An méid a deirim le m'othair atá ag iarraidh a PCOS a chóireáil

Ceann de na saincheisteanna sláinte atáirgthe is coitianta ná Siondróm Ovary Polycystic, nó PCOS, a théann i bhfeidhm ar thart ar 5 mhilliún bean sna Stáit Aontaithe amháin, in aghaidh an An Lárionad um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC).

Mar atá sainithe ag an CDC , Tarlaíonn PCOS nuair a tháirgeann ubhagáin nó faireoga adrenal mná níos mó hormóin fireann ná mar is gnách, agus bíonn cysts ar na h-ubhagáin go minic. I measc na n-airíonna coitianta atá ag PCOS tá:

• pian pelvic
• fás gruaige iomarcach ar an gcomhlacht
• maol nó tanúchán gruaige
• aicne
• craiceann olach
• dandruff
• paistí de chraiceann tiubha dorcha donn nó dubh

Mar sin, conas a fhorbraíonn duine PCOS? Cé nach eol cén chúis chruinn, is minic a bhaineann sé le haiste bia. Feicim PCOS mar fhadhb cothaithe ar dtús, ceist éagothroime hormóin sa dara háit. Tá mná le PCOS i mbaol méadaithe diaibéiteas agus siondróm meitibileach a fhorbairt, de réir an Coláiste Meiriceánach Cnáimhseoirí agus Gínéiceolaithe (ACOG).

I mo thaithí féin, ceann de na heochracha chun comharthaí PCOS a bhainistiú is ea aghaidh a thabhairt ar an siondróm meitibileach ar dtús. Chomh luath agus a oibríonn tú ar an éagothroime siúcra fola agus inslin, is féidir leis an éagothroime hormóin a oireann a leanúint.

Ar ndóigh, tá roinnt roghanna cóireála inmharthana ann do PCOS, agus ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí chun an rogha is fearr do do chorp a chinneadh. Mar dhochtúir iomlánaíoch, déanaim iarracht mo chuid othar a choinneáil den leigheas a oiread agus is féidir. É sin ráite, a luaithe a dhéanann m’othair athruithe ar aiste bia, molaim uaireanta fiú druga ar oideas a chur leis, Metformin , mar chúrsa cóireála gearrthéarmach.

Lúnasa comhartha 26 stoidiaca

Má tá suim agat ar bhealaí nádúrtha chun do chuid comharthaí PCOS a bhainistiú, is fiú roinnt a phlé le do dhochtúir.

Gearr siar ar bhianna siúcraí nó stáirseacha

Taispeánadh go gcuireann aiste bia maith íseal-glycemic feabhas ar leibhéil siúcra fola agus inslin agus haemaglóibin A1c in othair a bhfuil siondróm meitibileach orthu, de réir taighde a foilsíodh in Cothú agus Meitibileacht .

Babhtáil do latte siúcraithe, frothy ar maidin le haghaidh caife dubh nó tae, do thaosráin le haghaidh min choirce agus do cheapaire aráin bháin ag am lóin le haghaidh sailéad. Dírigh ar níos mó próitéiní agus greens lean, agus níos lú bianna stáirseacha agus siúcraí.

Ith go minic i rith an lae

Chun spící siúcra fola a chosc, beathaigh do chorp siúcra íseal, próitéin ard agus saille sláintiúil níos minice i rith an lae. Molaim cúig go sé bhéile bheaga a ithe in aghaidh an lae.

Mar dhochtúir iomlánaíoch, tá amhras orm go dtosaíonn cuid mhór de na bunchúiseanna sa phutóg, mar sin déan cinnte d’aiste bia a líonadh le bianna glan, orgánacha, iomlána chun sláinte dearfach gut a chur chun cinn.

Smaoinigh ar fhorlíonadh

Ina theannta sin, molaim forlíonta cosúil le cróimiam, cainéal, giomnáisiam, agus berberine a chur leis, luibh a d’fhéadfadh a bheith chomh héifeachtach le metformin i gcóireáil hyperinsulinemia, de réir taighde san iris Meitibileacht . D’fhéadfadh sé seo cabhrú leis an gceist a ghlanadh agus d’aiste bia a ghlanadh ina dhiaidh sin.

Caith le do chorp le grá agus le meas - agus déanfaidh sé an rud céanna ar do shon.

Ba mhaith liom smaoineamh freisin ar na forlíonta nádúrtha a chur leis N-acetylcysteine ag 1200mg / lá agus L-arginine ag 1600 / mg in aghaidh an lae, i dáileoga roinnte. Staidéar a foilsíodh i Iris an Imscrúdaithe Inchríneolaíoch fuair na forlíonta go raibh siad éifeachtach chun feidhm hormónach a athbhunú.

Ach cosúil le haon rud eile, níl aon phlean cóireála ‘aon mhéid a oireann do chách’, agus tá sé níos deacra cóireáil a chur ar roinnt daoine aonair ná a chéile. Mar sin, maidir leis na hothair sin, féadfaidh mé seachfhreastalaí androgen (hormón fireann) a chur leis mar spironolactone dóibh siúd a bhfuil leibhéil arda testosterone acu, go háirithe ag an tús agus an siúcra fola ag éirí cothrom. Arís, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir i gcónaí sula gcuireann tú aon cheann de na roghanna seo le do réim bia.

Bain triail as acupuncture

Creidim acupuncture is aidiacht iontach é i gcóireáil PCOS. Cé nach acupuncturist mé, chonaic mé arís agus arís eile gur féidir le acupuncture cabhrú le saincheisteanna hormónacha i gcoitinne.

Bunlíne

Má dhéantar d’aiste bia a choigeartú agus forlíonta nádúrtha a ghlacadh mar a mholtar, d’fhéadfadh sé cabhrú leat feabhsuithe suntasacha a fheiceáil i gceann sé mhí. Mar sin féin, maidir le PCOS, tá sé tábhachtach an plean cóireála is fearr duit a phlé le do dhochtúir.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

2 Samhain horoscope