An Dá Bhia Randamacha a Ghlan Mo Chraiceann & Cothromaithe Mo Hormóin

Le linn m’ógántachta agus lár na 20idí, ba é an moladh is minice a fuair mé ar mo chraiceann álainn. Is annamh a chaith mé smideadh craicinn (i ndáiríre, ní raibh an t-ábhar agam fiú agus níor chaith mé é ach nuair a chuir duine eile i bhfeidhm é) agus bhí gnáthamh cúram craicinn neamh-bhréige agam (nigh le glantóir bunúsach agus moisturize).

Mar sin nuair a thosaigh mo chraiceann ag gníomhú suas i mí Eanáir, chuir sé iontas orm. Phreab pimples as áit ar bith, agus mhothaigh mé gan chuidiú i gcoinne na cúise. An t-aon rud a d’athraigh ná gur thosaigh mé ag ithe im lus na gréine gach tráthnóna le mo shneaiceanna úll laethúla, agus mar sin thug mé mo phróca láithreach agus bhí súil agam go bhfeabhsódh rudaí. Ach níor éirigh siad ach níos measa.

Meitheamh 12 comhartha stoidiaca

Bhí a fhios agam go dtosaíonn craiceann iontach le réim bia iontach, agus mar itheoir glan cheana féin, thosaigh mé ag triail láithreach. Mar ‘veggan’ féinfhógartha (vegan a itheann uibheacha - faigh é?), Rinne mé iarracht déiríocht orgánach a thabhairt isteach i mo réim bia. Rinne sé seo rudaí níos measa. thosaigh mé ag ithe bia mara orgánach , ansin curtha i bhfeoil féar-chothaithe. Ní dhéanfaidh aon ní. Stop mé ag ól ar feadh dhá mhí. Rinne mé machnamh gach tráthnóna. Chuaigh mé ar ais le bheith vegan. Gan athrú.

Ansin léigh mé an leabhar a d’athraigh gach rud.

Gan baint aige le mo chraiceann, bhí mé ag éisteacht go leor faoin leabhar Cód Woman le Alisa Vitti , agus bhí caint ar hormóin agus ar shaincheisteanna hormónacha le fada an lá ag éirí mar ghnáthchomhrá i measc mo ghrúpa de chailiní. Tar éis déileáil le go leor saincheisteanna hormónacha (Dia duit, 11 bliana de rialú breithe progesteróin amháin), shocraigh mé léamh a thabhairt don leabhar.

Nuair a léigh mé leabhar chomh lán le faisnéis mar Cód Woman Déanaim iarracht rud nó dhó a thógáil amach is féidir liom a ionchorprú láithreach i mo shaol. Ba é an rud is mó a thaitin liom ná cur chuige Alisa maidir le do hormóin a chothromú chun do chraiceann a leigheas. Bhí iontas orm faoin gcéad chur chuige eile faoin gcur chuige seo. Cosúil le hobair clog, an lá tar éis dom an leabhar a chríochnú, bhí glao saor in aisce ag Alisa dírithe - rinne tú buille faoi thuairim air - craiceann soiléir. Marcáil mé m’fhéilire le cruinniú oibre, thóg mé mo sailéad orgánach isteach i seomra comhdhála, agus dhiailigh mé isteach. Bhí dhá rud a mhol Alisa ar an nglao a bhí thar a bheith sásta liom: cilantro agus lín a chur le do réim bia chun an rud is mó a ghlanadh suas craiceann fadhbanna.

Grianghraf: Harald Walker

An oíche sin, chuaigh mé go dtí an Margadh Bia Iomlán agus cheannaigh mé an dá earra, nár cheannaigh mé ceachtar acu roimhe seo (is gnáth-shiopadóir mé, mar sin mura bhfuil sé ar mo ghnáthliosta le ceannach, ní dócha go sroichfidh mé é ). An lá dar gcionn, chuir mé lín le mo smoothie . Chuir mé cilantro ar mo uibheacha. Lean mé ar aghaidh ag úsáid an dá chomhábhar uair amháin sa lá ar feadh na gcúig lá dar gcionn. Agus díreach cosúil le draíocht, ghlan mo chraiceann!

Meán Fómhair 5 comhartha stoidiaca

Ní raibh mé in ann an difríocht a chreidiúint.

Líon agus cilantro! Dhá chomhábhar bunúsacha atá cosúil go randamach. Gan aon phúdair draíochta, deannaigh, nó oiriúnaithe. Bhí mé floored . Chuir mé téacsáil ar mo mham, ghlaoigh mé ar mo chairde, agus dúirt mé leis an sár i mo fhoirgneamh árasán siúil suas fiú. Bhí mé ag iarraidh an dá chomhábhar seo a scairt ó na díonta! Mar sin, cén fáth ar ghlan siad mo chraiceann? Bhuel, is mór díthocsainitheoirí ae iad lín agus cilantro.

Míníonn Vitti, ‘Is bia cumhachtach míochaine é Cilantro. Déanann sé go leor rudaí, ach ó thaobh an chraiceann de, tá linalool ann, rud a chabhraíonn leis an ae a dhíthocsainiú. Tá sé saibhir i vitimín K. , den scoth don chraiceann agus don ghruaig, chomh maith le leibhéil siúcra fola a ísliú, cuidíonn sé leis na hormóin sa timthriall a chothromú, agus comharthaí PMS a laghdú, agus oibreoidh gach ceann acu go sineirgíoch chun an craiceann a ghlanadh. Cuidíonn líon, flaxseeds talún, leis an ae an próiseas díothaithe a chríochnú tríd an stéig mhór agus an t-am idirthurais gluaiseachtaí bputóg a laghdú, rud a chabhróidh le leibhéil estrogen a laghdú (i ndáiríre, bhí ann le déanaí staidéar scaoileadh ag taispeáint go raibh laghdú mór ar ailsí mná ag mná a raibh iontógáil laethúil snáithín leordhóthanach acu); cuireann sé aigéid shailleacha omega-3 riachtanach don chothromú craiceann agus hormóin. ' (Molann Alisa freisin rothaíocht-syncing gach rud a itheann tú léi Aip MyFLO le haghaidh na dtorthaí is fearr.)

4949 uimhir aingeal

Tá sé roinnt míonna anois, agus choinnigh mo chraiceann a staid shoiléir gan iarracht. Coinním lín anois san oifig chun babhlaí smoothie agus iógart almond a sprinkle agus tá sé beartaithe agam leanúint ar aghaidh ag ionchorprú cilantro i mo dhinnéir oíche. Mar más rud é gur féidir le rud simplí seo cabhrú liom m’aghaidh is fearr a chur ar aghaidh sans uachtair daor, facials, nó makeup tocsaineach - sínigh isteach mé!

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: