean agus feidhmiú ag barr do chluiche.
An líne bun? Ní hionann an machnamh agus an léirshamhlú ACH tá siad iontach maith duitse, agus is féidir iad a chleachtadh i dteannta a chéile. Chun foghlaim conas na cleachtais chomhlántacha seo a úsáid go straitéiseach, féach ar mo cúrsa nua-aimseartha anseo ag lifeinflux . Má tá tú ag lorg tuilleadh acmhainní ar conas cleachtas machnaimh nó léirshamhlaithe a thosú, léigh na scéalta seo chun tú a chur ar an mbealach ceart:
- Conas is Féidir leis an Amharcléiriú Do Shaol a Athrú (Sea, Dáiríre!)
- 5 Miotas a Choinníonn Tú Ag Machnamh
féadfaidh 26ú comhartha
