Cad is Athlasadh ann & Cén Fáth go bhfuil sé i ngach áit faoi chúram craicinn anois?

Tá leisce orm glaoch ar threocht athlastach - mar gheall ar, bhuel, níl. Is focal é freisin a úsáideadh le fada i spásanna folláine agus sláinte. Ach le haghaidh cúram craicinn agus áilleacht? Is cosúil go bhfuil sé ag déanamh na mbabhtaí. Agus nuair a thosaím ag fáil páirceanna imeartha agus táirgí dó, glacaim leis mar chomhartha soiléir go bhféadfadh an frása a bheith ag dul isteach i gcríoch ‘trendy’ agus, dá bhrí sin, is fiú nóiméad sosa chun tuiscint a fháil ar a bhfuilimid ag caint i ndáiríre.

Agus seo an rud: Níl san athlasadh ach fíric den saol, agus ar an drochuair, tá sé ag éirí níos mó. Is dóigh go ndéileálfaidh gach duine againn leis ag pointe éigin, agus mar sin is é an rud is fearr le déanamh ná claonadh a bheith againn leis na tosca is cúis leis - bíodh siad seachtrach nó inmheánach.

Seo an méid a theastaíonn uait a fháil faoi athlasadh agus cúram craicinn.

Cad é athlasadh sa chraiceann?

Bíonn tionchar ag athlasadh ar ár gcorp agus ar ár gcraiceann ar bhealaí éagsúla. Is féidir le hathlasadh beag a bheith go maith, i ndáiríre: Sampla clasaiceach is ea nuair a úsáidimid aigéad glycólach , an aigéad alfa-hiodrocsa spreagann sé mionfhreagairt créachta sa chraiceann (athlasadh), a spreagann táirgeadh collagen ansin. Is rud maith é seo.

Ach nuair a bhíonn ár gcorp faoi strus ainsealach - bíodh sé ó réim bia, easpa gluaiseachta, tosca seachtracha crua mar ghrian agus truailliú, táirgí greannaitheacha cúram craicinn, nó strus meabhrach iarbhír - caithfidh siad déileáil le athlasadh rialta ar ghrád íseal, a mbíonn de thoradh air sin damáiste radacach saor in aisce.

comhartha 29 Lúnasa

Féach, faoi na cúinsí is fearr is féidir, tá ár gcraiceann agus ár gcorp maith go leor chun athlasadh a choinneáil measartha agus claonadh chun saorfhréamhacha, ach nuair a bhíonn an athlasadh ró-rialta, ró-choitianta, níl sé de chumas ag an gcomhlacht é a bhainistiú a thuilleadh. Seo nuair is féidir le hathlasadh oibriú inár gcoinne - agus go háirithe ár gcraiceann.

Ní bhíonn an sruth seasta seo faoi deara i gcónaí ar an gcraiceann ar bhealach láithreach, cosúil le cruth rashes, ton, briseadh amach agus paistí garbh. Mar sin féin, tá sé fós ag cur le haosú roimh am, deirmeolaí deimhnithe ag bord Whitney Bowe, M.D., a mhíníonn dúinn. Tá an athlasadh comhsheasmhach seo ag briseadh síos collagen, elastin, ceirmeídí, agus codanna eile de struchtúr do chraiceann. Agus toisc nach bhfeicimid na héifeachtaí láithreacha, b’fhéidir nach mbraitheann muid an phráinn chéanna chun déileáil leis. Ach ní chiallaíonn sin nach bhfuil sé ann agus ní chiallaíonn sé sin gur cheart dúinn a bheith ag cabhrú go gníomhach lenár gcomhlachtaí.

Conas is féidir leat cabhrú le do chraiceann athlasadh?

Tá bealaí éagsúla ann chun athlasadh sa chraiceann a chlaonadh. Go háirithe, baineann sé le stíl mhaireachtála shláintiúil a mhaireachtáil. Beidh tú ag iarraidh a chinntiú go bhfuil tú in ann strus a bhainistiú (cosúil le cleachtaí análaithe), do chorp a bhogadh ar bhealaí a oibríonn duit, strusanna comhshaoil ​​a sheachaint (cosúil le nochtadh agus truailliú UV gan chosaint), aiste bia frith-athlastach a ithe, agus go ginearálta caitheamh leat féin go cineálta.

Maidir le cúram craicinn, is cothromaíocht é ar fad. Ar ndóigh, bíonn athlasadh beag dromchla ó am go chéile go breá (cosúil le cás an exfoliation), ach ar an iomlán beidh tú ag iarraidh a chinntiú go bhfuil tú ag úsáid ábhair thráthúla a dhéileálann le saorfhréamhacha. Eadhon? Frithocsaídeoirí. ‘Is minic a fhiafraíonn daoine cé mhéad frithocsaídeoir ba cheart duit a bheith á úsáid go rialta; is é an freagra: is ea is fearr, ’a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Rachel Nazarian, M.D., de Ghrúpa Deirmeolaíochta Schweiger. An níos mó is féidir leat cabhrú le móilíní éagobhsaí de bharr foirmiú radacach saor in aisce a neodrú, is faide is féidir leat sláinte do chealla agus do chraiceann a shábháil. Níl aon teorainn leis an méid is féidir leat do chorp a chosaint agus a dheisiú! ' Cuardaigh le haghaidh washes frithocsaídeacha pacáilte, vitimín C. séirim (chun cabhrú le collagen a chur chun cinn), agus hiodráitithe le rudaí mar coenzyme-Q10 , vitimín E, niacinamide, agus polyphenols.

Ba cheart duit a bheith aireach freisin chun a chinntiú go bhfuil go leor frithocsaídeoirí á n-ionghabháil agat. Is breá linn go háirithe astaxanthin , carotenoid is é sin cúig huaire níos cumhachtaí ná béite-carotéin agus whopping 6,000 uair níos láidre ná vitimín C. * Plus, murab ionann agus a gcomhghleacaithe carotenoid, ní fheidhmíonn astaxanthin mar 'pro-oxidant' ag tiúchan ard. * Is féidir le carotenoidí eile, faoi choinníollacha áirithe, mar thiúchan ard, dul i d’aghaidh, ag gníomhú mar fhrithocsaídeoir seachas mar fhrithocsaídeoir, ag spreagadh an damáiste atá ceaptha dóibh a bhac . Go deimhin, i dtriail chliniciúil 16 seachtaine , chonaic rannpháirtithe a chuir le astaxanthin feabhsuithe ar leaisteachas craiceann, agus chonaic na daoine nár fhorlíon roic ag dul in olcas. * Léiríonn taighde an ról a d’fhéadfadh a bheith cosanta ag astaxanthin i gcoinne damáiste craiceann a spreagtar ag nochtadh na gréine. *

An beir leat.

Is féidir le athlasadh ainsealach de ghrád íseal díobháil thromchúiseach a dhéanamh don chorp agus don chraiceann. Sa chraiceann, go sonrach, féadfaidh sé dul in aois roimh am - fiú mura dtugann tú faoi deara éifeachtaí láithreacha an athlasadh sin. Ainneoin, tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála chothromaithe a mhaireachtáil agus frithocsaídeoirí a luchtú do chraiceann agus do chorp. *

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: