Cad a chiallaíonn sé a bheith neamhspleách go mothúchánach? Míníonn Teiripeoir

'Beidh áthas orm nuair a ...'

Cuir isteach aon rud ar mhaith leat go dtarlódh sé. An ndearna tú ráiteas mar seo riamh?

B’fhéidir go gceapfá go mb’fhéidir go mbraitheann tú níos sona má cheadaíonn duine a bhfuil meas agat ort, má athraíonn do chaidreamh, nó má thosaíonn do pháirtí rudaí a dhéanamh ar do bhealach. Tá an meon seo an-choitianta: Is é an smaoineamh go mbraitheann ár sonas ar rud éigin lasmuigh dínn. Tugtar spleáchas mothúchánach ; is nuair a bhíonn ár mothúcháin agus ár bhféinfhiúchas bunaithe ar fhachtóirí seachtracha ar nós an chaoi a mothaíonn duine eile fúinn. Ach más mian linn mothú síochána a fháil ionainn féin agus inár gcaidrimh, ansin tá sé tábhachtach aistriú ó spleáchas mothúchánach agus isteach neamhspleáchas mothúchánach .

Cad is neamhspleáchas mothúchánach ann?

Is é an neamhspleáchas mothúchánach an cumas chun do chuid mothúchán a rialáil agus mothú go maith fút féin fiú nuair a bhíonn cásanna deacra i láthair iad féin. Is cleachtas é freisin a bheith in ann do chuid mothúchán a rialáil gan cead, aire agus bailíochtú leanúnach a lorg ó dhuine eile.

Ceann de na míbhuntáistí a bhaineann le mothúchán spleáchas is é sin nuair nach dtarlaíonn rudaí inár bhfabhar, is dóigh go mbeidh tionchar diúltach ar ár meon agus ár mothúcháin féinfhiúntais. Bíonn tionchar ag feidhmiú ar an mbealach seo ar ár mothú síochána toisc go mbíonn tosca lasmuigh dínn ag trá agus ag sreabhadh go leanúnach. Tá tuairimí daoine fúinn lasmuigh dár smacht.

Iúil 13 horoscope

De ghnáth ní gá dóibh siúd atá neamhspleách go mothúchánach féachaint ar fhoinsí lasmuigh díobh féin chun a chur in iúl dóibh go bhfuil siad ceart go leor. Ar ndóigh, is gnách go ag iarraidh bailíochtú a fháil uathu siúd is breá linn . Ach trasnaíonn spleáchas mothúchánach líne nuair a bhíonn ár bhféinmheas agus ár bhféinfhiúchas ag brath ar an gcaoi a bhfuil daoine eile ag mothú i dtreo dúinn. Is é neamhspleáchas mothúchánach an cumas cothromaíocht a bheith agat idir aird a thabhairt ar a bhfuil ag tarlú taobh amuigh díot agus smacht éigin a bheith agat ar do fhreagra ar na himeachtaí sin. Le neamhspleáchas mothúchánach, fanann do mhothú féin slán mar gheall ar do chreideamh bunúsach ionat féin.

Tá daoine a bhfuil neamhspleáchas mothúchánach acu in ann mothú sonas agus síochána a chothú in ainneoin a bhfuil ag tarlú ina saol agus ina gcaidrimh. Ní hé seo le rá nach mbíonn tionchar ag rudaí a tharlaíonn lasmuigh díobh riamh, ach tá tuiscint acu fós cé hiad féin agus is féidir leo a gcuid riachtanas féin a chomhlíonadh go hinmheánach.

Conas a bheith neamhspleách go mothúchánach:

1.Cleachtadh aireach.

Is é atá san aireachas ná aird a thabhairt ar an am i láthair. Is í an fheasacht ar a bhfuil ag tarlú ionat (smaointe, mothúcháin, braistintí) agus lasmuigh díot (cásanna agus tosca seachtracha eile) gan iad a mheas mar mhaith nó olc. Aireachas a chleachtadh is féidir leis cabhrú leat neamhspleáchas mothúchánach a thógáil mar go bhféadfadh sé cabhrú leat d’fheasacht a mhéadú maidir le d’imoibrithe agus do fhreagairtí nuair nach dtarlaíonn rudaí mar a bhí beartaithe.

Ní féidir linn an rud nach eol dúinn a leigheas. Dá bhrí sin, is féidir le haireachas cabhrú linn feasacht a mhéadú maidir leis na patrúin iompraíochta agus smaointe a choinníonn spleáchas mothúchánach.

a dó.Sainaithin do 'cén fáth.'

Is féidir leat tosú trí na ceisteanna seo a úsáid mar leideanna dialainne chun tochailt níos doimhne ar an bhfáth ar mhaith leat do athléimneacht inmheánach a thógáil.

• Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach duit a bheith neamhspleách go mothúchánach?
• Conas a bhraitheann sé tú nuair a chaithfidh tú a bheith ag brath ar dhaoine eile nó ar rudaí taobh amuigh díot chun go mbraitheann tú níos fearr fút féin?
• Cén chuma a bhí ar an eispéireas seo duitse?
• Cad a chiallaíonn sé duit a bheith neamhspleách go mothúchánach, agus conas a fheiceann tú do shaol ag athrú mar thoradh ar a bheith in ann níos mó smachta a bheith agat ar do stáit mhothúchánach?

Beidh tuiscint shoiléir agat ar do 'fáth' mar fhachtóir spreagúil chun leanúint ar aghaidh ag déanamh na hoibre a thógann sé chun a bheith níos neamhspleáiche go mothúchánach.

3.Déan do smaointeoireacht a atreorú.

Scríobh síos na smaointe agus na creidimh a choinníonn tú ag brath go mothúchánach. Mar shampla, 'Teastaíonn uaim go mbraitheann daoine eile go maith fúmsa ionas go mbraitheann mé níos fearr' nó 'Teastaíonn rudaí uaim chun mo bhealach a dhéanamh ionas go mbraithim smacht ar mo shaol.'

Nuair a thagann tú trasna ar na cineálacha smaointe seo (ar a dtugtar smaointe diúltacha uathoibríocha freisin), déan cleachtadh ar rud éigin neodrach agus oiriúnaitheach a chur ina n-áit mar ‘Is féidir liom mothúcháin deacra a thagann aníos a láimhseáil’ nó ‘Táim in ann mothú ceart go leor liom féin in ainneoin an chaoi a ndéanann duine éigin b’fhéidir go mbraitheann duine eile fúmsa. '

Má tá tú in ann ráitis oiriúnaitheacha mhalartacha a chur in ionad na smaointe diúltacha uathoibríocha, is féidir leat cabhrú le do smaointeoireacht a athfhilleadh.

Ceithre.Déan féin-chomhbhá a chleachtadh.

Fiafraigh díot féin, cad atá á sheachaint agat trí bheith ag brath go mothúchánach ar dhuine eile? An uaigneas, brón, eagla diúltaithe é? Tabhair aird ar an méid atá thíos le mothú go mbraitheann tú ag brath go mothúchánach ar dhuine eile agus tabhair trua do na mothúcháin bhunúsacha.

Seo an chuma a d’fhéadfadh a bheith ar chomhbhá a thabhairt duit féin: ‘Tá sé ceart go leor brón agus uaigneas a fháil. Níl aon rud cearr liom as mothú míchompordach le diúltú. '

Nuair is féidir linn suí leis na mothúcháin bhunúsacha a spreagann spleáchas mothúchánach agus a thugann grá agus comhbhá do na mothúcháin sin, ansin is féidir linn cur lenár gcumas mothúcháin deacra a fhulaingt gan iad a mhaolú trí cheadú a lorg ó dhuine eile. Ar bhealach, is cineál féin-maolaithe é féin-chomhbhá a chleachtadh agus muid ag mothú róbhuartha le mothúchán.

5.Féin-bhailíochtú a fhoghlaim.

Go minic, bíonn spleáchas mothúchánach fite fuaite le bheith ina phléadálaí daoine. Tá an chuma air go bhfuil tú ag crapadh tú féin agus ag athrú do theorainneacha d’fhonn freastal ar dhuine eile.

Ciallaíonn féin-bhailíochtú a chleachtadh go dtugann tú cead duit do chuid mothúchán a mhothú agus go bhfuil tú ag glacadh le do chuid smaointe agus mothúchán. Seo an chuma a d’fhéadfadh a bheith air sin: ‘Tá ciall le mo chuid mothúchán. Tá sé ceart go leor an rud atá á mhothú agam a mhothú. Tá cead agam teorainneacha a leagan síos. '

Tá féin-bhailíochtú ina chuidiú chun spás a thabhairt do do chuid mothúchán. Má bhíonn tú ag streachailt le féin-bhailíochtú, an chéad uair eile a bheidh bailíochtú á lorg agat ó dhuine eile, fiafraigh díot féin, 'Cad é ba mhaith liom a chloisteáil ón duine seo?' Ansin déan cleachtadh ar na focail sin a rá leat féin.

2ú comhartha stoidiaca Meitheamh

6.Cleachtadh ligean.

Is éard atá i spleáchas mothúchánach nuair a mhothaímid nach féidir linn a bheith ceart mura bhfuil duine eile ceart go leor linn. Ciallaíonn cleachtadh ar ligean ar cíos an gá atá le rialú a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann daoine eile fúinn ionas gur féidir linn a bheith ceart go leor linn féin. Trí fhoghlaim chun na hionchais sin a ligean ar lár, táimid ag glacadh freagrachta as ár mothúcháin gan duine eile a dhéanamh freagrach astu. Is fíorchineál glactha é seo nuair is féidir linn a admháil go bhfuil daoine eile i dteideal a gcuid mothúchán féin a fháil chugainn, ach ní athraíonn sé seo croí na ndaoine agus an chaoi a mothaímid fúinn féin.

Bíonn sé deacair aistriú ó spleáchas mothúchánach go neamhspleáchas mothúchánach, go háirithe má tháinig muid ó óige a bhí neamhbhailí. Is é an dea-scéal ná gur rud féideartha é foghlaim conas a bheith neamhspleách go mothúchánach a thagann le foighne agus le cleachtas.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: